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「多運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「多運動」的資料

愈補愈大洞！進補上火流鼻血又頭痛

…保持良好心態，寒溫適度，多食蔬菜水果，少食辛辣食物、禁酒與多運動。 **★第四把火：肺火** 冬季寒冷，活動少、飲食所含熱量偏高，體內容易積熱，所以有肺火顯盛的現象。表現…
http://www.top1health.cn/Article/248/21980
寶貝常感冒好不了　7絕招增免疫力

…手細胞的總量。因此，建議想要提升孩童免疫力，父母一定要讓小孩多運動。不過，鼓勵小朋友運動最好的方式，不是自己在家催促小朋友出去運動、玩耍，而是因身體力行，陪小朋友一起參加運動，例如…
http://www.top1health.cn/Article/236/22041
吃出病！35％癌症起因「不挑食」

…致癌食物，防癌更要注重六大類食物均衡、高纖、低脂的飲食原則和多運動。飲食部分，特別應增加蔬果攝取量，依據不同年齡和性別遵行「彩虹蔬果579」原則，每天攝取3-7份蔬果和2份水果，蔬…
http://www.top1health.cn/Article/314/21998
外食族少鈣了！聰明補鈣骨骼尚蓋勇

…，則可攝取到800毫克鈣質。 **補鈣也要留鈣！多曬太陽、多運動** 需注意的是，高鈣食物吃下肚也要避免太快流失，才能使其儲存骨本。常見造成鈣質流失的習慣，包括攝取過多肉類、過…
http://www.top1health.cn/Article/80/21968
冬季進補可燃脂？減重醫師傳6招

…液循環不良和免疫力不足所引的症狀。除了生活作息正常、不熬夜、多運動之外，適時的進補，不但可以增加人體免疫力，讓身體充滿能量，更可以延緩老化，達到保健的目的。但需要注意的是，…
http://www.top1health.cn/Article/101/21930
解宿便高手！高纖海中燕窩珊瑚草

…題，因從根本調理腸道狀態開始做起，維持良好的生活及飲食習慣、多運動、補充充足水分，加速腸道內的老廢物質的排除，保持腸道乾淨暢通，自然能使消化系統更順暢。除了上述方式外，適度…
http://www.top1health.cn/Article/30/21833
百歲人瑞冠心病！心導管打通解危機

… **建議民眾：**除了平時穩心保健，定期追蹤外，也應該多運動，藉著平日活動來測試症狀變化；一但發生連續胸悶超過10分鐘時，就應該立即就醫，才能在病情轉變之際，適時處理。 <…
http://www.top1health.cn/Article/28/21802
年輕型肥胖減重　切胃手術甩糖尿病

…患者，有5成過於肥胖，因此建議年輕肥胖族群應天天5蔬果，平日多運動。][68159] **病態性肥胖　需手術減重** 尹文耀醫師強調，一般而言，對於過重或輕微肥胖的年輕族群…
http://www.top1health.cn/Article/132/21775
遠離糖尿病7了沒？控糖A到G

…足部檢查。醫師指出，糖尿病預防控制血糖很重要，除了飲食均衡、多運動外，掌握「控糖A至G」原則，將糖化血色素控制在7以下，更是缺一不可。 ![控制血糖！口訣：ABC＋DEFG。（攝…
http://www.top1health.cn/Article/33/21711
乳癌篩檢不合格！練5功降3成死亡

…及醣類)、減低蛋白質的攝取(主要來自肉類)及增加熱量的消耗(多運動)來改善體重過重的問題，尤其維持「身體質量指數」（BMI值）介於18至24之間，將有助於降低罹癌機率。
http://www.top1health.cn/Article/310/21660
小兒氣喘逆轉勝！別錯過黃金治療

…好每天能打開窗戶對流保持通風2個小時；同時在病情穩定時也可以多運動、放鬆身心，再配合藥膳飲食來增強免疫力，持之以恆，將會有顯著的改善。
http://www.top1health.cn/Article/22/21612
「少奶奶」迷思　乳癌術後大小奶？

…肪食物，多吃蔬果，特別是深綠色蔬菜及低脂肪的魚肉或瘦肉，平常多運動，避免太晚生育。
http://www.top1health.cn/Article/13/21556
心血管殺手！防高血脂先降膽固醇

…25%至30%三酸甘油酯。  ![多運動可以增加高密度膽固醇，降低心血管風險。][66877] **《運動預防心血管疾病》：** 運動可以有效預防心血…
http://www.top1health.cn/Article/28/21496
防骨質疏鬆！吃海帶黑芝麻補鈣

…起的，導致全身肌肉緊繃、神經緊張及情緒興奮，才會睡不著。除了多運動，多吃好食物外，還要搭配正確的生活作息，才是確保骨本的健康之道。 **芝麻、白木耳，是最天然的補鈣食材** …
http://www.top1health.cn/Article/294/21455
自製豬油正夯！飽和脂肪酸勿過量

…衡少調料，攝取多樣元素，繽紛鮮豔的蔬果為主，油脂攝取減少，並多運動，對身體健康有助益。
http://www.top1health.cn/Article/80/21377

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