紓壓 | 搜尋結果 | 華人健康網

「紓壓」搜尋結果

總共找到 685 筆符合關鍵字「紓壓」的資料

女星瘦身秘招！慢跑燃脂超加分

…心臟收縮力增強，進而提高心臟工作能力。 **慢跑有助紓壓抗憂鬱** 科學家研究發現，進行中度運動時，大腦會自行產生類似嗎啡的興奮物質「大麻素」（endocannabino…
http://www.top1health.cn/Article/250/15856
職場致勝關鍵　適度舒壓提升專注力

經濟不景氣，國內失業率居高不下，許多今年畢業的社會新鮮人好不容易過五關、斬六將，踏入凡事講求效率和績效的職場，但有些人摸不著職場的生存之道、做事方法，壓力大到出現「注意力缺損症候群…
http://www.top1health.cn/Article/245/15842
憂鬱≠憂鬱症　壞心情逾2周速就醫

…董氏基金會公布針對18歲以上民眾所進行的「全國民眾憂鬱認知與紓壓方式之相關性調查結果」，發現11％民眾有明顯憂鬱情緒，對比同年齡的人口總數，推估有209萬人有明顯憂鬱情緒的困擾，需…
http://www.top1health.cn/Article/74/15735
青春不叛逆！運動能改善自殺念頭

…，所以如果能運用在學校的團體壓力來刺激或鼓勵青少年，養成運動紓壓、情緒控制及良好的飲食習慣，對身心健康均有助益。建議青少年心中若有無法承受的煩惱時，應尋求傾聽的對象如師長、…
http://www.top1health.cn/Article/132/15653
鬼鬼月經拖百日　臉腫如麵包超人

…快就醫治療，平常建議女性們要維持正常作息，找出壓力來源，適度紓壓才不會影響月經周期。 **中醫：少吃冰冷食物** 中醫師張文馨也提到，除了壓力引起月經久不來，當天氣熱想要解…
http://www.top1health.cn/Article/234/15569
零罪惡感！下午茶約會這樣吃不胖

…整塊太罪惡。吃下午茶是輕鬆又快樂的休閒時刻，也是周末紓壓與朋友聯繫情感的方式，因此別抱著「吃下午茶肯定肥死」的心態，只要別太過頻繁，並懂得巧妙選擇健康、低卡點心，大不了隔天…
http://www.top1health.cn/Article/101/15520
失神又焦慮　吃西柚鮭魚紓壓沙拉

…氣，效果更好。  **西柚鮭魚紓壓沙拉** 清爽的酸味和香氣，能讓心情重振。材料：（2 人份）葡萄柚 ⋯ 1 個 A（橄欖油 2 大匙、砂…
http://www.top1health.cn/Article/80/15495
急性腹瀉　白菜燜鱈魚護黏膜

…蒸氣再轉小火，利用白菜滲出的水分繼續燜煮15分鐘。 ※紓壓、維持正常作息必須減輕壓力才能解決因為壓力引發的「過敏性腸道症候群」（大腸急躁症）。養成規律的生活作息與排便習慣…
http://www.top1health.cn/Article/80/15454
仿效國外！超簡單嶄新7種解壓法

…聚餐、點芳香精油、去運動……等各種方法來達到舒壓效果。其實，紓壓方法不止如此。今天要為大家介紹在辦公室、自宅或不限地點就能簡單舒壓的方法。 **1：裝飾向日葵** 向陽綻開的向…
http://www.top1health.cn/Article/245/15296
想要身材輕盈　10招輕鬆上手

…這方便的問題，也能讓身體感覺更健康輕盈。 10.泡澡紓壓：上班族大部分一整天的時間都坐在電腦前，往往造成下半身肥胖與水腫問題，回家後可以泡澡改善末梢微循環，當身體循環變好了…
http://www.top1health.cn/Article/46/15270
「腹胖」蘋果身材　中年男最常見

…廖千慧直言，高壓緊張的工作或生活型態一定要改掉，「至少要懂得紓壓，而不是靠大吃大喝，」她說。飲食上，除了三餐儘量定時定量之外，她也建議，先從大量的清爽蔬菜開始，至少六分飽後才開始攝…
http://www.top1health.cn/Article/250/15076
甜姐兒凱特柏絲沃　保養肌膚很東方

…戲、宣傳、各大活動讓凱特柏絲沃忙得不可開交。她說：「我會適時紓壓，運動、唱歌、和另一半麥可帕立胥分享彼此近況與生活，都能讓心情瞬間好起來；當然，這也是保持肌膚年輕的秘訣之一。」 …
http://www.top1health.cn/Article/146/14989
性福巴士啟航！拒絕菸害毒品

… 2.了解毒品的危害，絕對不好奇使用毒品。 3.建立個人紓壓方法。 4.不靠藥物提神減肥。 5.遠離是非場所。 6.不接受陌生人飲料、香菸。 **拒絕毒品6招…
http://www.top1health.cn/Article/150/14959
打鼓能燃脂！先做手部拉筋動作

…到減重的效果。另外，藉由敲擊的動作可以發洩日常生活壓力，達到紓壓的效果。為響應即將到來的父親節，高雄市政府觀光局在高雄橋頭十鼓文創園區舉辦的「海克力斯擊鼓分貝賽」活動，特別…
http://www.top1health.cn/Article/252/14850
10大食物　讓你「自我感覺良好」

心情很差的時候，除了大吼大叫以外，你可以選擇更輕鬆紓壓的方式，那就是來些令人亢奮的食物，當然除了垃圾食物以外，有更好的選擇，國外健康網站（Eypk）就為大家整理10個對改善心情有幫…
http://www.top1health.cn/Article/245/14455