「教練」搜尋結果
總共找到 782 筆符合關鍵字「教練」的資料-
追求馬甲線當道 14式防運動傷害
…液流回心臟，能防止肌肉痠痛、紅腫等不適發生。 **健身教練親示範 10招4式有效暖身伸展** 為讓民眾在從事重量訓量等阻力訓練、運動時，能避免、減少運動傷害發生，台北市信義…
http://www.top1health.cn/Article/191/19822 -
甩掉肥胖大腿肉 彈力帶5式又提臀
…滋的大腿肉，在夏天一穿上迷你短褲，馬上露出原形！美國知名健身教練提供5招運動，利用常見的彈力帶和皮拉提斯運動環，專攻難瘦的大腿部位，又不怕練成運動員專屬的壯腿，幫助你瘦得有線條，又…
http://www.top1health.cn/Article/306/19748 -
珍妮佛安妮斯頓完美手臂 5招攻略
…想加強鍛鍊手臂，用更完美的身型來撐起精心挑選的洋裝。美國健身教練推薦5個不用去健身房，就能做的運動，幫助你揮別蝴蝶袖！ ![年過45的好萊塢演員珍妮佛安妮斯頓，曾被美國雜誌選為擁…
http://www.top1health.cn/Article/306/19730 -
外食族必學！6大「挑食」原則
…對於忙碌的外食族來說，要怎麼樣控制飲食又吃的健康呢？美女健身教練鄭芯妤說：「市售的食物為了美味好吃，通常會添加許多鹽、糖、油及調味料，高鈉的重口味飲食習慣，容易導致體內水分滯留，變…
http://www.top1health.cn/Article/320/19659 -
不死鳥郭泓志 走過運動傷害淬鍊
…他並感謝長庚醫療團隊全力支持運動員預防運動傷害，提供防護員與教練提升專業能力的兩天研習課程，透過專業精湛且運動傷害醫療經驗豐富的醫師解說，使學員吸收實用有效的醫療新知。 長庚…
http://www.top1health.cn/Article/248/19658 -
吃優格享瘦？巧搭低卡食譜是王道
…由於優格當中的益生菌能讓身體釋放多餘的脂肪所致，而且日本運動教練也建議，睡前吃優格最好，可以輕鬆瘦小腹。 ![攝取優格可視為膳食中的蛋白質來源、鈣質來源，仍然必需適量攝取。][6…
http://www.top1health.cn/Article/320/19653 -
茱莉亞羅勃茲最愛！橄欖油護甲美容
…口可得小心使用，避免刺激，使用後也必須洗淨皮膚。美國專業健康教練Lori Shemek表示，檸檬汁能有效亮白膚色，等檸檬汁乾掉後再把皮膚洗淨，常常用才會有效。 **醫師提醒：…
http://www.top1health.cn/Article/242/19594 -
告別腰膝痛！養「肌」防老2關鍵操
…」防老！腰痠背痛和膝蓋病變，是許多熟齡男女的共同煩惱，體適能教練DiDi老師指出，透過運動加強核心肌群、腿部肌肉線條的2個體適能運動，將有助於增加肌肉量並提升肌耐力，藉此保護腰腹與…
http://www.top1health.cn/Article/253/19540 -
潔西卡辛普森走萬步 狠甩30公斤
…前的4個月，請來女神卡卡與蕾哈娜（Rihanna）的御用健身教練兼營養師海莉帕斯特納克（Harley Pasternak），採取6個撇步，包括日行萬步、練舉重，以及排除糖份與穀類食…
http://www.top1health.cn/Article/250/19515 -
輕鬆瘦！打擊掰掰肉先練三頭肌
…的手臂線條。（圖／江旻駿攝影）][60434] 體適能教練DiDi老師強調，對許多歐美女性而言，身上有肌肉是一種健美的象徵，但是亞洲女性卻比較排斥，往往只想消除身上多餘的體脂…
http://www.top1health.cn/Article/250/19476 -
韓風舞蹈瘦身 加速燃脂月減2公斤
…燒的速率。（圖／江旻駿攝影）][60447] 專業舞蹈教練Danny老師強調，跳舞是人類與生俱來的本能，很多人可能會說：「我不會跳舞耶。」誰說舞蹈就非得要是芭蕾、現代舞、弗朗…
http://www.top1health.cn/Article/250/19473 -
搶救產後鬆垮垮 學小S使用束腹帶
…曾經透露，束腹是她快速恢復身材的法寶。加拿大媒體專訪資深健身教練與提拉皮斯專家，提供3個撇步，其中便鼓勵使用產後束腹帶，靠此撇步除了瘦小腹外，也能幫助整就腹部肌肉因伸展造成的鬆弛，…
http://www.top1health.cn/Article/18/19447 -
高效燃脂！韓3：1飲食減肥風行
…後一根稻草，讓減肥功虧一簣。針對這一常見的減肥問題，韓國健身教練兼營養專家SeanLee提出3：1飲食減肥法則，在零壓力的環境下，輕鬆控制飲食，高效瘦身。 **3：1飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/19434 -
餐前30分鐘 喝無糖豆漿增飽足感
…0分鐘喝一杯無糖豆漿，可以降低食欲，正餐減量加上營養師與運動教練的指導之下，親子平均共減掉7公斤，還長高了1.5公分。 **早晚餐前喝無糖豆漿 易飽足飲食不過量** 特…
http://www.top1health.cn/Article/101/19385 -
完美S曲線！8招打造極致翹臀
…是影響身體曲線的重要關鍵，究竟怎麼做才能擁有美麗翹臀呢？健身教練建議，想要提臀，最有效的方法是做懸空蹲坐動作，每週做3次，效果將非常顯著。 
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