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「辦公」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「辦公」的資料

消除虎背熊腰！快做2招瑜伽消脂

…會引起肩膀和背部的僵硬，導致脂肪囤積。比如：駝背和彎腰，坐在辦公室長時間保持一個姿勢工作，每天穿高跟鞋等。身體左右不平行總是用同一邊背包，盤腿坐等姿勢都會使身體重心偏移。或是坐著時…
http://www.top1health.cn/Article/306/24603
久坐健康亮紅燈？快來做辦公室瑜珈

在辦公室裡練瑜珈？你聽了可能覺得不可思議，但其實這麼做是有科學根據的。 ![][74741] 從早上8點進公司，就一直做(坐)到晚上6點，回家後繼續坐著看電視。人平均一天就…
http://www.top1health.cn/Article/292/23807
減肥會反彈？提高基礎代謝率有救

… ⑧碎片鍛煉效果更好工作繁忙也能鍛煉，選擇把車子停到離辦公地點遠一些的地方，或提前1、2個公車站下車，多爬樓梯等方式多走些路，可以讓心率在短時間內提高，也會提高身體的新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/101/23683
這樣吃早餐最健康！5營養素不可少

…坐下來好好吃早餐的人，在此情況下，我的早餐都在家準備好，帶到辦公室讓自己在工作之前慢慢吃。尤其一大早除了時間緊湊的壓力外，我也沒吃的慾望。而我帶到辦公室的早餐，基本上是水煮蛋或優酪…
http://www.top1health.cn/Article/145/23694
防腰痛復發！當心10小動作（下）

…微彎著腰開車。 ![][73929] **姿勢7／坐辦公室** 太專注打電腦，不知不覺下巴容易前伸，變成駝背姿勢；此外，執筆寫文案的工作，也容易出現低頭姿勢。 **【護…
http://www.top1health.cn/Article/248/23479
吃飯太晚會肥胖！5招拯救延遲晚餐

…**幾分鐘搞定營養晚餐：**即使再忙也要按點吃飯，上班族可在辦公室裏備點吃的，比如燕麥片、奶粉、葡萄乾、幹紅棗、堅果、水果等，用幾分鐘自製一份營養晚餐。比如可以先用熱水沖泡燕麥片，…
http://www.top1health.cn/Article/30/23416
6成男廁後不洗手　至少搓洗40秒

…如廁時，20%的員工講電話** 調查顯示，在法國，49%的辦公室員工如廁後不洗手。研究人員還發現，在如廁時，5%的員工選擇閱讀，10%的員工上網，以及20%的員工講電話。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/23386
打造S曲線！女性鍛鍊體幹3招變美

…態非常重要。 **（4）緩和肩頸痠痛、腰痛** 在長時間辦公室作業之下，許多人容易會身體前屈，導致肩頸痠痛與腰痛。鍛鍊體幹讓體態變好，也能預防肩頸痠痛與腰痛。 **■…
http://www.top1health.cn/Article/145/23209
金玉滿堂！鮮食金柑維生素C勝檸檬

…是非常溫和的潤喉良方，不論是感冒或咽喉不適，或長時間待在冷氣辦公室引起的喉嚨乾燥等不適，都能有效舒緩。 **★蜜金棗茶** **材料：** 金柑3斤、有機冰糖2斤（金棗與…
http://www.top1health.cn/Article/131/23122
孕婦能化妝嗎？謹記5肌膚保養原則

…早中晚各使用一次，可用化妝棉輕拍肌膚或直接使用噴頭式的，若在辦公室長期吹冷氣，也會導致肌膚保濕度變差。 **原則3／注意防曬＆黑色素沉澱** 懷孕期間的孕媽咪，皮膚對紫外線…
http://www.top1health.cn/Article/200/22998
壓力好大？快來學11生活紓壓法

…助理教授Peter Kahn以實驗證實了這個說法。在實驗中，辦公室內的3組受試者分別能看到3種不同的風景，第一組看到的是窗外真實自然的風景，第二組看到的是以電腦畫面所呈現的相同窗外…
http://www.top1health.cn/Article/80/22958
不只夏天要防曬？防光氧化傷肌膚

你認為「待在辦公室沒有紫外線」、「防曬只跟夏天有關，秋冬、陰天沒有陽光，就不必防曬」？那就錯了！紫外線不只是夏天的產物，即使是待在辦公室，也有紫外線的存在，若不加以留意，肌膚長期承…
http://www.top1health.cn/Article/249/22820
女性最愛暖身下午茶　蘋果茶5茶飲

**【核心提示】：**寒冷冬季的下午，不管是在辦公室緊張忙碌之餘，還是待在家裏懶懶的曬著太陽，捧一杯熱呼呼的下午茶，暖手又暖身，以下推薦幾款茶飲，不但簡便又好喝，還有助女性防病保健…
http://www.top1health.cn/Article/248/22890
快速瘦身！4技巧每星期慢跑3次

… 感受著戶外的空氣、四季的變化，充分發揮五感，或許會浮現在辦公桌前一直苦思不到的靈感或是想法。再者，慢跑要在睡前1小時結束。因為慢跑完體溫會升高，體溫下降後才會比較容易入睡。 …
http://www.top1health.cn/Article/343/22877
瘦大腿無假期！忙裡偷閒4招搞定

…緊大腿內側。 **在公司邊工作邊偷偷運動** 在辦公室坐著是訓練內側肌的絕佳時間。雙腿夾住裝滿500ml的寶特瓶，大腿內側用力使它不掉落。過一下子，大腿就會開始發抖！建…
http://www.top1health.cn/Article/145/22845