緊實 | 搜尋結果 | 華人健康網

「緊實」搜尋結果

總共找到 694 筆符合關鍵字「緊實」的資料

過勞族注意！預防「冬瓜型」肥胖

…飲食調理之後，再挑戰飛輪等劇烈耗氧運動，可強化骨盆腔部位肌肉緊實，對於消水腫、燃脂都有助益。 ■ 中醫食療、穴道按摩 -建議食物：南瓜、洋蔥、韭菜、九層塔、紅豆、老薑（辛溫助陽…
http://www.top1health.cn/Article/250/15080
黑眼圈消不掉！肌膚老化7大信號

…膚，稍加保養細紋就會很快恢復，但隨著年齡的增長，肌膚的彈性和緊實度遠不如前，細紋慢慢就變成了皺紋。 **資料來源： 99健康網** http://www.99.com.cn/
http://www.top1health.cn/Article/242/15018
HOLD住30秒！瑜珈球練平坦腹

…珈塑腹姿勢，HOLD（維持）住30秒，就能幫你維持腹部肌肉的緊實，練出天然的束腹衣，悶燒產期與坐月子累積下來的脂肪。 ![利用瑜珈球的抗力，維持姿勢HOLD住30秒，幫你打造產後…
http://www.top1health.cn/Article/46/14677
丟掉產後束腹帶　瑜珈夾磚操鏟肥肚

…過物理壓迫的原理，達到減肥、恢復身材的效果，但想要從根部重回緊實的線條，必須靠著運動帶動身體代謝，喚醒沉睡的肌肉，燃燒掉產期與坐月子累積的脂肪。唐幼馨老師分享，瑜珈夾磚操的…
http://www.top1health.cn/Article/251/14647
日常塑身小動作　改善OL不良姿勢

…蓋要伸直，利用腹肌力量把背打直，維持上半身平衡，運用大腿力量緊實肌肉，也可避免長出蘿蔔腿。 2．打電腦時，背部貼住椅背，腰椎挺直，把胸腰夾在桌椅中間，強迫上半身立起，能避免長…
http://www.top1health.cn/Article/46/14519
靠減法！KIMIKO養成魔鬼身材

…、手要抬多高、感覺要多痠等，這樣才是有效的運動。至於緊實霜、瘦身霜，只能輔助產品，不能期待光擦就能瘦下來，運動還是主力，要變漂亮，得靠自己！ **文章摘錄自，三采文化…
http://www.top1health.cn/Article/46/14518
蘋果型大屁股　零碎時間甩肉靠4招

…部的線條弄得也非常怪異，因此透過以下簡單復健運動，讓屁股臀型緊實瘦小，一點也不難。 **瘦臀運動4招** **1.起床刷牙：**早上刷牙時，兩腳併攏，肩部挺起，臀起用力…
http://www.top1health.cn/Article/167/14532
美魔女凍齡術　微笑拉皮成潮流

…歲月的無情洗禮，以及外在環境的摧殘，誰過了35歲臉上還能平滑緊實，勤於保養的或許紋路淺了些、少了點，但鬆弛的臉頰可是騙不了人的，還有些30歲左右的輕熟女，因為生活作息不正常，或不正…
http://www.top1health.cn/Article/43/14472
上班族看招！坐著運動也能瘦

…作主要是在增加腹部的力量，就是能讓你消除肚子上的肥肉，鍛鍊出緊實的腹肌，甚至還能減少腰部痠痛的問題唷！其實以往大家都會認為腹肌是男生追求的目標，但其實現在女生也開始流行鍛鍊…
http://www.top1health.cn/Article/250/14394
張韶涵花3小時洗澡　3招美肌秘訣

…外，從國高中時期她就知到要用綠豆粉加水或蛋清來敷臉，不但幫助緊實肌膚還有美白功效。 **重保濕多喝水　運動促進皮膚代謝** 肌膚處於乾燥狀態時，就等同於最基本的需求都未達到…
http://www.top1health.cn/Article/115/14392
打造S曲線　除疤凝膠傷口不留痕

…多人誤以為美容膠帶含有特殊成分，其實只能減少皮膚往外延伸來增緊實度，對除疤的幫助不大。至於人工貼皮則是一種黏貼物，最大限制在於未必適用每一種傷口，尤其是開眼頭等臉部的整形傷…
http://www.top1health.cn/Article/43/14383
告別久站痠痛浮腫　睡前按摩舒壓保濕

…通體舒暢，讓僵硬且伸縮性差的肌肉恢復彈性，使肌膚回復到原有的緊實感。 **懷孕婦女水腫　好發腳踝** 毛士鵬醫師指出，女性懷孕期間，除了小腿痠痛，還有大約有一半孕…
http://www.top1health.cn/Article/31/14374
瑜珈球妙用多！瘦小腹又助好孕

…絡子宮血液，訓練骨盆底肌群，對輕熟女們最在意的小腹贅肉，也有緊實的功效。專精於瑜珈的體適能專家陳鈴老師提到，透過瑜珈的伸展運動可幫助新陳代謝、消除壓力，且針對骨盆底肌群…
http://www.top1health.cn/Article/87/14371
天然美胸法　來做有氧擴胸操

…魅力十足，當肌肉充滿氧氣，脂肪燃燒會加速，體內的脂肪能轉化為緊實肌肉。 ![縮胸動作：將雙手貼近胸前，隨節拍延伸肌肉力量。（攝影／黃志文）][37616] **有氧運動擴胸健身…
http://www.top1health.cn/Article/249/14340
吃出健康和美麗　潘慧如飲食有3招

…業推脂，兩個星期後我就看到了效果，而且大腿少了一吋，身材變得緊實，一個月下來就瘦了兩公斤。這是我自己的親身經驗，只要按照規律的方式，一定能有效瘦身，而且可以快速見效。 ![][3…
http://www.top1health.cn/Article/80/14327