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「運動表現」搜尋結果

總共找到 167 筆符合關鍵字「運動表現」的資料

共享榮耀！高醫體系支持身障運動，成就帕奧獎牌

…期的訓練可能導致運動傷害，若沒有及時處理，恐造成慢性傷害影響運動表現。高醫體系特別組醫療團隊長期照護選手的身體狀況，量身訂做各種運動科學檢測，包括等速肌力檢查、心肺運動測試，瞭解選…
http://www.top1health.cn/Article/248/86938
你的運動概念正確嗎？專家教你一次看懂運動4大概念、遵循原則

…能快速地進步。 **2.漸進式超負荷** 為提升運動表現，必須刺激身體進行高過現有能力的運動。例如你想增強肌力，就要用高於現在可以負荷的重量做重訓，這個刺激量稱為「超負…
http://www.top1health.cn/Article/248/85852
降級後健身竟扭傷、拉傷！復健治療師揭：4招伸展防運動傷害

…而導致受傷。其中最常見的受傷類型輕則為扭拉傷，嚴重者還會影響運動表現。為防範報復性健身可能引起的運動傷害，有簡單4招伸展運動，可避免健身者運動傷害。 ![防疫降級後，許多人開始跑…
http://www.top1health.cn/Article/248/86503
運動表現陷「低潮」？吃這個不怕！研究：巧克力、可可粉增加血流量，提升運動效率

運動表現最擔心陷入「低潮」，影響運動表現除了心肺、肌肉、柔軟度，也與年齡息息相關，由於老化會減低身體的帶氧能力，因此中老年人對運動訓練的適應和恢復能力都較弱。究竟有無辦法在運動前補…
http://www.top1health.cn/Article/248/86412
運動後想吃冰，又想增肌減脂該怎麼吃？營養師揭3大冰品挑選細則，罪惡感掰掰

…後餐點，不只能補充運動時流失的熱量和營養，還能帶來好心情，讓運動表現更好，時時充滿活力！ **本文出自《好食課》**
http://www.top1health.cn/Article/320/86081
肥胖都是內分泌失調惹禍？台大醫：2飲食法讓內分泌更紊亂！別「胖急亂投醫」

…顯然並不完全適應這種生活，缺乏碳水相對容易讓人精神不濟且影響運動表現。腸胃不適也是生酮飲食最常見的副作用，包括噁心、嘔吐、腹瀉、便秘等等都很常見。其次生酮的過程會流失大量水…
http://www.top1health.cn/Article/326/85928
挑對時間運動，增肌效果大不同！研究：重量訓練鍛練肌肉，傍晚做最好

…僅掌管我們的作息循環，還控制了我們的內分泌、體溫、食慾、以及運動表現。研究運動科學的學者於是想到，運動表現是否會隨著生理時鐘變化？我們又是否可以配合生理時鐘以獲得最佳訓練效…
http://www.top1health.cn/Article/250/85456
孩子常常平衡感差？可能是「發展性協調障礙」！做有氧運動、求助物治師可改善

…著年紀增長而消失或是改善，多數仍會持續到青少年或是成人，除了運動表現不好，甚至影響自信及社交關係。根據研究統計，5歲-11歲的兒童族群中，高達6%的兒童對於需要動作協調的…
http://www.top1health.cn/Article/232/85095
他投球K到隊友引發焦慮，罹患「投球失憶症」！腹式呼吸3招，成功調整運動心理

…式呼吸** 符力中指出，實務上有許多技巧可以協助提升選手的運動表現，像是腹式呼吸、意象訓練與自我對話等3招。腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆等技巧都可以協助選手在焦慮情境中放鬆；透過吐氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/84963
增肌減脂只補充乳清蛋白？營養師：更要補充礦物質「鈣」與「鎂」！

…己需求的補充劑，更能幫我們補充到足夠的鈣、鎂以外，同時也增強運動表現和減脂效率喔！ **本文出自《好食課》**
http://www.top1health.cn/Article/302/84084
高中生體育課突心悸，跑兩步就狂喘！竟是罕見網球大心臟黏液瘤作祟

…心臟腫瘤切除術」拆彈成功後，廖同學終於擺脫危機，重新恢復以往運動表現，也讓家人大大鬆一口氣。 ![亞大醫院心臟血管外科主任劉殷佐替患者做心臟超音波檢查。（圖非當事人）（圖片／亞大…
http://www.top1health.cn/Article/28/83701
能量補充飲喝了真的就有體力？來聽聽營養師對雞精、人參飲和蜆精分析大全

…的中樞神經疲勞假說認為，補充支鏈胺基酸可以降低疲勞、增進耐力運動表現。不少人體實驗顯示，支鏈胺基酸對「運動後疲勞的消除」具有正面效果，但「肉體疲勞的消除」和「精神疲勞的消除…
http://www.top1health.cn/Article/302/83649
頸椎病變誤信迷思拖多年不敢手術？活動式人工椎間盤置換找回生活品質

…仰頭等特殊角度時可能引發不適反應，還有四肢無力、肢體不協調、運動表現變差，甚至走路一跛一跛、步態不穩，嚴重還可能有癱瘓的風險。 **頸椎病變非開刀減壓不可？按摩、復健、電療等…
http://www.top1health.cn/Article/38/82617
增肌減脂必吃！堅果加乳清？營養師教你運動前後補充大原則，吃對所需營養

…力的提高，進而導致發炎而有肌肉痠疼的問題，這些都不只是影響著運動表現，也會減少我們運動的強度、時間與頻率，像是鐵腿就可能讓我們好幾天不能運動，當然就阻礙著我們想要達到增肌減脂的目標…
http://www.top1health.cn/Article/306/82354
不只是運動前幫你提振精神，能量飲料原來也能這樣喝！

…咖啡因** 咖啡因在運動前補充可以提升脂肪利用率，強化耐力運動表現，如果時間放到運動後，在運動後搭配碳水化合物補充，可以加速肌肉中肝醣的恢復，讓你更快填滿運動消耗的能量，迅速為下…
http://www.top1health.cn/Article/318/82092

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