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「晚餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「晚餐」的資料

年菜不挑嘴！年後體重恐增2公斤

… 60公斤健康成人的每日所需熱量約1800大卡，若以午餐或晚餐需700大卡計算，過年連續6天、每天吃1餐傳統年菜，就會讓體重增加2.1公斤，需以每小時6公里的速度快走，走約295…
http://www.top1health.cn/Article/248/22752
晚餐隨便吃？當心！8大疾病找上門

晚餐的熱量與早餐大致相同，但要少於午餐。在都市生活中，人們更習慣於午餐簡略，晚餐豐富，這其實是最危害健康的一個生活習慣。 ![][72334] 晚餐熱量過剩，是導致肥胖、高…
http://www.top1health.cn/Article/145/22726
餐前吃1顆橘子　增飽腹感降食慾

…涼，下氣消食，潤肺化痰，冬天往往吃肉較多，很容易上火，特別是晚餐，如果能搭配一點蘿蔔，或是做一些以蘿蔔為配料的菜，就能借蘿蔔敗火清熱的特性，給人體「滅火」。晚上吃蘿蔔還有助消化…
http://www.top1health.cn/Article/101/22700
同色同效！解開蔬菜的顏色密碼

…能使身體更健康。最合理的食用搭配為：午餐多吃綠色和白色蔬菜，晚餐多吃紅色、黃色和黑色蔬菜，使我們的五臟時時刻刻都能得到呵護與滋養。 **【紅色－養心】** 中醫五行學說中，…
http://www.top1health.cn/Article/145/22514
紅薯減重正夯！3理由非吃不可

…。 **【小叮嚀】**　以上三款減肥食譜當早餐或者晚餐吃即可。如果正在控制飲食熱量，晚餐吃一碗湯就行了，可以不再吃其他食物。另建議減肥時，肉類可於中餐時攝取。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/22475
李英愛吃葡萄減重　花青素促代謝

…，就連擁有「氧氣美女」之稱的韓國女星李英愛也曾公開表示，產後晚餐只吃葡萄，一星期就減掉1.5公斤。營養師指出，葡萄的好處可不只這些，連皮一同食用還能增加膳食纖維，提升飽足感。 !…
http://www.top1health.cn/Article/101/22464
晚餐吃澱粉享瘦？靠2種減重荷爾蒙

想要瘦身，晚餐別碰澱粉類食物？澱粉食物是人體活動的能量來源，有助於燃燒脂肪，但對許多減重族來說，澱粉是永遠的敵人，尤其晚上絕不可攝取，以免壞了減重大計。不過，一份研究卻發現，晚餐吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/22449
養成易瘦體質！快學6減肥好習慣

…糧搭配蔬菜雞肉、青椒和波菜等，都會是不錯的組合。卡拉斯建議在晚餐前15分鐘，攝取3克份量的高纖維食物，可以有飽足感，也助消除水腫。 **Tip 3：與健康但高熱量的食物「保持…
http://www.top1health.cn/Article/320/22428
曾愷玹產後消風快！瘦身技法大公開

…腿和腹部囤積脂肪，所以我就狠狠的練，然後節食，每天只陪老公吃晚餐，白天的話，就喝一些無糖的茶或飲料，配上清淡的手捲或飯糰，差不多這樣才一個月的時間，我就恢復的差不多了。」 <…
http://www.top1health.cn/Article/292/22417
減重這樣吃！早午晚飲食秘訣大公開

…點也沒關係。想吃油脂類或甜食時，過了中午再吃吧。 **晚餐：最重要的是不增加身體負擔** 過了傍晚，肝臟・胰臟的活動會變得緩慢，這時最重要就是讓它們好好休息。晚上請避免酒精…
http://www.top1health.cn/Article/248/22389
暖身靠它！吃4美味薑料理溫暖過冬

…0克生薑便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生薑食材，午飯與晚餐，甚至下午茶也能適當地加入，全天下來刺激血液循環，新陳代謝保持活躍的狀態。 **【4暖身薑料理大公開】** …
http://www.top1health.cn/Article/320/22336
紙杯計算法瘦身？快學韓星減重4招

… ・下午茶：香蕉1根、雞蛋（只有蛋白）3顆、蛋黃1顆・晚餐：地瓜1個、雞胸肉1個、蔬菜・消夜：香蕉1根、雞蛋蛋白2顆、蛋黃1顆、核果3顆 **4：有氧運動&重量訓練…
http://www.top1health.cn/Article/249/22264
冬天黑米減肥法　煮粥泡茶好享瘦

… **1.**第1天早餐照舊，午餐吃平常的3/4左右，晚餐以水果代餐（其他比如蔬菜湯也可以，就是別吃米飯）。 **2.** 第2天早餐照舊，午餐就是平常的一半左右，晚餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/22255
失眠睡不好？喝益氣荸薺牛奶汁

…定睡覺，固定起床。 ● 適當的運動。經常活動有助於睡眠，晚餐不要吃得過飽，睡前避免喝咖啡、濃茶等。 ● 睡前泡熱水澡、喝牛奶有利於睡眠。鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，食用即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/203/22195
白天補錯眠NG　百合蓮子湯助好眠

…。面對銀髮族失眠困擾，建議先從改變生活習慣做起，像是晚餐不吃刺激性食物，白天補眠不超過30分鐘，睡前8小時不喝咖啡，也不早睡，1周快走5次，1次30分鐘，就能有助於恢復正常…
http://www.top1health.cn/Article/239/22165