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「補充」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「補充」的資料

冬天低溫害手腳冰冷，必知8大原因！張宜臻營養師：補充4大營養素從頭暖到腳

…環有很大的關係。為了對抗手腳冰冷，飲食方面也不可輕忽，可以多補充哪些抗寒食物來預防？張宜臻營養師推薦4大營養素，讓你冬天從頭暖到腳。 ![][223875] ##造成手腳冰…
http://www.top1health.cn/Article/248/93130
壓力過大、不當減肥害狂掉髮！程涵宇營養師：缺乏營養也有關，6大攻略防掉髮

…掉髮6大攻略： ##防止掉髮6大攻略 **1.鐵質要補充足夠** 鐵和氧氣的輸送與利用有關，鐵不足會使正常頭髮的生長週期中斷。研究發現和沒有掉髮問題的人相比，掉髮的人頭髮…
http://www.top1health.cn/Article/248/93080
擁有Q彈水嫩肌膚，不只要補充水分！宋佩蓉營養師：4大營養吃出好膚質

…多元不飽和脂肪酸、多酚類，尤其充足的水分不可少。 ##補充足夠水分，幫肌膚保濕水分不足容易讓肌膚乾癟無光澤，建議每日補充足夠水分，攝取體重x30-35ml的水量，例如50…
http://www.top1health.cn/Article/320/92979
孕期葉酸、鈣質什麼時候補充？孕媽咪三階段營養重點大不同

…** 葉酸與胎兒的神經管發育息息相關，建議在備孕期就能開始補充，每日的建議攝取量為600毫克，從天然食物中獲得為佳，像是深綠色蔬菜等。倘若擔心攝取不足，可再輔以營養品補充，每天補…
http://www.top1health.cn/Article/251/92891
褪黑激素不只幫助睡眠，還能抗癌！營養師：補充3大類食物，加速合成褪黑激素

晚上睡不著覺，適當補充褪黑激素，有助於睡眠，其實，不只如此，研究也發現，補充褪黑激素還可能防癌抗癌！王淳儀營養師表示，褪黑激素有兩大主要原料，一是色胺酸，二是維生素B6，民眾依據每…
http://www.top1health.cn/Article/314/92801
癌症化療、放療導致進食不足怎麼辦？一定要喝營養品嗎？

…良好的營養及適度活動量，以增強抵抗力。而「良好的營養」首先需補充足夠優質蛋白質食物(如：豆製品、魚肉、雞蛋、豬、雞、牛肉…等)，同時需攝取足夠的主食類(如：飯、麵、冬粉、地瓜、麵包…
http://www.top1health.cn/Article/308/92756
嗜吃高糖、高脂食物恐礙記憶力！補充益生菌，大腦不當機

…有損大腦認知能力！而要維持良好的腸道菌相，避免大腦當機，適度補充益生菌，是不錯的選擇。 ![][222919] 長期飲食習慣吃的太油或太甜，不但可能造成三高，進而惡化成為糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/92720
全台逾246萬人飽受慢性失眠之苦！陳怡婷營養師：補充3大營養素夜夜好眠

…/92645>) ##解決睡眠困擾：良好睡眠習慣、補充3大營養素如何避免失眠？陳怡婷營養師指出，培養良好的睡眠習慣可以幫助我們夜夜好眠，像安靜舒適的睡眠環境、固定的生…
http://www.top1health.cn/Article/320/92751
上腹痛、腹脹，小心消化不良！夏子雯營養師：「這時間」補充酵素助消化

…後30分鐘可以吃一點新鮮蔬果，或不濾渣的現打蔬果汁，有助多元補充纖維及酵素，幫助腸道蠕動，減輕「胃嘟嘟」的不適感。但是，若腸胃特別敏感的人，則另需調整攝食時間。 ![][2227…
http://www.top1health.cn/Article/320/92674
眼睛乾澀有異物感、視力模糊…小心乾眼症中鏢！營養師：飲食3招有解

…泌不足，都可能造成乾眼症，透過飲食3招助改善乾眼症狀，例如：補充Omega-3脂肪酸、葉黃素等。 ![][222789] 隨著現代人生活壓力大，3C產品使用時間越來越長，乾…
http://www.top1health.cn/Article/244/92699
缺鈣不只骨質疏鬆，心臟也遭殃！補鈣做對了？趙函穎營養師破解6大Q&A

…想要成功補鈣真的非得吃鈣片不可嗎？又該怎麼挑、怎麼吃才能正確補充？趙函穎營養師特別針對以下6個民眾常有的補鈣疑惑，教導大家怎麼聰明補鈣！ ![][222349] 缺鈣到底會…
http://www.top1health.cn/Article/28/92537
有影嘸？可樂加熱能治感冒？王進崑教授：「喝這1杯」效果更好

…燒、昏昏欲睡、食慾不振的情況下，來一杯「加熱可樂」將有助人體補充能量，達到恢復體力、舒緩感冒不適症狀，小小的一杯可樂真有這麼神奇效果嗎？來聽聽中山醫學大學營養學系王進崑教授怎麼說。…
http://www.top1health.cn/Article/302/92638
抗老化需大量補充雌激素？趙順榮藥師：「這樣做」減緩荷爾蒙快速流失

…症候群等，都是體內的「荷小姐」荷爾蒙在作怪！有的人誤以為大量補充雌激素食物，就能抗老化，重拾青春；趙順榮藥師則提醒，長期攝取含有雌性激素成分的食品，恐造成子宮內膜異常增厚，增加癌症…
http://www.top1health.cn/Article/132/92492
乳癌位居婦女癌症發生率第一位！高危險族群乳癌篩檢不可少

…、停經較晚、從未生育或30歲以上才生育者、停經後有使用賀爾蒙補充劑、未曾哺餵過母乳、攝取高脂肪高熱量食物，以及停經後肥胖者等。而目前乳房X光攝影是乳癌篩檢的最佳工具，能發現極細微的…
http://www.top1health.cn/Article/310/92630
疲勞吃B群能緩解？吃B群尿液一定會變黃？趙函穎營養師破解5大迷思

…的「萬靈丹」。但是，B群真有這麼神奇的作用嗎？到底哪些人才有補充維生素B群的必要？還有一些常見迷思如「吃B群尿液一定會變黃？」就讓趙函穎營養師來告訴你！ ![][222425] …
http://www.top1health.cn/Article/132/92582

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