「1分鐘」搜尋結果
總共找到 680 筆符合關鍵字「1分鐘」的資料-
超享瘦！12款水果減肥食譜
… 6.放適量生抽和白糖翻炒均勻 7.放入青椒、檸檬翻炒約1分鐘，放入芒果和香蔥混合均勻即可。 **五、香蕉** 香蕉富含維生素A，能有效維護皮膚毛髮的健康，對手足皮膚皺…
http://www.top1health.cn/Article/101/16015 -
彈力帶甩擺擺肉 跟馬甲女神練3招
…![平拉彈力帶（攝影／楊伯康）][43255] 待休息1分鐘後再做1組，同樣的平拉動作也可將雙手舉高，手臂貼於臉部兩側，做上側的向外平拉，兩個動作都能有效鍛鍊手臂肌肉組織，要…
http://www.top1health.cn/Article/46/15868 -
3分鐘彈力帶操 練出女神馬甲線
…為1組後換邊練習，同樣做10～12下，每做完1組可以稍作休息1分鐘，趁著身體漸暖再做1組。要記住一開始練習別將彈力帶握得太緊，循序漸進才能幫助肌肉組織一步步結實。 **雕塑馬…
http://www.top1health.cn/Article/46/15813 -
吃通心粉不怕胖 橄欖油醬熱量低
…切丁 3.把四季豆放進滾水（水6杯＋鹽巴 2小匙）裡，汆燙1分鐘之後放進冷水中沖洗，再撈出將水瀝乾。 4.把鮪魚放在濾網上把油瀝掉 5.將通心粉、鮪魚、四季豆、小番茄、洋蔥、…
http://www.top1health.cn/Article/101/15798 -
運動太久易疲乏！30分鐘最享瘦
…強度運動，就可以有效增強身體存氧量與降低血壓，且女性平均每多1分鐘的高強度運動就可以降低BMI值0.7。 美國麥克馬斯特大學（McMaster University）就研發了…
http://www.top1health.cn/Article/250/15677 -
減肥基本招數 細嚼慢嚥不能少
…果的這個理論是正確的。順道一提，吃飯的速度如果簡單的看的話，1分鐘吃87克的速度是最快的，普通的話是1分鐘70克，而慢的則是1分鐘56克。 **細嚼慢嚥的秘訣** …
http://www.top1health.cn/Article/250/15637 -
肩頸卡卡？ 教你1分鐘趕跑痠痛
…組織，及加強因肌肉張力下降而漸漸無力的肌肉力量。 **1分鐘肩頸操 改善痠痛問題** **運動一：往前下壓** ![先將下巴後縮，再利用手掌由後枕部緩慢將下巴往胸口…
http://www.top1health.cn/Article/238/15572 -
心臟不跳針！1分鐘量脈搏防猝死
…現症狀就要儘早就醫治療。 ![保持量脈搏的好習慣，只要花你1分鐘，就能早期發現早期治療。（圖片提供／北榮心臟內科張世霖醫師）][41917] **預防心房顫動 量脈搏只要1…
http://www.top1health.cn/Article/28/15562 -
止肌膚的渴！秋季保濕喝蔬果精力湯
…茶匙、冷開水300c.c.。 - 作法：深色蔬菜洗淨，燙煮1分鐘，再將所有食材至入果汁調理機，打勻即可飲用。 **推薦蔬果汁2：黃豆養肌精力湯** - 食材：蘋果1粒、煮…
http://www.top1health.cn/Article/115/15370 -
遠離中秋肥 應景中餐料理667卡
… 1. 煮一鍋水滾後切小火，花枝洗淨後切花狀，入滾水中泡約1分鐘後撈起。 2. 五味醬：牛蕃茄半顆切小丁，剩餘牛蕃茄五味醬食材到入果汁機打碎後備用。 3. 黃豆芽燙熟，花枝排…
http://www.top1health.cn/Article/101/15302 -
料理少一「碘」！甲狀腺癌友呷健康
…分鐘，使之軟爛。 4. 在作法3中加入鹽、細糖及米酒，煮約1分鐘至湯汁略稠後，灑上香油即完成。 **【肉末蒸蛋】** - 材料：豬絞肉80公克、雞蛋4顆、蔥花20公克。 …
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救命AED不足 彰縣墊底僅17台
…。 ![AED又稱傻瓜電擊器，若在患者因心臟停止失去意識後1分鐘內用AED急救，成功救活機率高達9成。][40710] 根據遠見雜誌調查發現，各縣市AED設置情況，連江縣以…
http://www.top1health.cn/Article/36/15285 -
5大原因誘發腰痛 教你3招練肌力
…背部緊貼地板，雙腳抬起輪流彎曲伸直，做空中踩腳踏車，30秒到1分鐘為一個循環。若是一下子無法達到踩腳踏車動作，也可將雙腿平舉、放下，以有用到腹部力量為準。 
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