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「餓」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「餓」的資料

冬天減肥比夏天有效？「這個」是關鍵原因！掌握5大飲食原則，輕鬆享瘦

…原則 **原則1／蔬果占進食份量的1/2以上** 每當饑餓時，可以吃些水果和蔬菜。一定要使蔬菜沙拉和水果占到進食的1/2以上。如果不是素食主義者，按照此方法減肥，一個月內就可…
http://www.top1health.cn/Article/101/93100
喝水嗆咳、體重減輕以為罹癌？竟是吞嚥困難惹禍！復健神助攻緩解

…明食道沒問題，但因吃東西容易嗆咳，患者都只吃一點，寧可吃不飽餓肚子，也不願冒著嗆到的風險多吃一點，體重也一路往下掉。患者連吞藥丸也有困難，即使很苦的藥也要咬碎才能吞下去。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/93129
空腹只喝牛奶、豆漿，竟然錯了？這8類食物不宜空腹吃，避免傷身

…缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙，出現頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感，嚴重會出現低血糖昏迷。另外，空腹喝酒，酒精成分吸收很快，對大腦、神經、肌肉、心、肝、腎等臟器和組織影響較大。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/92950
聰明「B」走肥油，促進代謝助減重！王子南營養師：必吃3大B群食物助燃脂

…粉，除了能刺激腸道蠕動幫助排便外，還有助血糖值的控制，減少飢餓感，更重要的是其豐富的維生素B1，是提升基礎代謝率的重要食物來源之一。 ![糙米、燕麥、小麥胚芽、紫米等五穀根莖食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/92841
體重近百女營養師，每週2天輕斷食減肥，8周狠甩8公斤！

…同學嘲諷、告白學長失敗後，發奮一定要「瘦身成功」。而在歷經挨餓節食、瘋狂運動等不正確的減肥方法都失敗後，後來擔任專業減重營養師，累積十多年的經驗，終於憑藉正確的營養學觀念，找到好用…
http://www.top1health.cn/Article/101/92809
銀髮族控制血糖能保護大腦，有助降低罹患憂鬱症的風險！

…，人在血糖不足時，情緒控制變弱、會易怒或焦躁，所以我們都知道餓肚子時避免商談重大事情。這份研究結果更是提醒血糖控制的重要，特別是大腦灰質體積的影響，當糖尿病前期病變患者攝取過多碳水…
http://www.top1health.cn/Article/253/92883
減重瘦身不一定要挨餓！營養師推：吃「這個」替換白飯，輕鬆享瘦

…的斷食，深怕多吃一口就會變身大胖子。其實，減重瘦身不一定要挨餓，吳曉智營養師營養師表示，以1碗地瓜替代半碗白飯，就能增加飽足感，也能幫助腸胃蠕動，簡單換食，也能讓減重變得更輕鬆。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/92621
久坐不動如山，下半身肥胖跟著來！戒掉3大NG飲食，吃出美腿體質

…大量地分泌，促使血糖快速下降，因此，常常發生才剛吃飽沒多久又餓了的情況，特別容易嘴饞亂吃；另一方面，胰島素也會將血糖帶到脂肪細胞，轉變成脂肪儲存起來，進而促使脂肪的囤積。對…
http://www.top1health.cn/Article/249/92620
食慾控不住，害減重破功？張文馨中醫師：戰勝「小餓魔」，先幫身體滅火

…表示，中醫認為食慾旺盛與「火氣大」有很大的關係，想要戰勝「小餓魔」，不妨先幫身體「滅火」！ ![][222574] 控制體重的第一關是「抑制食慾」，但是，往往力不從心，有時…
http://www.top1health.cn/Article/248/92601
減重先達到吃動平衡！營養師、物理治療師教三餐搭配運動助甩肉

…午：早餐飲食多元化+肌力加強訓練營養師曾惠君表示，挨餓節食不是減重的好方法，每日三餐缺一不可，特別是早餐，因為經過一整晚的睡眠時間，人體醒來時血糖普遍較低，早晨的第一餐必須…
http://www.top1health.cn/Article/80/92526
減肥只吃蛋白質、水果取代早餐？別犯8個錯誤習慣，遠離減肥停滯

…都會讓人血糖升高，身體產生更多胰島素，因此喝果汁不久之後就會餓了，反而吃更多。建議早餐還是攝取適量蛋白質與纖維，例如蛋與全麥吐司。 **錯誤八／睡眠不足易多吃：** 美國馬…
http://www.top1health.cn/Article/33/92647
睡眠充足就會瘦！睡前1小時泡澡，養成易瘦體質

…足就會瘦！睡眠不足的話，體內就會分泌能促進食欲的賀爾蒙─「飢餓激素」，而另一種會促進脂肪堆積，被稱為「BMAL1」的蛋白質也會增生。 ![][222055] 這種蛋白質分泌…
http://www.top1health.cn/Article/248/92450
脂肪都是十惡不赦？答案跟你想的很不一樣！破解白色脂肪VS.棕色脂肪

…與棕色脂肪就會開始製造瘦素。它會來到大腦下視丘在這裡降低對飢餓的敏感度，並增加想要消耗能量的欲望。這就是為什麼醫生想要設法控制它：瘦素不只會降低飢餓感，還會讓我們想要運動！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/92579
容易腹部肥胖工作第一名揭曉！3招小秘訣，快速消除腹部脂肪

…，工作忙碌若錯過用餐時間，血糖平衡與情緒穩定受到影響，容易因餓過頭而吃過量。 ##腹部肥胖有隱憂，恐增心血管疾病風險腹部是最容易察覺發胖的部位，護理師謝嫚妮表示，若人…
http://www.top1health.cn/Article/250/92525
減重不發胖關鍵：提高基礎代謝率！王子南營養師：4招代謝率加倍

…吃對的食物：**不吃加工醃製食物，增加肝腎負擔。 **2.餓了就要吃：**常常處於飢餓的人代謝就容易失衡。 **3.增加肌肉比：**肌肉比提高，代謝率就能大幅提高。 **4.…
http://www.top1health.cn/Article/33/92423