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「GI值」搜尋結果

總共找到 310 筆符合關鍵字「GI值」的資料

控血糖該吃飯？吃麵？趙家容營養師：吃飯別忘補「這個」，不飆血糖

…18969] 營養師趙家容表示，事實上米飯和麵條本身的GI值（升糖指數）差不多，真正影響血糖變化的關鍵因素在於總攝取熱量，也就是食材烹煮過程中可能添加的油脂和鹽分，以及是否攝…
http://www.top1health.cn/Article/33/91621
消除脂肪肝必吃高纖食物！營養師：貪吃高GI水果，脂肪肝找上門

…養師提醒，天天高纖食物有助於預防肝臟脂肪沈積，但小心別踩到高GI值的地雷水果。 ![][218940] ##貪吃高GI食物，脂肪肝找上門台中光田醫院營養室營養師蔡慧…
http://www.top1health.cn/Article/30/91598
地瓜真的能幫助減肥嗎？營養師：低GI食物不等於吃不胖

…維、鉀、鈣等營養素，對於人體健康有著重要的作用。而且，地瓜的GI值相對較低，是一種低GI食物，這也是為什麼地瓜經常被推薦作為減肥食物的原因之一。 ![][218691] 隨…
http://www.top1health.cn/Article/101/91506
吃地瓜幫助減肥不怕胖？營養師：食物GI值低不等於吃不胖

…維、鉀、鈣等營養素，對於人體健康有著重要的作用。而且，地瓜的GI值相對較低，是一種低GI食物，這也是為什麼地瓜經常被推薦作為「減肥」食物的原因之一。 ![][218077] …
http://www.top1health.cn/Article/101/91265
提升新陳代謝，8大食物讓你瘦身更快！豆漿、花椰菜都上榜

… **4.全穀根莖類** 全穀根莖類主要是因為它具有較低的GI值，像是蕎麥麵、裸麥堅果麵包等。挑選蕎麥麵的時候儘量選擇蕎麥粉含量比較多的，因為蕎麥麵其實是蕎麥粉混合麵粉一起打出來…
http://www.top1health.cn/Article/320/91217
鄧紫棋吃燕麥狠甩7公斤，4大營養助攻！營養師：燕麥飲食3原則戰勝脂肪

…性，可以減緩腸胃吸收脂肪的速度，輔助減重。 **3.低GI值：** 燕麥屬於低GI（升糖指數）食物，GI值只有55，相較於白米的84、糙米56或胚芽米70，都要更低，當作或…
http://www.top1health.cn/Article/101/91193
【影音版】甩脂肪肝晚上別吃水果？6要訣防中鏢！營養師：多吃膳食纖維就對了

…的份量。 ##已有肥胖、脂肪肝問題？營養師教你留意水果GI值不光注意份量問題，梁家瑋營養師也提到，如果民眾已有肥胖、脂肪肝的問題，那麼在每日的水果攝取種類上，就建議慎選、…
http://www.top1health.cn/Article/320/91065
苦瓜、秋葵能降血糖？7大藥材是神器！中醫：必按3大穴位控血糖

…降血糖，是不明確且不能大量攝取的。但是，苦瓜的血糖生成指數(GI值)很低，僅為24，只要適量吃苦瓜，仍然會有益處。][216392] 但這一類有潛在降血糖效果的成分，必須從苦…
http://www.top1health.cn/Article/33/90467
糖尿病揪元凶，都是因為吃太多甜食造成的？

…餐最常被拿來當作主食的白米飯，就屬於精緻澱粉；越精緻的食物，GI值越高。 **食物GI數值表** ![食物GI數值表。（圖片提供／北投健康管理醫院）][216351] …
http://www.top1health.cn/Article/33/90476
南瓜降血壓血糖，必知4大健康好處！營養師：富含高鉀、維生素A，糖尿病患慎食

…此可以保護心血管。許育禎營養師提醒，不過，因為南瓜的GI值是75，屬於高GI食材，糖尿病患一次不要食用太多，或者食用時要搭配高纖蔬菜，或含有蛋白質和油脂的食物一起吃來平衡G…
http://www.top1health.cn/Article/320/90316
掌握4重點，澱粉怎麼吃都不會胖

…例原則，也是很簡單的概念。 **怎麼吃** 即使是低GI值的碳水化合物，一次吃太多也會造成血糖上升、脂肪囤積。所以，每一餐要有菜、肉、飯，並且使用適度的油脂烹調，最後一餐不…
http://www.top1health.cn/Article/101/90174
一說到要減肥，大家最常做的就是不吃澱粉但，這樣真的是對的嗎？

…的比例原則，也是很簡單的概念。 **怎麼吃** 即使是低GI值的碳水化合物，一次吃太多也會造成血糖上升、脂肪囤積。所以，每一餐要有菜、肉、飯，並且使用適度的油脂烹調，最後一餐…
http://www.top1health.cn/Article/250/90032
胃食道逆流能吃澱粉嗎？胃酸多怎麼救？營養師：這2招立刻降胃酸

…風險呈負相關。食道腺癌和碳水化合物的總攝取量成反比，但會與高GI值（食物升糖指數）成正比。李婉萍營養師在《護胃聖經台灣版》新書中提到，還有一個台灣所做的小型研究指出，即使是…
http://www.top1health.cn/Article/30/88615
減醣減重就是要斷絕澱粉、多吃肉？名醫帶你一次破解減醣飲食10大迷思

…等，這樣可避免攝取過多的飽和脂肪。 **3.升糖指數（GI值）高的食物不能吃？** 多數專家建議減醣飲食要多攝取低GI食物，因為低GI食物比較不容易造成血糖波動，較不會刺激…
http://www.top1health.cn/Article/101/88387
【影音版】大口爽吃後清腸胃、想減重～燕麥4大武器，助攻好食力！

…性，可以減緩腸胃吸收脂肪的速度，輔助減重。 **3.低GI值：**燕麥屬於低GI（升糖指數）食物，GI值只有55，相較於白米的84、糙米56或胚芽米70，都要更低，當作或替換…
http://www.top1health.cn/Article/138/87728

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