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…巧。這次要來介紹的就是不易長肥肉的4個吃的技巧。 **習慣1:從「沙拉」開始吃起** 先從蔬菜等含豐富膳食纖維的食物開始吃起,可防止血糖急速上升,不易吸收脂肪。先吃蔬菜,最…
http://www.top1health.cn/Article/145/23177…黑眼圈是天生的?還是時常熬夜造成的結果,其實,生活中有某些壞習慣,就是會讓你變成熊貓眼呀! 黑眼圈到底怎麼來的?美國洛杉磯南加州大學Keck分校,皮膚科助理教授Jessi…
http://www.top1health.cn/Article/292/23087…但這可能是因定期捐血人本來就比較注意健康,有良好的飲食和運動習慣,而有較佳的體重控制效果。 **迷思2/民俗療法中的放血,可以預防中風?** 2005年美國耶魯大學曾以…
http://www.top1health.cn/Article/248/23049…的人可是相當可觀的。但若是非常努力抵抗老化,確有一些不好的壞習慣那也是徒勞無功。今天我們整理了一些意外會加速老化的習慣,快來Check一下吧。 ![][72880] **…
http://www.top1health.cn/Article/248/22974…品科技研究所名譽教授孫璐西表示,代謝症候群多起因於不良的生活習慣和腰圍上的內臟脂肪。一般來說,脂肪細胞可分為「皮下脂肪」和「內臟脂肪」。皮下脂肪組織穩定,沒有異常游離脂肪酸分泌的現…
http://www.top1health.cn/Article/33/22930…者逐漸增多,除了夫妻體質引起的受孕困難問題外,有些婦女則是因習慣性流產問題而一子難求。想要成功懷胎受孕、順利產子,找出導致受孕問題、慣性流產發生的原因非常重要;特別是「自然流產」問…
http://www.top1health.cn/Article/17/22916排除因為疾病而造成的便祕,只要平常養成正確的生活以及飲食習慣,就能夠正常的排便。所以,為了便祕而苦惱的人,建議先從改變飲食及生活習慣開始。其實,這些都只是生活的小細節而已,只要多用…
http://www.top1health.cn/Article/145/22731…嚼和吞嚥,而這也造成孩子抗拒吃青菜的原因之一,當行為逐漸變成習慣,往後孩子只會更加排斥蔬菜。 **【為什麼要吃蔬菜】** **蔬菜的3大營養價值** 1.膳食纖維 2.…
http://www.top1health.cn/Article/214/22710又到了許下新年新希望的時刻,與「身材、運動習慣」相關的目標,堪稱每年攀上許願榜的常客之一!因為對許多人而言,運動大計總在發下宏願後不久,就因缺乏落實的具體方法而放棄;年復一年拖延下…
http://www.top1health.cn/Article/292/22550腹瀉指的是排便次數明顯超過平時習慣的頻率,且糞便稀薄、硬度減少、水分含量增加,其中含有胃消化的食物、膿血或黏液等等,且腹瀉通常會伴隨著腹痛或者腹部痙攣。 造成腹瀉主要原因與細…
http://www.top1health.cn/Article/157/21861…發性或繼發性痛風,大多數均無法完全根治,僅能透過藥物或者生活習慣控制症狀發作。治療上主要針對急性關節炎做改善與緩解、控制高尿酸血症,以及防止尿酸腎結石形成。 痛風問題預防勝於…
http://www.top1health.cn/Article/157/22523…ip the Switch》也受到眾人追捧!他介紹6個減重好習慣,幫助想減肥的人簡單養成易瘦體質! ![卡路里燃燒的能量來源於每天的早餐,所以早餐一定要吃。(攝影/洪毓琪)][7…
http://www.top1health.cn/Article/320/22428…【醫師小叮嚀】:** 鄭翠芬醫師呼籲,預防乳癌應從調整生活習慣、均衡飲食著手,且養成乳房自我檢測和定期健檢的習慣;一旦出現不適症狀,更應及早就醫檢查,早期發現、早期治療,才是對抗…
http://www.top1health.cn/Article/311/22366…克,含約60%-75%的水分。腹瀉指的是排便次數明顯超過平時習慣的頻率,且糞便稀薄、硬度減少、水分含量增加,每日排便量超過200克,其中含有胃消化的食物、膿血或黏液等,且腹瀉通常會…
http://www.top1health.cn/Article/157/21860…,作為私人教練的筆者要跟大家介紹的是從婚禮1年前開始進行的好習慣。 **【飲食的3點須知】** 從肌膚或頭髮內側發出的光澤,跟平時的飲食習慣有很大的關係。前夕才在檢…
http://www.top1health.cn/Article/249/22280