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…,建議前一到兩天需禁食僅補充水分及電解質,可以喝一比一稀釋的運動飲料或是電解水,讓腸胃道先得到充分休息,如果嘔吐及腹瀉有比較改善,也可以開始試喝米湯,然後循序漸進再慢慢吃白粥等清淡…
http://www.top1health.cn/Article/30/84339…999年3月14日,29位受試者均被分發到一杯懸浮著鞭蟲卵的運動飲料,其中添加有深色炭粉,使蟲卵無法以肉眼看出來。在研究人員的監督下,每個患者都非常配合地喝光泥漿色的「運動飲料」,…
http://www.top1health.cn/Article/232/83496…以油炒或油拌,可以幫助減少鉀離子的攝取量。另外,要提醒的是,運動飲料含有額外的電解質與鹽分,有腎臟疾病的人更需小心這類飲料的攝取。 **原則3/蛋白質的攝取宜適量:** 若…
http://www.top1health.cn/Article/248/83491…、堅果,只要是味道重的,往往鈉含量都不少,包括年輕人喜歡的「運動飲料」。很多人覺得運動飲料是健康的,其實大錯特錯。運動飲料只有在運動之後喝才有價值。因為它裡面含糖、含鹽,是為運動消…
http://www.top1health.cn/Article/101/82751…充應比平常更多一些;更建議應適度加強鹽分的補給,或飲用適量的運動飲料,來幫身體補充足夠的電解質,以避免電解質不平衡,或鈉離子過低的問題發生,造成身體不適。 豐原醫院腎臟科蘇碩…
http://www.top1health.cn/Article/240/82633…,可能持續長達15分鐘。此時應先將病人移至陰涼處,給予鹽水或運動飲料。若是自身發生小腿痙攣,可以立即伸手抓緊抽筋那一腳的腳趾,腳尖儘量向上翹、腳跟儘量下蹬,同時用力伸直膝關節。若是…
http://www.top1health.cn/Article/248/82303…外,運動後也應持續補充水分和電解質,而適量飲用果汁、高滲透壓運動飲料、水都是不錯的選擇。 不光有助增肌減脂,孫語霙營養師也特別提到,運動後攝取高GI碳水化合物還有另一個目的,…
http://www.top1health.cn/Article/101/82200…肉蔬菜粥1碗/牛奶麥片1碗擇一。 **液體:**水1杯+運動飲料1杯/燕麥飲1杯/薏仁漿1杯/五穀漿1杯擇一。 **【運動前1~2小時】** **《建議飲食》**主餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/82185…下肢增加血液回流、補充適度水分鹽分(0.1~0.2%食鹽水或運動飲料),並及時送醫。陳泓毓醫師再度強調,嚴重中暑死亡率可高達80%,夏季在外活動千萬記得要喝水及做好防曬,才能避免危…
http://www.top1health.cn/Article/320/82104…時候液體吸收速度快,較不會造成腸胃不適,所以果汁、能量飲料、運動飲料會是我們的好夥伴。 一般來說,平常運動前大概補充30-50克碳水化合物,所以一罐能量飲料或一根香蕉的量差不多就…
http://www.top1health.cn/Article/101/82091…補充?補充甚麼?這是我們接下來要討論的議題。 **補充運動飲料的三大目的** 事實上,人體運動過程中出汗除了水分之外,還伴隨鹽分、電解質如鈉、氯、鉀、鈣、鎂等與能量的消耗流…
http://www.top1health.cn/Article/320/82086…飲用白開水補充身體流失水分,如果孩子真的無法接受,建議不妨將運動飲料加水稀釋,切勿讓孩子直接喝奶茶等熱量高、營養低的飲品。 ![圖二、肥胖會造成身體許多器官出現疾病,脂肪肝在…
http://www.top1health.cn/Article/22/81552…養狀態差的人)就會死亡。 **※**準備好克流感膠囊、運動飲料還有要丟一堆衛生紙的垃圾桶,這5天就乖乖窩在棉被裡吧! **2.喉嚨、支氣管或是肺部被流感病毒纏上** …
http://www.top1health.cn/Article/243/80916…有116-118毫克的鈉,相當驚人。 **地雷食物2/運動飲料:** 根據2017年食品營養成分資料庫(新版)資料顯示,每100毫升的運動飲料鈉含量為41毫克。雖然乍看好像…
http://www.top1health.cn/Article/302/80597…自然不用太在意蜂蜜中的熱量。同理,蜂蜜水也可以作為補充能量的運動飲料。當你嗓子疼的時候,也可以買點蜂蜜製品含服。 我們千萬不要把自己當作各種減肥方法的試驗品,多了解些資訊,多…
http://www.top1health.cn/Article/326/80536