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「肌肉量」搜尋結果
總共找到 613 筆符合關鍵字「肌肉量」的資料-
減醣飲食4原則 輕鬆維持好身材
…的體脂肪從原本的15%降到接近10%，同時搭配慢運動的方式，肌肉量不減反增，所以我沒有瘦成人乾，特別是讓我最在意的腰部曲線，輪廓更加深刻，不再有一層油花浮在上面！ 由於自己親…
http://www.top1health.cn/Article/101/10808 -
萬病之源！按摩改善小腿循環不良
…構造（西醫的觀點）為基礎，刺激肌肉為目的。藉由活動肌肉來增加肌肉量，加強肌肉的幫浦作用，提高「第二心臟」的機能。 這是老年人及不習慣運動的人也做得到的簡易體操。還有，愛美的女…
http://www.top1health.cn/Article/33/10721 -
免疫力低下 老化從腿部開始
…化從腿部開始」，意思就是指人到了某個年齡之後，集中在下半身的肌肉量會變少，免疫力也跟著變差。 最近，做步行運動的人越來越多，這樣的運動對提升免疫力非常有效。做運動鍛鍊下半身，…
http://www.top1health.cn/Article/248/10347 -
泡芙族不運動 當心隱形肥胖上身
…，這些人雖然BMI在標準範圍內，但體重形成其實是體脂肪過多、肌肉量不足，肉輕輕一按就凹下去，缺乏彈性，因此要避免肥胖上身，體脂肪率也必須合乎標準。 體脂肪率以百分比來表示，指…
http://www.top1health.cn/Article/250/9715 -
產後有氧塑身 找回曼妙身材
…隔兩天做30分鐘運動，兩個星期後可慢慢增加到1小時，就能增加肌肉量，並提高能量、脂肪的消耗，達到減輕體重的效果！ **※原文刊載於《媽媽寶寶雜誌》；詳細文章內容，請至[媽…
http://www.top1health.cn/Article/250/9229 -
非吃不可！8食材抗中年心血管疾病
…醬來代替。 **7.全脂鮮奶** 50歲以後人體肌肉量會逐漸減少，2006年研究中就已證實在運動後喝全脂鮮奶能有助於增加肌肉量，100毫升的鮮奶中就有118毫克的鈣，是…
http://www.top1health.cn/Article/80/9026 -
化脂肪為肌肉 先運動提升基礎代謝力
…應」，運動後仍持續燃燒熱量達48小時；重量訓練更可以幫助增加肌肉量。她建議民眾可以有氧運動和重量訓練雙管齊下，遵行運動533原則（每周運動5天，每次運動超過30分鐘以上，每次運動強…
http://www.top1health.cn/Article/97/6646 -
拒當「泡芙族」 增加肌肉量有助減重
臨床證實，增加肌肉量可提高身體基礎代謝率，對於減重特別有幫助。醫師表示，熱量控制與運動是減重2大重要關鍵，但並非所有運動類型都適合肌肉量的提升，需經過心肺檢測，並配合專業減重醫療團…
http://www.top1health.cn/Article/6356 -
泡芙女增多 脂肪過高肌肉量不足
妳是為了減重卻變成脂肪過多，但是肌肉量卻不足的「泡芙女」嗎？有許多女性為了追求苗條身材，於是採取節食的錯誤方式進行體重控制，卻懶得運動，久而久之，外表看來體重標準或甚至是偏瘦，但是…
http://www.top1health.cn/Article/97/5023 -
告別男性啤酒肚 英：施打睪固酮甩肉
…的確會讓肌肉變小，但不代表補充睪固酮就能削減身上的贅肉，或讓肌肉量增加。這是一份相當有意思的研究，但採集的樣本數不夠多，因此在信度和效度上就略嫌不足。
http://www.top1health.cn/Article/5/4841 -
減肥太急！醫師：易復胖又傷身
…都復胖？因為利用節食減去的是肌肉，而肌肉會消耗人體很多熱量，肌肉量越多，消耗的能量通常也越高，當你減去了肌肉，表示今後燃燒熱量的能力，已經減少，因此要進一步減輕體重就更困難。 …
http://www.top1health.cn/Article/4616 -
美魔女變弱「肌」！瘦過頭腿肌無力
…們更積極嚐試各種方法維持自己體型。不過，醫師發現，30歲族群肌肉量不足的比例最高，可能與年輕女性採取刻意節食瘦身而忽略運動有關。 
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