睡不好 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡不好」搜尋結果

總共找到 784 筆符合關鍵字「睡不好」的資料

無酒不歡？酒精成癮大剖析

…起的急遽變化所迷惑，而沒有發現另一方面的慢性變化，結果得出「睡不好是因為有煩惱」、「要靠喝酒才能睡得著」這種完全不正確的結論，然後毫不懷疑地繼續喝下去。如果你在這個時候，具…
http://www.top1health.cn/Article/240/17631
血壓值怎麼看？釐清高血壓迷思

…兩個字「疲累」，她自述每天都全身痠痛，經常頭暈。因為睡不好及疼痛，讓她只能吃止痛藥及安眠藥度日，她活得很不快樂，想擺脫藥癮卻又無法承受不吃藥的痛苦。她來看診前的平均血壓是一…
http://www.top1health.cn/Article/28/17616
夜貓子容易胖！喝瘦身茶飲消水腫

…材組成「溫清飲」，幫助調理體質，消減蕁麻疹所帶來的皮膚紅癢、睡不好導致水腫等困擾。另一種蕁麻疹的丘疹呈現淡紅色、不太腫，卻奇癢無比，屬於血燥型蕁麻疹，可處方「消風散」，利用…
http://www.top1health.cn/Article/82/17520
長壽秘訣大不同　男多睡女多吃B6

…攝取不均衡，也會影響到壽命長短。研究樣本上發現，女性睡不好的比例比男性高出兩倍，且同時也有在蔬菜、維生素B6營養上明顯攝取不足的現象，成為影響健康與壽命的因素之一。平均調查…
http://www.top1health.cn/Article/80/17518
歹睏吃安眠藥　別自作聰明減量

…而個性急、求完美、腦袋轉不停的人，較易出現無法放鬆，睡很久卻睡不好的情況，又常因隔天有重要行程，希望趕快睡著，常會藉安眠藥來加速入眠，但又怕藥物成癮，因而會自己減藥，造成睡睡醒醒、…
http://www.top1health.cn/Article/76/17511
不吃宵夜助身體降溫　提升睡眠品質

…溫愈容易下降的人就愈「容易入睡」，所以我們在盛夏炎熱的夜晚會睡不好，便是因為體溫難以下降的緣故。電視中我們經常會看到這樣的情節，主角在下雪的山裡迷路遇難，不但無法取暖，連食物也完全…
http://www.top1health.cn/Article/269/17485
頭腦放輕鬆！5穴位止緊縮性偏頭痛

…耳垂後凹陷處，經常按摩可幫助腦部血液循環加速，緩解頭痛且改善睡不好的症狀。 ![][49979] - **百會穴：**位於頭頂的正中央偏後處，鼻樑往上與兩耳連線的交叉點，對…
http://www.top1health.cn/Article/258/17389
年節吃太油　孕媽咪消惱人脹氣

…6個月的小晴常因為脹氣而感到食慾不佳，晚上睡覺時也因此淺眠、睡不好。在一次產檢時，她忍不住詢問醫師如何緩解脹氣困擾。醫師建議她，適度的運動、多攝取蔬果與多喝水。回家以後，原本沒有運…
http://www.top1health.cn/Article/214/17371
改善手腳冰冷　注意腰部保暖

…感覺寒冷，輸送到手腳的血液也會減少，腳就會變涼，腳部覺得涼就睡不好。所以可以穿上襪子，在腰部貼上暖暖包，或者多穿衣服，睡覺時身體溫度升高，就可以保證睡眠品質了。 **資料來源…
http://www.top1health.cn/Article/248/17271
偏頭痛乒乓叫　4天然止痛劑沒負擔

…適度攝取可抑制發炎，預防慢性偏頭痛。 **壓力大、睡不好　慢性發炎好發偏頭痛** 台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，偏頭痛（Migraine）的主要症狀表現…
http://www.top1health.cn/Article/31/17289
甩油大作戰　3招居家親子運動

…晚做活動為佳，比較不建議晚上帶運動，以免孩童玩得太興奮、晚上睡不好。 **2.小孩年齡體重：**孩童約1至3歲，且已具備獨立放手走路的能力，體重大約10至14公斤，體型過大或太重…
http://www.top1health.cn/Article/87/17257
狠甩肌肉型肥胖　深綠蔬菜佐油醋醬

…肥胖的人多屬於實證體質，容易有火氣大、口肝舌燥、體表溫度高、睡不好、情緒煩躁、便祕等症狀，在體型部分，則會因肌肉過於發達和緊繃而顯得壯碩。肌肉型肥胖最常見於下半身的蘿蔔腿，…
http://www.top1health.cn/Article/82/17223
欠睡眠債？補眠不能睡太久

…菸鹼酸，人體中如果缺乏菸鹼酸，常會焦慮、易怒，進一步也會讓人睡不好。醫學上，菸鹼酸常被用來改善因憂鬱症而引起的失眠，因菸鹼酸能延長快速動眼期的時間，減少失眠症患者在夜間醒來的次數。…
http://www.top1health.cn/Article/197/17180
女失眠多因更年期　適度補充荷爾蒙

…重視。 ![更年期女性因荷爾蒙分泌減少，容易出現肌膚乾燥、睡不好等症狀。][49006] **女性失眠比例高　更年期婦女最常見** 專長睡眠醫學的陳書喬醫師表示，所謂…
http://www.top1health.cn/Article/76/17170
吃不胖也是病！6招顧腸保胃超給力

…長青春痘，因每天早上背部痠痛、刷牙時有嘔吐感、泛酸、體力差、睡不好、便秘等問題就診，細問之下才其工作繁忙，用餐時間不固定，經常只吃幾口冷飯就匆匆結束一餐，且常有用零食、冷飲充當正餐…
http://www.top1health.cn/Article/258/17169