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「麥片」搜尋結果

總共找到 543 筆符合關鍵字「麥片」的資料

口乾舌燥不只是喝水不夠！蔡凱喻醫師：恐隱藏4大疾病警訊

…會造成口乾舌燥或嘴破。富含維生素B2的食物像是五穀類的糙米、麥片，堅果類的腰果、葵花籽、芝麻；蛋黃、豬肝、魚肉等，深綠色蔬菜、黑木耳、紫菜等也可多攝取。
http://www.top1health.cn/Article/61/91828
月經來害疲倦、頭痛？必補2種脂肪酸！楊斯涵營養師：4大營養素擺脫惱人月經

…，減少月事疼痛，飲食中可多攝取富含維生素B1的食物，如糙米、麥片。至於維生素B6能增加血清素的合成，使心情放鬆，飲食中富含維生素B6的食物，如小麥、胚芽、豬肝、雞肉等。 **3.…
http://www.top1health.cn/Article/234/91751
夏天代謝快，排毒瘦身多吃粗糧！激推「這7種粥」，排毒養顏又瘦身

…燕麥粥。][219447] **燕麥粥** 材料：燕麥片、紅棗、核桃、龍眼乾、紅糖。做法： 1.將紅棗去核後和其他材料一起洗淨下鍋煮2小時。 2.燕麥熟後加適量紅糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/91722
預防糖尿病用吃的，5大超級食物助攻！咖啡、胡桃都上榜

…的風險達31%，所謂一份指的是2湯匙(30公克)的糙米或一碗麥片。全穀類食物的纖維素以及大豆異黃酮(isoflavones)，可以降低血糖。相反的，白麵包、白米飯、蛋糕、甜…
http://www.top1health.cn/Article/33/91703
減肥不吃晚餐，恐害營養不良！晚餐大推5種食物，讓你越吃越瘦

…纖維，這些纖維素可吸收人體的膽固醇並將其排出體外，可因此用燕麥片來做宵夜就最適合不過了。 **3／杏仁** 杏仁是很多人都喜歡的一種堅果，它不僅營養豐富，同時就算多吃也不易…
http://www.top1health.cn/Article/101/91689
黑豆助減肥排毒，「這2大」成分發威！陳彥甫營養師：黑豆挑選3撇步

…豆的鉀含量多達1639毫克，在豆類裡，跟黃豆並列第1位，比燕麥片、薏仁、玉米、米飯及糙米都來得高。雖然含量多，仍不能跟蔬菜相提並論，畢竟要吃100公克蔬菜容易，卻不太可能一口氣吃下…
http://www.top1health.cn/Article/101/91677
寶寶吃出好腦力，聰明頭好壯壯！藍莓優格7大健腦食物，非吃不可

…的攝取量，有益腦力發展。][218982] **2.燕麥片** 小孩早餐吃燕麥片，可以吃進包含蛋白質、纖維、維生素、礦物質等多種營養。例如早餐加入堅果碎片、蜂蜜（1歲後的孩…
http://www.top1health.cn/Article/251/91630
消除脂肪肝必吃高纖食物！營養師：貪吃高GI水果，脂肪肝找上門

…。升糖指數介於56至69的中等GI值食物，常見的包括麥片、牛角麵包、麵條、鳳梨與哈密瓜等。若要預防脂肪肝形成，最好優先選擇低GI食物，升糖指數在55以下者，例如燕麥、五穀糙…
http://www.top1health.cn/Article/30/91598
抗癌食物報你知！糙米、地瓜、馬鈴薯、燕麥都上榜

…不是精製麵包。燕麥對日本人來說比較陌生，它在美國是燕麥片的原料，被認為是一種優秀的防癌食品，不妨偶爾將主食改成燕麥片或早餐穀片，讓飲食生活增添一點變化。糙米和全麥小麥都是防…
http://www.top1health.cn/Article/320/91490
減重不必挨餓！10個超級食物增飽足，讓你越吃越瘦

… ![蘋果含有豐富果膠可減緩消化速度，增進飽足感，若在燕麥片或涼拌菜中加入大量這種低能量密度、高飽足感的水果，更能感覺胃口獲得滿足。][218613] 5.**蘋果：**…
http://www.top1health.cn/Article/101/91475
提神不只有咖啡！早餐必吃雞蛋、葡萄柚5大增加活力食物

…的水果如檸檬、柳橙、柑橘等也都有類似的效果。 **3.麥片穀物** 早餐不妨吃一碗沖泡燕麥片吧！穀物類食品中含有豐富維生素B群、鐵質、鎂元素，膳食纖維也能讓血糖長時間維持穩…
http://www.top1health.cn/Article/320/91480
減肥也可以吃點心！毛豆、堅果10種高蛋白低卡零食都上榜

…心血管病變等好處，減肥時每天也可以適量攝取。 **7.麥片：**麥片含有膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，延緩血糖上升速度，因此也很適合每個人吃，一份麥片大約有5公克的蛋白質，早上…
http://www.top1health.cn/Article/101/91423
吃完早餐昏昏欲睡？麵包配甜奶茶惹的禍！3種低糖早餐活力滿滿

…選非精緻的主食，像是燕麥。][218352] **2.麥片：首選天然麥片，做成隔夜燕麥也好吃！** 大腦的主要能量來源是葡萄糖，也就是說，早上記得攝取足夠的碳水化合物，提供…
http://www.top1health.cn/Article/320/91376
減重晚餐怎麼吃？最佳攻略：高纖素食讓你輕鬆瘦身

…、高蛋白以及高碳水化合物的特點，雖然熱量值較高，但少量的幹燕麥片即可沖泡一大份燕麥粥，平均攝入的熱量實際上並不高，因此十分適宜於減肥期間食用。][218173] ##高纖維的…
http://www.top1health.cn/Article/101/91295
吃早餐曝最佳時間！周宗翰中醫師「十二時辰經絡養生」大公開

… ![中醫推薦的早餐種類有哪些？一般來說，溫和養胃的稀粥、麥片都是不錯的選擇。][218150] **【辰時】** **對應時間：**07：00～09：00。 **對應…
http://www.top1health.cn/Article/258/91294

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