睡前 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡前」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡前」的資料

一流汗就噴止汗劑？醫：睡前用1次就好

…／駱慧雯）][82406] **止汗劑不像防曬乳　每天睡前用1次即可** 止汗制臭劑的有效鋁鹽濃度應在15％至20％之間，但應避免於大量流汗、運動或刮毛後使用，以免產品…
http://www.top1health.cn/Article/132/28209
把握黃金時段喝水！助啟動人體自癒力

…體內的廢物在器官休息前排出，以免堆積成老舊的廢物毒素。同時，睡前二∼三小時就不宜喝太多水，尤其是易水腫或腎臟代謝機能不良的人，以免造成腎臟的負擔；若是口渴，可以喝一小杯水。 …
http://www.top1health.cn/Article/203/28155
健康滿分！自製手工雞肉乾毛小孩安心吃

…烘培的時間，一般而言8~10小時內即可烘乾完成。(妮爸我都是睡前製作，等到隔天起床就大功告成啦。) ![][82180] 6.等著香噴噴的蘋果乾及雞肉乾出爐囉！ …
http://www.top1health.cn/Article/357/28148
老人失眠必吃安眠藥？醫教5招對抗

…水果攝取的量，以減少夜尿打斷睡眠之問題。 **習慣4／睡前才服用安眠藥物** 安眠藥在睡前服用的效果最好，若早早就先吃好藥等待藥效，反而會讓藥效打折，無法讓藥物發揮應有的作…
http://www.top1health.cn/Article/76/28134
越睡越美！來學5夜間美容技巧

… **技巧1／善用夜間美容聖品** 肌膚超缺水、乾燥？在睡前厚敷一層晚安凍膜在臉上，趁夜間持續為肌膚提供保濕能量，隔天醒來飽滿透亮的肌膚輕鬆就能上妝並呈現水嫩妝感！如果有成人痘…
http://www.top1health.cn/Article/292/28038
再忙也敷！范冰冰最愛急救保養法

…迅速達到打亮肌膚，均勻膚色，同時具有緊緻和調理的功能。不僅在睡前使用面膜能幫助肌膚修復，許多彩妝師也很建議在化妝前先敷上幾分鐘的面膜，能讓後續上妝更加服貼明亮。一般人不像范…
http://www.top1health.cn/Article/292/28001
運動讓人變年輕？睡不對你老得更快

…，身體才有能力修復肌肉組織，否則會加速身體老化。 3、睡前一兩個小從事劇烈運動，劇烈運動會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，讓人難以入睡。靠…
http://www.top1health.cn/Article/306/27871
擺脫問題肌膚！3習慣提升肝功能

…可將熱水裝進保特瓶替代，也可有相同效果。 **習慣２／睡前不吃營養輔助食品** 睡前讓肝臟休息是很重要的。盡量避免在睡前服用營養輔助食品、藥品。如果要吃營養輔助食品，記得最…
http://www.top1health.cn/Article/30/26672
半夜氣喘發作　冷氣太強惹的禍

…吃盡苦頭。掌握消暑3要訣，安度盛夏。 **要訣1／**睡前先開冷氣：炎炎夏日想要好好睡覺的訣竅，就是睡前先開冷氣，幫房間降溫。 **要訣2／**寒性茶飲少喝：熱茶、冷茶…
http://www.top1health.cn/Article/145/26617
睡不好傷皮膚！礙睡眠3物品OUT

…體健康而有高品質睡眠對現代人來說已是常識，雖然大家都知道但在睡前看手機或睡前思考的人想必也相當多。但這些行為不止不能變美更會越變越醜喔。 ![][80415] 「最近感…
http://www.top1health.cn/Article/248/26586
打造零瑕疵美肌！必知保養4守則

…片，或是試口味混搭，放在冰箱內4-5個小時就可以喝了。建議在睡前先做，起床後就可以帶出門了，非常方便喔！
http://www.top1health.cn/Article/249/26556
睡眠中的NG習慣　讓你越睡越醜

…沒什麼意義的！為了進入深層睡眠可以參考以下幾點：・睡前入浴以提高體溫。・少喝含咖啡因的飲料，可以換喝花草茶等不含咖啡因的飲品。・在寢室燃燒薰衣草等的香精油。・…
http://www.top1health.cn/Article/242/26539
抗痘先排毒！按摩熱敷腹部4秘訣

…得充分休息，避免熬夜與過度勞累；養成每天固定時間睡眠，以及在睡前熱敷和腹式呼吸有助於提升睡眠品質。建議睡前使用電熱毯熱敷頸部、背部，促進血液循環，而腹式呼吸可增加吸氧量，有助安定情…
http://www.top1health.cn/Article/248/26460
壓力大破肥胖防線？5習慣抗過勞肥

…，至少應保持7個小時的睡眠。如果因為精神壓力睡不著，可以嘗試睡前做睡眠瑜伽，喝一杯牛奶。 **5.少坐電梯多爬樓梯** 逛商場或者上下樓時，3層樓以內堅決不坐電梯，能爬樓梯…
http://www.top1health.cn/Article/33/26426
粗小腿掰掰　做皮拉提斯舒緩肌肉

**【核心提示】：**皮拉提斯是一種舒緩全身肌肉的動作，睡前做既能減肥又能助眠，下面推薦皮拉提斯瘦腿動作，堅持每天做2組，一個月就能瘦腿。 ![][79382] **動…
http://www.top1health.cn/Article/306/26185