燃脂 | 搜尋結果 | 華人健康網

「燃脂」搜尋結果

總共找到 651 筆符合關鍵字「燃脂」的資料

6/8空下來　跟鄭多燕一起動一動

…燕將於6月8日在台現身，教大家如何利用隨行杯果汁機，自製消暑燃脂的蔬果汁，在飲食運動共同搭配下，今年夏天就是要瘦的美麗又健康。 ![韓國「塑身女皇」鄭多燕即將來台，6月8日歡迎跟…
http://www.top1health.cn/Article/172/13677
大腹婆很難瘦　3招入門運動處方

…除了要控制攝取的熱量，更應透過有氧運動以及肌力訓練，才有助於燃脂。然而，不少人原本缺乏運動習慣，健身教練表示，坐在椅子上也可以動，對這些懶得動的人，提供3招入門運動處方。（影音／攝…
http://www.top1health.cn/Article/252/13556
小心！日喝咖啡逾5杯　有增胖危機

…體是有益或有害。也就是說，雖然適量的咖啡，一天3~4杯可以有燃脂利尿、預防心血管疾病等功效，但是如果喝過量，達到5杯以上，反而會阻礙脂肪消耗，讓人腹部堆積贅肉。此外，就算飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/13546
瘦身按壓2穴道　抑制食慾兼燃脂

大多數的人都不大清楚按哪個穴道對身體的哪裡好吧？身體各種不同穴位也有不同的效果喔！穴道位於神經集中的區域，若是神經反應遲緩就會造成身體不適。利用刺激穴道可以讓神經有效運作、改善遲緩…
http://www.top1health.cn/Article/250/13429
輕鬆瘦！有氧燃脂減重4撇步

…住饑餓而不吃東西，容易導致減重效果大打折扣。 **有氧燃脂快速減重** 運動最好還是要由平常生活做起，目前較適合減重的運動是快走或騎單車，無論行走或騎乘速度為何，只要每…
http://www.top1health.cn/Article/132/13069
爬樓梯可燃脂！5要領遠離傷害

邁入第9年的「2013台北101國際登高賽」於今（5日）清晨7時30分開跑，高齡96歲的彭老先生，一馬當先展現好體力，為今年賽事添加許多亮點。醫師指出，爬樓梯運動是一項很好的有氧運…
http://www.top1health.cn/Article/33/13047
減重分季節嗎？冬消脂夏雕塑

…神經興奮，引發皮膚毛孔收縮、打寒顫與發抖等生理反應，刺激體內燃脂酵素活化，燃燒體脂肪，進而產生熱量來禦寒。這一連串的微型運動反應，會讓人不由自主地多吃來補充能量。每攝入七千…
http://www.top1health.cn/Article/250/13017
燃脂力升級！強化核心肌群3招

…就容易面臨減肥撞牆期，體重再也掉不下來，這時提高運動量是加速燃脂的不二法門，為了應付更長的慢跑距離，健身教練強調，可以在30～40分鐘的有氧運動後，可做20分鐘的肌力訓練，強化核心…
http://www.top1health.cn/Article/250/12997
30分鐘享瘦！3類有氧運動助燃脂

…適能條件。當你規律運動1～2個月以後，就可選擇有氧舞蹈，幫助燃脂。 mimi老師補充，一般有氧舞蹈如拉丁有氧、拳擊有氧、有氧體操等，只要以提升心肺功能，加上富有趣味性、能讓運…
http://www.top1health.cn/Article/250/12998
慢跑享瘦！2招燃脂：高抬膝高抬腿

…正確的跑步姿勢，搭配高抬膝、高抬腿兩招暖身動作，更能有效幫助燃脂享瘦。 ![慢跑能有效幫助消耗體脂肪，讓你保持曲線又能健康享瘦。][33248] 健身教練mimi老師指出，…
http://www.top1health.cn/Article/250/12956
健走助燃脂　4大NG姿勢別犯

想要瘦得健康，除了飲食控制，你還要多運動提升代謝！選擇能有效燃脂的健走、慢跑等有氧運動，每天利用半小時就能輕鬆享「瘦」，但健走時常見民眾有的NG姿勢如聳肩前傾、擺幅過大、彎腰駝背、…
http://www.top1health.cn/Article/250/12928
運動不會瘦？運動減重5大迷思

…跑和舉重，能刺激肌肉細胞，增加肌肉組織的量以及強度。因此，想燃脂，最主要還是要靠有氧運動，若搭配無氧運動，則可以針對肌肉的量及強度做加強，整體來說，有助於提升新陳代謝。 **…
http://www.top1health.cn/Article/250/12876
中度肥胖拒激烈運動　少吃開始瘦

…佔1～1.5公克，吃烹調清淡的雞肉、魚肉等優質蛋白質，也有助燃脂。另外，要嚴格控制動物性脂肪，至於平常愛吃的零食、油炸物等更是不準碰。當體重逐漸往下掉以後，試著開始運動，減…
http://www.top1health.cn/Article/101/12851
加速燃脂6原則　運動堅持1小時

…，除了控制飲食更要養成運動的好習慣，提升新陳代謝率，加快體內燃脂的速度。從選擇自己喜愛的運動開始，規律地在每周至少執行3次，並正確的做到運動前暖身、運動後伸展，當循序漸進後，開始拉…
http://www.top1health.cn/Article/250/12601
消水腫助減肥　淋巴伸展操輕鬆做

明明已經努力拒絕油炸、甜食的誘惑，卻還是瘦不了，最令人煩惱，其實發胖的元凶不僅跟吃進去的熱量有關，如果體內循環不通暢，也相當容易引起水腫型肥胖，想要排水腫助瘦身，瑜珈老師分享全身淋…
http://www.top1health.cn/Article/250/12400