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「3秒」搜尋結果

總共找到 188 筆符合關鍵字「3秒」的資料

防老年失智、吸入性肺炎，從中年開始訓練咀嚼力！每天做3次口腔健康操，牢記6要訣

…更令人擔心的是，台灣目前已經有超過30萬位失智症患者，平均每3秒增加1人，可見老年人最該擔心的是失智症！為預防失智症提早找上門，學會超前部署的關鍵，即是自中壯年開始，就要先訓練「咀…
http://www.top1health.cn/Article/248/82697
預防孩子過敏有對策？營養師教你從飲食＋環境來防護

…離子，3步驟抑制病菌，還原純淨空氣。在使用上，按住除菌離子紐3秒能啟動兒童安全鎖，即使孩子亂按也不用擔心。 WINIX除濕機除了有把手外，也有能夠360旋轉的滾輪，即使是力氣小，…
http://www.top1health.cn/Article/25/82413
喝水要乾淨，超過這個溫度恐致癌？譚敦慈：睡覺前取一桶水，有這意外好處

…用紙張紀錄去做提醒。而更換濾芯方面因為有專利卡榫，可以直接做3秒換濾芯，不需要任何工具，不需要專人到府協助更換服務，是十分方便有效率的設計，是家人追求健康的好幫手。 ![更換濾芯…
http://www.top1health.cn/Article/320/82290
「體驗分娩」正夯！蔡阿嘎痛到求饒，尖叫聲從沒間斷！

…每個級數之間大約會休息15秒，但越到後來休息時間越短，甚至每3秒就進階一個級數，直到120級為止。蔡阿嘎一開始的從容不迫、對鏡頭喊話要「體驗120級」的分娩痛，殊不知才到2…
http://www.top1health.cn/Article/356/81784
眼睛也有「更年期」！小心乾眼症、黃斑部病變、白內障愛找碴

…發速度加快的問題，讓淚水從原先的10秒不眨眼才蒸發，變成2～3秒就迅速蒸發，更是加速乾眼症發生的元凶之一。再加上，空氣污染日趨嚴重、現代人著重眼妝的彩妝習慣，都容易誘發眼瞼…
http://www.top1health.cn/Article/244/81649
就愛飯前喝水？5大好習慣更傷胃！胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者要注意

…巴吐氣，吐氣比吸氣的時間來得長，最好能超過二倍以上，比如鼻吸3秒、吐氣6秒的節奏，就是有助消化吸收變好、改善便祕、緩解脾胃不適的自我保養選擇。 ![建議民眾可以養成早中晚、睡前，…
http://www.top1health.cn/Article/302/80223
消除大腿內側贅肉只要5招！每天10分鐘跟著仙女超模在家練出緊實美腿

…p3**吸氣吐氣的時候把右腿往側邊抬高到最高點停留2~3秒。 **Step4**緩緩下降，提醒你腳尖盡量不要碰觸到地面，保持懸空，吸氣吐氣再往側抬。 **Step5**…
http://www.top1health.cn/Article/306/79188
眼睛痠、肩頸僵硬？小心青光眼警訊　杜絕高眼壓中醫有妙招

…利用大拇指與食指、中指等三指，將後頸的皮膚向上推壓，重複推壓3秒後放開，再繼續推壓，接著再熱敷肩頸的動作，來放鬆後頸與後腦勺的筋膜，避免肌肉僵硬連帶引起頭壓增高，使眼壓跟著上升。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/78070
知「足」就要選對鞋，才能走更長遠的路

…2.抬起上方腳，向後伸、抬高，移動路徑呈現L型。 3.維持3秒後復位。不論走路還是運動，足部支撐全身重量，除了多做弓箭步、側抬腿提升腳部肌力外，更要充分了解自己足部特性，選擇…
http://www.top1health.cn/Article/249/77924
深蹲5大超強好處！擺脫失眠、自律神經失調、靜態疲勞〜

…氣，用1∼2秒的時間伸直膝蓋與股關節，慢慢站起。吸氣後用2∼3秒的時間回到原本的蹲姿。如此重複10次，進入短暫休息。重複上述動作做3套循環。 **1.腳尖與膝蓋的位置…
http://www.top1health.cn/Article/306/75453
「保久乳」不會壞是加了防腐劑？營養價值比較低？專家帶你破解

**聽說「保久乳」營養價值較低，也不夠新鮮；也有人說，保久乳有加防腐劑，才可以放很久都不會壞？到底真相為何？** **Q：**蔡營養師，究竟喝鮮乳比較好，還是保久乳比較好…
http://www.top1health.cn/Article/320/75446
一動就放屁，肛門肌肉鬆弛了？2動作強化括約肌甩失禁風險

… **①**意識集中在肛門，一邊吸氣，同時肛門緊縮3秒鐘。 **②**接著吐氣，肛門放鬆3秒鐘。 **※**這樣反覆做，每次1分鐘左右，一天做3次，就能達…
http://www.top1health.cn/Article/240/75197
躺著也能做運動？「零位訓練」矯正萎縮、改善基礎代謝

… **3.關鍵在於「零位訓練呼吸法」** 基本上須花3秒時間從鼻子吸氣，再花7秒鐘由嘴巴吐氣。藉由這個呼吸法，讓腹部、背部及肋骨周圍像氣球一樣鼓起來，然後再縮進去，使僵硬不…
http://www.top1health.cn/Article/145/75156
頭痛治不好？每天只要30分鐘，按摩腳部8大部位就對了

臨床上，最怕「頭痛醫頭、腳痛醫腳」！其實，頭痛問題並非僅是單純來自腦部，很多是因為其他病症所導致，像是頸椎退化會造成頭痛、拔牙也可能引起頭痛等。上班族要緩解頭痛困擾，透過「腳部按摩…
http://www.top1health.cn/Article/248/74988
DIY白花椰紅蘿蔔粥　腸胃不好的寶寶也能大口吃

…〕** 1.將浸泡過的白米和1/4杯水倒進食物調理機攪拌約3秒，直到殘留些許米粒的程度。 2.取下白花椰的花蕾，用滾水汆燙約3分鐘後，用冷水漂洗、並切成細丁。 …
http://www.top1health.cn/Article/304/74881

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