背部 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「背部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背部」的資料

塑身補習班－下半身浮腫救星（上）

…【塑身小秘訣】：** 動作過程中要注意維持身體核心的穩定，背部保持挺直不駝背。這樣動作才會更正確，瘦更快！每次計秒數做15-30秒，每天需做3組，也就是3次。
http://www.top1health.cn/Article/141/24991
雕塑下身曲線！來做臀腿伸展動作

…掌。 ![][75766] **STEP3／** 背部打直，慢慢地將上半身往前彎，並將腳掌往身體的方向拉近，充分伸展臀部與大腿內側肌肉。停留15∼30秒，重複2∼3次。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/24968
脊椎傾斜22度　男子久坐痛如觸電

…熱敷和牽引來改善，平時也可以做拉單槓、游泳或是伸展運動，強化背部的肌肉。但，若是側彎角度過大，或是出現背痛、壓迫到神經等情形，可能要考慮手術治療， **手術矯正有成！男子脊…
http://www.top1health.cn/Article/164/24938
跟小腹婆說再見！3動作緊實肚肚肉

…75657] **STEP3／** 慢慢地施力於手掌，將背部彎成拱型，胸部離開地面。停留15∼30秒，重複2∼3次。 **Point：** 雙手位置越靠近骨盆、上半身撐…
http://www.top1health.cn/Article/306/24852
擁抱夏日！5撇步輕鬆打造迷人美背

背部不僅皮脂腺多，因為平常被衣服及頭髮所覆蓋，悶熱、潮濕導致肌膚環境不潔。因此，這也是容易長痘痘，令人煩惱的部位之一。到了穿著輕薄的季節時，因為在意背部痘痘而「不想在人前露背」的人…
http://www.top1health.cn/Article/249/24850
【查症狀】腰骶部酸痛

…的物體時。 3. 維持適當的體重，因為過度的體重會對頸椎和背部肌肉施加過多的壓力。 4. 規律的運動可以保持肌肉的力量，它能夠支持背部的肌肉和柔韌性。 5. 無論是站或坐，均…
http://www.top1health.cn/Article/158/24814
1分鐘美背！做消脂毛巾操矯正姿勢

…勢不良」！** 覺得一直向下姿勢不好的時候，最重要的是伸展背部，馬上就來做一個簡單的體操吧，用毛巾就可以簡單低伸展背部肩胛骨周圍。接下來，介紹大家兩種體操 : 想像在浴室洗…
http://www.top1health.cn/Article/250/24768
「蹦」去尿路結石？3碎石法可治療

…產生肉眼可見的血尿，且在發現血尿的前後數小時內通常也會感到腰背部絞痛或脹痛；並易同時引起腹部脹痛與噁心嘔吐的症狀。若忽視不理，當結石生長過大，造成泌尿道阻塞時，恐使原先的泌尿道感染…
http://www.top1health.cn/Article/10/24773
跟下背痛說再見！5步驟檢測預防

…下方墊枕頭或毛巾使膝關節微屈，這樣脊椎承受壓力最小，更可放鬆背部肌肉。 2.坐姿：兩腳平踏於地面，髖關節、膝蓋和腳踝保持90度，上半身打直腰桿並且縮小腹；久坐時，應以背墊支撐下背…
http://www.top1health.cn/Article/238/24662
7分鐘高強度訓練！消耗大量卡路里

…蹲動作，用屁股往後坐方式下蹲，與地平行(好像在坐椅子一樣)，背部保持自然挺直，膝蓋絕對不可超過腳尖，由腳後根和腳掌均勻承擔全身重量，回到預備姿勢。  …
http://www.top1health.cn/Article/306/24605
周董當爹！僵直性脊柱炎會遺傳嗎？

…炎病史的家庭來說，一定要注意孩子的身體狀況，一旦孩子出現了腰背部、膝關節、肩關節疼痛，尤其是早晨起床後僵硬感而活動後減輕，或腰部活動不靈活等症狀，就應及時到醫院檢查和治療。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/32/24623
消除虎背熊腰！快做2招瑜伽消脂

**【核心提示】：**背部太多脂肪，讓姑娘們看起來虎背熊腰。如何減掉虎背熊腰？下面小編介紹兩個有效瘦背的瑜伽招式。 ![][75022] 不正確的姿勢會引起肩膀和背部的僵硬…
http://www.top1health.cn/Article/306/24603
塞車腰酸背痛　4招伸展緩解疲勞

…肌肉的主動收縮動作，放鬆頸椎肌肉及增加肌肉血液循環，並舒緩上背部肌肉緊張。建議開車時，可將背部自然緊貼椅背，使用人體工學座椅，或藉由腰靠來增加腰部的支撐力，避免讓腰部懸空，雙手再輕…
http://www.top1health.cn/Article/167/23812
打造小蠻腰！專家教3「腰瘦」運動

…斜肌及內側的內腹斜肌，其他也能活動到被稱為深層肌肉的腹橫肌、背部的脊柱起立肌、腰椎及大腿骨間的肌肉（腸腰肌）。重點在於意識到收縮的肌肉並一邊用力一邊進行塑身。 **瘦腰的塑…
http://www.top1health.cn/Article/250/24569
舒緩腰背痠痛！快來做4瑜珈伸展操

溫柔地舒展背部肌肉，有效改善背部與腰部的痠痛，並釋放壓力。 ![][74894] **動作1／**雙腳盤腿而坐，抬頭挺胸。 **動作2／**吐氣，上半身微微向前傾，雙手扶…
http://www.top1health.cn/Article/145/24554

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞