骨盆底肌肉 | 搜尋結果

「骨盆底肌肉」搜尋結果

總共找到 101 筆符合關鍵字「骨盆底肌肉」的資料

從屁股形狀看健康？女性觀察3部位，就能知道自己是否受寒！

… **【屁股乾扁凹陷】** 一旦陰道和會陰變寒、僵硬，會使骨盆底肌肉衰退，進而影響屁股的形狀。屁股肉下垂，會使臀部乾扁凹陷。我將那樣的屁股稱為「酒窩屁股」，不過似乎也有人稱之為「…
http://www.top1health.cn/Article/324/63536
職場孕媽咪必看！居家&辦公室可以做的凱格爾運動

…是美國一名婦產科醫師在1948年發明的產物，藉由重複縮放部分骨盆底肌肉強化骨盆底肌肉群的力氣。孕婦做凱格爾運動不僅可以降低骨盆底肌鬆弛和骨盆腔器官（直腸、子宮、膀胱）脫垂的機率，還…
http://www.top1health.cn/Article/234/61367
女性尿失禁真掃「性」～護墊不是唯一，這5招先學起來

…**原則1.骨盆訓練：**婦女不論坐著、站著、躺著都可以進行骨盆底肌肉收縮運動，先用力緊閉尿道、陰道及肛門口，向上提肛，保持收縮5∼10秒，再放鬆10∼20秒，重覆10遍，每日3回…
http://www.top1health.cn/Article/10/58203
產後要「性」福〜先終結性交疼痛、陰道鬆弛2地雷

…心陰道鬆弛的女性，建議可多做凱格爾運動，以提肛縮陰方式，訓練骨盆底肌肉，避免陰道鬆弛。建議每天至少做2次，每次5至10分鐘，約半年即可見效，若對效果不滿意，也可考慮雷射或傳統手術改…
http://www.top1health.cn/Article/80/57959
近4成熟齡族有漏尿問題　成人紙尿褲助遶境趴趴走

…壓力型或急迫型漏尿症狀的比例不低，前者成因包括因懷孕生產造成骨盆底肌肉鬆弛、更年期、過度肥胖等；後者成因則主要是膀胱炎或前列腺腫大患者，主要症狀包括頻尿、尿急感、尿急性漏尿與夜尿等…
http://www.top1health.cn/Article/248/57240
擔心漏尿卻不穿紙尿褲！調查：逾4成怕穿上被發現

…對生活的影響甚鉅。要改善漏尿的煩惱，目前除了積極接受治療配合骨盆底肌肉運動訓練、做好私密處的衛生保健之外，使用成人紙尿褲，也是解決尿液滲在褲子、急尿和頻尿等尷尬情況的好方法之一。 …
http://www.top1health.cn/Article/10/56445
尿失禁難啟齒！治療多樣化，早發現才是王道

…容易成功。目前尿失禁的治療方式相當多：生活習慣調整、骨盆底肌肉復健、藥物、雷射治療、肉毒桿菌注射，甚至手術。行為療法包括避免咖啡因，控制飲水習慣，養成定時解尿。也可以將運動…
http://www.top1health.cn/Article/10/55947
新手媽咪說不出口的痛！告別產後痔瘡、尿失禁這樣做

…復正常，若是懷孕與產後有輕微漏尿症狀，可藉由凱格爾運動來訓練骨盆底肌肉，都能得到良好改善，媽咪們不用太過擔心。  ![][128122] **如…
http://www.top1health.cn/Article/18/55944
漏尿不擔心〜穿上貼身樂活褲快樂趴趴GO

…，嚴重一點翻身就會漏尿。好發族群除了產後婦女之外，懷孕期間、骨盆底肌肉鬆弛、更年期或過度肥胖，也多屬於這類型。 2.**急迫性漏尿：**因強烈尿意感而發生急性漏尿的現象，好發…
http://www.top1health.cn/Article/10/55827
咳嗽、大笑不「漏」接！漏尿有最佳捕手

…、滴答滴答的水龍頭，十分困擾。這時除了視情況透過藥物治療、做骨盆底肌肉運動之外，為避免「漏」接，還有特殊功能設計的止漏尿防護護墊可使用，既舒適又不怕漏，走到哪裡都不怕！ ![…
http://www.top1health.cn/Article/248/53124
瘦身前先搞清楚！4大體型塑身各有絕招

… 另外，賴睿昕中醫師表示，鍛鍊核心肌群時，可以同時鍛鍊骨盆底肌肉，有助於改善長期便祕造成的腸道鬆弛無力、避免子宮老化脫垂、改善尿失禁、加強私密處的緊實，好處多多。若想加強鍛鍊…
http://www.top1health.cn/Article/250/52243
下腹痛別輕忽！當心「骨盆底肌肉筋膜炎」作祟

下腹痛、頻尿，找不出原因？小心，恐是「骨盆底肌肉筋膜炎」作祟！現年56歲的胡女士，長年飽受下腹痛所苦，疲於求診泌尿科、婦產科，可病情都未見好轉。直到近日經人介紹至的門診就醫，經內診…
http://www.top1health.cn/Article/10/52617
孕期胯下痛，是恥骨聯合韌帶拉扯惹禍！巧做6招助舒緩

… **●復健：**透過復健科醫師的運動規劃，以合適運動加強骨盆底肌肉力量，或透過其他輔具減輕骨盆腔壓迫。 **●止痛藥：**若疼痛強度已影響生活作息或行動時，需要使用止痛藥…
http://www.top1health.cn/Article/234/52120
請妳跟著這樣做！懷孕後期對分娩有益的產前運動

…圖片／亞東醫院提供）][118691] **鍛鍊生產時骨盆底肌肉群** 平躺仰臥，雙腿膝蓋微屈，縮緊臀部及肛門的肌肉，默數到5之後，配合著深呼吸吐氣，放鬆肌肉。同樣的動作 …
http://www.top1health.cn/Article/80/51383
膀胱脫垂輕忽，膀胱內竟長數十顆結石

…紀增加容易發生的問題，主要跟年紀大、停經後，以及生產所造成的骨盆底肌肉及筋膜力量不夠有關，年紀愈大愈嚴重，一般像是自然產、多產或是產程過長婦女，長期久站、工作需拿重物者，也是好發族…
http://www.top1health.cn/Article/10/50790