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「游泳」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「游泳」的資料

打造明星「ㄦ」字腰！按縮腰8穴位

…定、運動量不足等因素，很容易造成腰腹部脂肪囤積，出現惱人的「游泳圈」，甩也甩不掉。 **上班族腰瘦大作戰！快按8大「縮腰」穴位** 想要重拾迷人、曼妙的「ㄦ」字腰，擺脫令人…
http://www.top1health.cn/Article/250/22991
過度減肥厭食　恐導致卵巢早衰

…力的同時，要學會勞逸結合，放鬆身心。 4.加強鍛煉，瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養卵巢的重要方式。 5.每天服用維生素E膠囊，維生素E不但能增強卵巢功能，還具有抗衰老的效…
http://www.top1health.cn/Article/254/22964
起立蹲下好困難？退化性關節炎報到

…的血液循環，加強肢體平衡及穩定度，如太極拳、瑜珈、慢走，或是游泳等運動較合宜。同時要避免長時間站立或走路，活動後應適度休息。必要時應使用柺杖或助行器，分散關節負擔，減輕受損關節的壓…
http://www.top1health.cn/Article/164/22892
腳底長丘疹　少年誤將蹠疣當雞眼

…、地板等。足底疣常是赤腳踩在公共場所的地板，尤其是潮濕的（如游泳池、溫泉）而感染。 **【醫師提醒】：** 面對病毒疣指療，需要耐心繼續治療到好，避免復發，千萬不要自行削薄…
http://www.top1health.cn/Article/49/22920
運動膩了？試試５種快瘦新型運動！

…事的運動項目不外乎是一直很夯的慢跑、瑜珈、腳踏車（單速車）、游泳、簡單重訓或在家看影片的自主訓練（鄭多燕、Tabata、NTC），如果你已經不滿足這些基本運動的話，以下介紹幾種國外…
http://www.top1health.cn/Article/145/22790
陳妍希敲膽經瘦腿　5招不藏私

…3] 陳妍希分享瘦身秘訣：「我非常喜歡運動，比如瑜珈、游泳，有空會約朋友打羽毛球，或是自己在家做瑜珈。飲食上除了爸爸的愛心便當，也盡量簡單烹調，不要有太多調味料，並且吃食物的…
http://www.top1health.cn/Article/306/22748
把握排卵期減重！喝女貞子消脂飲

…食外，搭配適度的運動，幫助消耗熱量非常重要！包括長跑、爬山、游泳等長耐力的有氧運動，或是鍛鍊身體線條的重量訓練，皆有助消耗多餘熱量、促進新陳代謝，幫助分解存積於體內的大量脂肪、雕塑…
http://www.top1health.cn/Article/82/22695
孩子活潑還過動？3跡象有效判別

…衝動、不專心等症狀，盛行率在全球各地及台灣達5-10%。奧運游泳名將「飛魚」費爾普斯（Flying fish Michael Phelps）也是注意力不足過動症患者之一。 <…
http://www.top1health.cn/Article/245/22677
挺胸別凹胸！漏斗胸微創不再自卑

…曾收治1名25歲的王小姐，右側胸部凹陷，使她從小就沒有自信，游泳課都找藉口逃避。原本以為係因年紀尚小，胸部正在發育，直到上了大學才知道自己患有漏斗胸，經過納式手術矯正後，原本凹陷的…
http://www.top1health.cn/Article/37/22626
嬰兒肥變成年肥　肝臟藏油脂肪肝增

…元素。同時，每天至少利用30分鐘跑步，或進行打籃球、騎單車和游泳等運動。
http://www.top1health.cn/Article/30/22583
上班族緊張僵硬頭痛　來學吸吐訓練

…進健康。至於日常生活該如何訓練以提升心肺耐力?專家指出慢跑、游泳、健走、瑜珈，講究吐吶的太極拳等有氧運動，都是增加心肺功能、提升肌耐力的不錯選擇。 **鍛鍊呼吸肌這樣做！循序…
http://www.top1health.cn/Article/248/22558
假期越長體重越重！熱量遞減拒吃肥

…。 3.運動的選擇以中等強度的運動，像是走路、騎腳踏車、游泳等。 4.如果是短時間的運動（1小時內），最好不要喝含糖飲料。 **【醫師提醒】：**微胖型肥胖維持正常作…
http://www.top1health.cn/Article/101/22487
動次動次！大腦保健操　老年防癡呆

…火輪】** **1.**先從簡單的步驟開始，將雙臂舉直，像游泳自由式交錯往前擺動，再如游泳仰式向後擺動。 **2.**再來提高複雜度，一手向前，一手向後。注意，腰部也要跟著轉動…
http://www.top1health.cn/Article/253/22398
失智可預防？藥物難根治可降低風險

… **2.投入休閒活動：**可強化腦部機能，如：走路、爬山、游泳、騎自行車、有氧運動、瑜珈、太極拳等，對失智症與阿茲海默症，都有保護作用。 **3.控制慢性疾病：**有效控制…
http://www.top1health.cn/Article/31/22402
林凡瘦身不藏私！３招瑜珈好簡單

…做動作1至2，共5次後換邊做，有助雕塑側腰。 ![第三招：游泳（圖片／39健康網提供）][71764] **【第三招：游泳】** **步驟1／**趴姿，雙手約與肩同寬，朝頭頂…
http://www.top1health.cn/Article/306/22484

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