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「.營養」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「.營養」的資料

孕婦一定要大補特補？懷孕初期營養6原則，3大飲食禁忌要注意

在懷孕過程之中，孕媽咪本身需要營養素，維持自己的健康。而寶寶從受精卵、胚胎到成長為胎兒，形成身體的神經、肌肉、內臟與骨骼，需要各種營養素，才能健康發育。因此，有些孕媽咪從知道自己懷…
http://www.top1health.cn/Article/251/92886
早餐增飽足、延緩胃排空，該怎麼吃？營養師教你高蛋白早餐這樣吃

你也是忙碌的上班族，必需經常三餐外食的「老外」族嗎？每天從早餐開始，就開始外食，卻不知該如何挑選營養早餐嗎？以下就來跟大家分享早餐該如何選擇優質好食物，既能增加飽足感，還能延緩胃排…
http://www.top1health.cn/Article/248/91752
對抗痘痘必吃5大營養素

用了很多護膚產品卻沒辦法擺脫腦人的痘痘嗎？除了從外用的痘痘藥膏或保養品外，也可以試試從飲食下手，從身體由內而外保養!奉上對皮膚有益處的營養素 ![圖片來源:張語希營養師][223…
http://www.top1health.cn/Article/320/92806
癌症化療、放療導致進食不足怎麼辦？一定要喝營養品嗎？

##癌症病人為何需要足夠營養？癌症之治療除了手術、化學治療、放射治療及藥物配合外，需維持均衡之飲食，保持良好的營養及適度活動量，以增強抵抗力。而「良好的營養」首先需補充足夠優質…
http://www.top1health.cn/Article/308/92756
兒童肥胖和媽媽「少這1動作」有關！程涵宇營養師教30分鐘上菜

兒童肥胖與飲食息息相關，尤其是家中是否有開伙，媽媽有無準備晚餐，也是影響兒童體重的重要因素之一。根據兒童福利聯盟文教基金會委託波仕特線上進行調查，瞭解4至12歲孩童與家長的家庭晚餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/92628
你所不知維生素D的14項功用

你知道嗎？曬太陽15-20分鐘可以補充維生素D 食物中可從蛋黃、香菇、鮭魚攝取 ![][222530] 神奇的營養素維生素D對人體有什麼重要性？維生素Ｄ不足潛在的健…
http://www.top1health.cn/Article/320/92615
蜜大腿時代來臨了！6種食物讓妳瘦腿加倍、吃出美腿教主

愛美的女性照過來，性感美麗的「蜜大腿」時代來臨了！想要擁有性感誘人的雙腿，享瘦是第一要務，建議動的時候配合吃，瘦腿效果必然加倍！瘦腿食物必備的營養素：維他命A ，維他命E、鉀、鈣 …
http://www.top1health.cn/Article/101/92316
年輕人「身體不快樂」？吃「這1種」水果營養密度高，快樂提升

你的「身體快樂」嗎？年輕人要注意，可能是「身體不快樂」的族群。根據一項國人「身體快樂訊息」大調查發現，整體總平均只有63分，約每3人就有1人身體不快樂，其中又以20~39歲的青壯年…
http://www.top1health.cn/Article/172/92271
子宮壁太薄會造成不孕！營養師揭：4大關鍵營養保養子宮

在影響不孕的原因當中，胚胎著床是最難克服的原因之一，其中子宮內膜厚度，是決定著床成功與否的重要原因之一。有病人問我怎麼讓子宮增厚，因為年少不懂事過，現在遇到真愛想懷孕，卻因為子宮…
http://www.top1health.cn/Article/234/92256
減肥別吃錯，蛋白質是好幫手！營養師教正確吃蛋白質，增飽足、減食慾

很多人還是用吃涼麵、麵包等當作一餐，以為熱量很低，可以減肥，但這樣吃不但又餓又不健康！（而我高中也常這樣減肥…）總熱量控制雖重要，但三大營養素（蛋白質、醣類、脂肪）之間比例更是重要…
http://www.top1health.cn/Article/132/92120
外食族也能健康吃超商！跟著營養師吃不發胖健康餐

忙碌的上班族到便利超商隨便買個便當和飲料就填飽肚子。然而，這樣的外食習慣往往忽略了熱量的攝取，導致身材逐漸走樣，甚至增加了三高疾病的風險。營養師針對「超商一日健康餐」提出建議，讓外…
http://www.top1health.cn/Article/232/92070
助妳好孕到，營養師建議4避免、4執行方法

最近身邊朋友經期不順，量又乎多乎少，醫院檢查發現是多囊性卵巢症候群(PolyCystic Ovary Syndrome,簡稱PCOS)。以下找了些資料，來科普一番 (怕冗…
http://www.top1health.cn/Article/80/91990
減重排毒救星，新鮮蔬菜上榜！林青穀醫師：5大營養素是排除毒素好幫手

我們每天體內代謝後的廢物、吃進烹調不當所產生的食物毒素、加工食品當中的化學添加物、吃太多而過剩的油脂和蛋白質等，都會帶來病變問題。家醫科醫師林青穀表示，想要幫助身體排毒、提升培養好…
http://www.top1health.cn/Article/320/91820
不孕症男女食物懶人包

語希營養師之前在不孕症診所工作的經驗，整理了以下資料分享給大家 ![圖片來源:張語希營養師][219862] ##備孕要吃什麼？女性多吃的食材 **肌醇：**提升…
http://www.top1health.cn/Article/80/91822
孕吐緩解方法

在媽媽教室講課時最常被學員問**舒緩孕吐**的方法，通常懷孕初期容易有孕吐的問題，後期會自然慢慢緩解，不過語希營養師也聽過有人從頭吐到尾，懷孕過程真的很辛苦，先…
http://www.top1health.cn/Article/80/91776

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