菇類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菇類」搜尋結果

總共找到 680 筆符合關鍵字「菇類」的資料

喝牛奶卻缺鈣？吃鮭魚補維生素D

…菇，最近研究還發現，在早上10點到下午3點日照最強的時候，將菇類放到太陽下曝曬約1個小時，就能強化維生素D含量，其他像蛋、牛奶也含有維生素D。  ![鮭魚…
http://www.top1health.cn/Article/22/16528
10個飲食原則　銀髮族吃出元氣

…、少鹽，食物味道會變差，其實只要利用番茄、蘿蔔、玉米、昆布、菇類、八角來煮湯，或用蔥、薑、蒜、咖哩當佐料提味，一樣可以吃得美味又清爽。  **飲食原則4：…
http://www.top1health.cn/Article/263/16477
失眠是飲食惹禍！別碰4種地雷食物

…舒壓安眠的功能。因此可多攝取富含GABA之食物，如發芽米、蕈菇類、納豆、番茄、味噌、南瓜、高麗菜、泡菜等。陳俞穎營養師補充表示，良好的睡眠品質不僅能幫助隔天思慮清晰、活力百…
http://www.top1health.cn/Article/80/16370
清血管防中風　低鈉+得舒飲食

…珍菇、鴻禧菇洗淨瀝乾，燙熟備用。 5. 將青花菜、南瓜片及菇類依序加入，拌入油醋醬最後灑上烤好的松子即可。 - 說明：南瓜含豐富鉀，青花菜含較多鈣，搭配高纖的菇類及松子入菜，使…
http://www.top1health.cn/Article/80/16284
「鈉」麼鹹！燒烤沾醬半碟恐超標

…材食用。多選擇天然食材，如：新鮮肉品、魚、蝦等海鮮類，並搭配菇類、青椒、筊白筍、絲瓜等新鮮蔬菜。 **減鹽「3不」曲／不要搭配過多的醬料** 燒烤食物搭配的沾醬，亦是鈉攝取…
http://www.top1health.cn/Article/248/16235
果真好「靈」？靈芝防癌有依據

…無法負擔、接受的。其實民眾也可以選擇食用同樣富含多醣體的各類菇類，一樣能夠吸收到多醣體的營養，達到提升免疫功能的效果。另外，提醒民眾在購買坊間販售的，靈芝萃取物膠囊、飲品等…
http://www.top1health.cn/Article/261/16152
自助餐健康配　步驟123遠離腸癌

…量夾2份蔬菜，其中1份（半碗）必須是深綠色蔬菜，另一份建議為菇類和藻類，可補充維生素和微量礦物質。步驟3：依身高選擇1至1.5碗全穀根莖類，糙米飯或五穀飯都是不錯的選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/16104
不「色」不行　抗癌料理「椒」給你

…有多醣體，對人體免疫系統相當有益處，日本醫學界有許多研究認為菇類所含的多醣體，具有防癌抗腫瘤的功能。另外，杏鮑菇也含豐富的膳食纖維，可以減少熱量及脂肪的吸收，對肥胖者及患有糖尿病、…
http://www.top1health.cn/Article/80/16076
減肥這樣做！調整飲食順序絕對瘦

…* 這個瘦身飲食法則裡，這個步驟最重要。需先將蔬菜、海藻、菇類等等富含“膳食纖維”的食材吃完，份量會是3個步驟中最多的，至少要吃到肚子不會感到飢餓的程度。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/101/16077
晚期癌別灰心　改善飲食痊癒率提高

…4.食用含胚芽的穀物、豆類和薯類 5.食用乳酸菌、海藻類、菇類 6.食用檸檬、蜂蜜、啤酒酵母 7.食用油用橄欖油或麻油 8.飲用天然水簡單來說，基本上就是要限制動物…
http://www.top1health.cn/Article/297/15985
脂肪肝非胖子專利！飲食控制是關鍵

…習慣，民眾可以常吃含纖維的食物，包括蔬菜、薯類、豆腐、海藻、菇類、蒟蒻等高纖食材，或是多吃水煮或燉煮蔬菜，以及含有大量食物纖維的蘿蔔乾、乾香菇、乾木耳等乾貨。或是多吃些糙米…
http://www.top1health.cn/Article/132/15955
香菇取代主食利減重？專家：不可行

…表示，菇的種類相當多，甚至高達數百種以上，但大致來說，每一種菇類的營養特色都是低熱量、高蛋白質。以台灣人經常吃的菇類，包括有香菇、洋菇、金針菇、草菇等，因為種類的不同，療效也各不相…
http://www.top1health.cn/Article/101/15954
7日南瓜輕食餐　排毒兼助減重

…。 - 第4招：以蔬菜為主，早餐南瓜沙拉、午餐和晚餐可加入菇類增加飽足感。基於以上4招原則，輪流替換，最多吃2周，就可以達到為體內排毒、淨化腸道進而幫助減重。 ##…
http://www.top1health.cn/Article/101/15884
吃太飽病就來　七分飽最好

…足感。 **4.多吃膳食纖維：** 蔬菜、全穀類、蕈菇類都含有豐富的膳食纖維，不只能增加飽足感，又有助於消化，因此，不妨多加攝取這一類食物。七分飽的意思是希望藉由飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/15784
膠原蛋白美膚　黑木耳蔬菜湯更棒

… 3.植物黏液（Mucilage）山藥、秋葵、蘆薈、各式菇類、黑木耳、白木耳、仙草、愛玉等都含有植物黏液，也可以幫助清腸體內環保。由上述4個種類來看，雖然一般所稱的膠原…
http://www.top1health.cn/Article/115/15726