「1分鐘」搜尋結果
總共找到 680 筆符合關鍵字「1分鐘」的資料-
催乳汁這樣做 木梳+按摩3穴位
…擦於乳房上，再以木梳順著乳房各穴位往乳頭方向輕梳，每個方向各1分鐘。 另外，媽咪想促進乳汁分泌，中醫理論也建議可嘗試按摩以下3個穴位，即膻中穴、少澤穴與乳根穴。 **…
http://www.top1health.cn/Article/251/13026 -
食慾不振吃不下 自製4款開胃飲料
…和山楂洗淨放入鍋中，加入水及冰糖，以小火慢慢加熱，水煮開沸騰1分鐘後關火，等放涼即可放入冰箱冰鎮。 **3.洛神花陳皮茶** 洛神花和陳皮都有開脾，提振食慾的功效，飯後飲用…
http://www.top1health.cn/Article/80/13005 -
上班昏昏欲睡？早安運動來打氣
…時拱背縮腹、骨盆後傾。每個蹲坐約3至4秒，反覆動作約30秒至1分鐘，可有助於活動脊柱、下肢關節和骨盆。 **3.舉手活動** - 此動作可放鬆肩頸和背部肌肉，避免過於僵…
http://www.top1health.cn/Article/248/12781 -
上班族假日激烈運動 動越多傷越多
…與運動有相同效果，每周要累積有150分鐘以上的中度身體活動（1分鐘的費力身體活動 = 2分鐘的中度身體活動），但每次活動至少要維持10分鐘以上才能列入累積中。 **2.檢視身…
http://www.top1health.cn/Article/167/12654 -
血壓忽高忽低 降血壓藥何時吃？
…；晚上則是在睡前一個小時內測量。早晚各測量兩次，兩次時間間隔1分鐘。不少民眾認為，每次在家測量的血壓值都不一樣，乾脆不量，這是錯誤的做法。 因為醫師在擬定高血壓治療策略時，居…
http://www.top1health.cn/Article/28/12563 -
急救刻不容緩！新光捐50台AED
…金時間5分鐘內，有了AED便可有效提高存活率！若能在心臟驟停1分鐘內施以電擊急救，有高達90%能夠救活痊癒，但若每延緩1分鐘，痊癒率將降低7～10%，可見增設AED在各公共場所的必…
http://www.top1health.cn/Article/240/12543 -
培養運動好習慣 儲備生產體力
…現規則性陣痛，大約每1～3分鐘內就會陣痛1次，且每次持續將近1分鐘；同時，初產婦的子宮頸口大約每2小時開1公分，經產婦每1小時開1公分，就算是比較正常的速率。 較值得注意的是…
http://www.top1health.cn/Article/17/12370 -
郭雪芙跳繩消水腫 6原則護踝關節
…瘦身的女性，設計「跳繩漸進計劃」。 初學時，僅在原地跳1分鐘，3天後即可連續跳3分鐘，3個月後可連續跳上10分鐘，半年後每天可實行「系列跳」，如每次連跳3分鐘，共5次，直到1…
http://www.top1health.cn/Article/250/12030 -
抗癌養顏聖品 喝純杏仁豆漿就對了
….滾燙的熱水，將杯蓋蓋緊，先慢速打約15秒，接著轉成快速打約1分鐘；接著將冰糖放進去（取決於個人可接受的甜度，約40公克為宜）、再加入杏仁粉。再倒入500c.c.的熱水，打約1分半…
http://www.top1health.cn/Article/261/12009 -
漱口水可殺菌？過度使用易傷牙
…中，容易因脫鈣、酸蝕而導致蛀牙，雖然使用PH值過低的漱口水約1分鐘不致於會直接引發蛀牙，但可能因過酸造成口腔黏膜受損，口腔內有傷口的民眾應特別當心。
http://www.top1health.cn/Article/172/11968 -
打造小蜜臀 3招抬腿輕鬆瘦臀
…可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。一開始停止的時間約15-30秒，逐漸拉長到2分鐘。 
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