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「GI值」搜尋結果

總共找到 305 筆符合關鍵字「GI值」的資料

鄧紫棋吃燕麥狠甩7公斤，4大營養助攻！營養師：燕麥飲食3原則戰勝脂肪

…性，可以減緩腸胃吸收脂肪的速度，輔助減重。 **3.低GI值：** 燕麥屬於低GI（升糖指數）食物，GI值只有55，相較於白米的84、糙米56或胚芽米70，都要更低，當作或…
http://www.top1health.cn/Article/101/91193
【影音版】甩脂肪肝晚上別吃水果？6要訣防中鏢！營養師：多吃膳食纖維就對了

…的份量。 ##已有肥胖、脂肪肝問題？營養師教你留意水果GI值不光注意份量問題，梁家瑋營養師也提到，如果民眾已有肥胖、脂肪肝的問題，那麼在每日的水果攝取種類上，就建議慎選、…
http://www.top1health.cn/Article/320/91065
苦瓜、秋葵能降血糖？7大藥材是神器！中醫：必按3大穴位控血糖

…降血糖，是不明確且不能大量攝取的。但是，苦瓜的血糖生成指數(GI值)很低，僅為24，只要適量吃苦瓜，仍然會有益處。][216392] 但這一類有潛在降血糖效果的成分，必須從苦…
http://www.top1health.cn/Article/33/90467
糖尿病揪元凶，都是因為吃太多甜食造成的？

…餐最常被拿來當作主食的白米飯，就屬於精緻澱粉；越精緻的食物，GI值越高。 **食物GI數值表** ![食物GI數值表。（圖片提供／北投健康管理醫院）][216351] …
http://www.top1health.cn/Article/33/90476
南瓜降血壓血糖，必知4大健康好處！營養師：富含高鉀、維生素A，糖尿病患慎食

…此可以保護心血管。許育禎營養師提醒，不過，因為南瓜的GI值是75，屬於高GI食材，糖尿病患一次不要食用太多，或者食用時要搭配高纖蔬菜，或含有蛋白質和油脂的食物一起吃來平衡G…
http://www.top1health.cn/Article/320/90316
掌握4重點，澱粉怎麼吃都不會胖

…例原則，也是很簡單的概念。 **怎麼吃** 即使是低GI值的碳水化合物，一次吃太多也會造成血糖上升、脂肪囤積。所以，每一餐要有菜、肉、飯，並且使用適度的油脂烹調，最後一餐不…
http://www.top1health.cn/Article/101/90174
一說到要減肥，大家最常做的就是不吃澱粉但，這樣真的是對的嗎？

…的比例原則，也是很簡單的概念。 **怎麼吃** 即使是低GI值的碳水化合物，一次吃太多也會造成血糖上升、脂肪囤積。所以，每一餐要有菜、肉、飯，並且使用適度的油脂烹調，最後一餐…
http://www.top1health.cn/Article/250/90032
胃食道逆流能吃澱粉嗎？胃酸多怎麼救？營養師：這2招立刻降胃酸

…風險呈負相關。食道腺癌和碳水化合物的總攝取量成反比，但會與高GI值（食物升糖指數）成正比。李婉萍營養師在《護胃聖經台灣版》新書中提到，還有一個台灣所做的小型研究指出，即使是…
http://www.top1health.cn/Article/30/88615
減醣減重就是要斷絕澱粉、多吃肉？名醫帶你一次破解減醣飲食10大迷思

…等，這樣可避免攝取過多的飽和脂肪。 **3.升糖指數（GI值）高的食物不能吃？** 多數專家建議減醣飲食要多攝取低GI食物，因為低GI食物比較不容易造成血糖波動，較不會刺激…
http://www.top1health.cn/Article/101/88387
【影音版】大口爽吃後清腸胃、想減重～燕麥4大武器，助攻好食力！

…性，可以減緩腸胃吸收脂肪的速度，輔助減重。 **3.低GI值：**燕麥屬於低GI（升糖指數）食物，GI值只有55，相較於白米的84、糙米56或胚芽米70，都要更低，當作或替換…
http://www.top1health.cn/Article/138/87728
【影音版】馬鈴薯VS地瓜，減重力大PK！贏的是…

…的膳食纖維含量2.5公克，比馬鈴薯1.3公克高出將近1倍；在GI值的比較上，地瓜為55，馬鈴薯卻高達90，顯示馬鈴薯在體內對血糖的波動及飽足感的表現不如地瓜來得優良。 **3…
http://www.top1health.cn/Article/138/87595
【影音版】葡萄分黑、紫、紅、綠，營養素大不同

…吃葡萄4要訣： **【吃葡萄4要訣】：** **1.注意GI值：** 葡萄屬於中高GI值的水果，建議一次不要超過10~13粒（一份），尤其是需要控制血糖者更要注意分量！ *…
http://www.top1health.cn/Article/138/87040
減醣也能吃披薩？簡單4步驟完成燕麥餅皮瑪格麗特披薩，低脂輕鬆無負擔

燕麥做的瑪格麗特薄脆披薩吃過嗎？燕麥片因為GI值低，所以不會讓血糖值一下子飆高。而且膳食纖維豐富又有飽足感，是我非常推薦的食材。 **★燕麥做的瑪格麗特薄脆披薩** **無…
http://www.top1health.cn/Article/320/86819
【影音版】晚餐吃水果不只容易變胖？還會養成脂肪肝體質？營養師教你吃對不NG

…的份量。 **已有肥胖、脂肪肝問題？營養師教你留意水果GI值，正確搭配組合不NG** 不光注意份量問題，梁家瑋營養師也提到，如果民眾已有肥胖、脂肪肝的問題，那麼在每日的水果…
http://www.top1health.cn/Article/138/85563
維生素D抗憂鬱，還能降胰島素抗性？研究：維生素D促鳶尾素分泌改善2型糖尿病

…尿病惡化，可以藉由改變飲食，戒掉精緻澱粉，改採取低升糖指數（GI值）且富含纖維質的全穀類食物、高纖食物，並配合每週累積150分鐘的中等強度運動，包含游泳、騎腳踏車、爬坡等，才能更有…
http://www.top1health.cn/Article/248/85415

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