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「背」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「背」的資料

肩頸酸痛姿勢不良惹禍！三口訣KO

…每天平均工時是8小時又26分鐘，竟然排名全球第三，實在驚人，背後隱藏的辛酸，卻是上班族長時間坐在辦公室努力工作。尤其，長時間單一固定姿勢，或因為坐姿不良等，都容易引發頸肩與背部的酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/28910
孕媽咪腰痠背痛？孕期保健操助舒緩

腰痠背痛和肩膀肌肉緊繃、浮腫等，是懷孕期間大家最常碰到的問題。其實只要在日常生活中稍微保養一下，就可以緩和症狀。 ![][84275] **預防腰痠背痛、肩膀肌肉緊繃：…
http://www.top1health.cn/Article/17/28841
損害骨骼！翹二郎腿9個NG姿勢

…胸椎壓力分佈不均，引起脊柱變形，誘發腰椎間盤突出，導致慢性腰背疼痛。 ![][83746] 如果把人體比喻為一座大樓，骨骼就像鋼架一樣。體格結不結實，與骨骼健康密不可分…
http://www.top1health.cn/Article/238/28647
孕媽咪不失眠！睡姿左側躺最佳

…中期以後腹部重量愈來愈明顯，若採取趴睡，不但會讓脊椎彎曲，腹背承受雙重壓力還容易腰酸背痛。王文中醫師表示，上班族孕媽咪應避免讓腰部扭曲，午休最好採取坐姿，可利用頸枕、午睡枕…
http://www.top1health.cn/Article/17/28662
【義診】解除筋骨痠痛　增生治療

長期飽受腰痠背痛或筋骨痠痛的人，有機會改善多年疼痛問題。花蓮慈濟醫院復健部與台灣增生療法醫學會計畫於9月19日及20日在花蓮慈濟醫院復健部治療室，為花東地區民眾義診，提供疼痛治療。…
http://www.top1health.cn/Article/135/28605
矯正全身！2運動鍛鍊深層核心助瘦身

…心肌肉，並確實回復正常的體型曲線。此外，還能消除手臂、肩膀、背部、臀部的贅肉，使身體線條變得更耀眼。 **★端正姿勢矯正運動1** **步驟1：**立定後，使脊椎列正，…
http://www.top1health.cn/Article/145/28519
消除背部贅肉！快做4靠牆伸展操

…3020] **步驟2：** 低頭並使視線往肚子看去，而背部則是盡量隆起成蝦子的模樣。動作完成時，停頓並維持5秒，然後再返回原本位置時，將腰部往下壓，並讓脖子往後伸展，視線朝天…
http://www.top1health.cn/Article/306/28415
車震釀椎間盤突出　微創免開刀緩解痛

不少人都曾有下背痛困擾，其中又以椎間盤突出所引起的神經痛最常見。醫師指出，椎間盤突出好發中老年男性族群，症狀會以視壓迫的神經而定，除了彎腰提重物外，長途駕駛或是震動亦是引發主因，目…
http://www.top1health.cn/Article/164/28386
想到開學就煩惱？5分鐘伸展操助收心

…留10至15秒。 **第4招：肩關節之活動，頸、肩、上背肌肉之放鬆** 動作步驟：維持自然坐姿，一手向上舉至後背，另一手向下彎至後背，雙手相碰並維持10至15秒。換手操作。…
http://www.top1health.cn/Article/305/28343
除手臂腋下贅肉！快做4強化彈力運動

…動作停止時，請抓穩重心，不要讓身體搖晃。 2.肩膀、手臂、背部、臀部與大腿整體的肌肉需有緊縮起來的感覺。 **應用動作：**將裝滿水的寶特瓶（或啞鈴）直舉，則運動到的部位就會不…
http://www.top1health.cn/Article/306/28327
強化膝關節！早午2動作鍛鍊肌力

…**2.靜力後靠半蹲** **預備動作：** 身體站直，背部可以貼緊任何物體起支撐作用，最好就是背貼一面牆，抬頭挺胸，雙腳分開與肩部同寬的位置。 **實際動作：**腳尖朝…
http://www.top1health.cn/Article/164/28246
奶粉價大崩盤　背後也有紅色供應鏈

中國經濟放緩有多慘，紐西蘭酪農們最知道！因為中國進口需求量大減，紐西蘭出口大宗奶粉報價狂跌，特別是全脂奶粉國際拍賣價格，已跌到至少7年來最低價位。 ![][82572] 根…
http://www.top1health.cn/Article/145/28266
把握最後長高機會！3招居家運動再長3公分

…」，即頸部前彎、下巴往前凸出、56%腰椎過度前凸、45%是駝背圓肩，這些都是愛滑平板電腦、手機等「低頭族」的特徵。經過矯正後，不但儀態改善，多半也能再長高。丁綺…
http://www.top1health.cn/Article/251/28173
拒絕自律神經失調！起床快做「早安減壓操」

… **活化交感神經** **早安減壓操** **◎伸展背部** ![][82211] **動作／1** 躺姿，雙手高舉過頭，充分伸展背部和全身肌肉。接著重複進行腳板打直…
http://www.top1health.cn/Article/318/28156
在家就能練踢腿　4組高速燃脂

現在人姿勢不良，連久坐、久站都有此問題，導致經常腰痠背痛，全身血液循環不佳，身體新陳代謝的速度也跟著變緩慢了，不知不覺體內就形成脂肪堆積，有什麼方式可以改善呢？李哲…
http://www.top1health.cn/Article/353/28121