華人健康網

隨著季節轉入秋冬，近期因關節不適求診民眾增加，馬偕紀念醫院骨科醫師林宗諭表示，秋冬因氣溫降低、影響血液循環，民眾容易感覺關節部位僵硬，因關節不適求診比例較夏季高約3成。若民眾感覺關節部位疼痛、卡卡、甚至有沙沙聲，可能是關節液不足造成的退化性關節炎症狀，務必諮詢醫師、調整生活習慣並注重補充營養，及早重視關節保健，以避免症狀加劇。

一換季就關節卡卡？關節液不足是重要原因

鋒面通過、全台氣溫下降，馬偕紀念醫院骨科醫師林宗諭表示，現在正逐漸進入關節不適的好發期。新北市一位50歲男子，平時熱愛登山、跑步等戶外活動，近日卻突然出現關節疼痛、活動度下降問題，雖暫時靠消炎、止痛藥抑制症狀，但不適感卻遲遲未改善，後經診斷才發現是關節液不足造成的退化性關節炎。

林宗諭醫師表示，許多50歲左右民眾，開始有1級至2級的退化性關節炎，而這類型民眾大多對藥品的接受度較低，可能因此忽略關節液不足造成的軟骨磨損，長期下來恐使關節退化加劇。

關節由硬骨、軟骨以及關節液組成，民眾大多了解硬骨與軟骨需要保養，但卻不清楚關節液潤滑與緩衝的重要作用，一但關節液不足，就會使軟骨摩擦加劇，短期會造成疼痛外，長期更可能導致關節軟骨磨損與退化情形加重，關節疼痛、卡卡以及活動時發出沙沙聲，都有可能是關節液不足造成的症狀，民眾務必特別留意。

馬偕紀念醫院骨科醫師林宗諭表示，秋冬因氣溫降低、影響血液循環，民眾容易感覺關節部位僵硬，因關節不適求診比例較夏季高約3成。

關節潤滑怎麼做？適量補充營養助減緩不適

關節液不足該怎麼辦？林宗諭醫師表示，選擇具促進關節液分泌成分，像是葡萄糖胺是一種存在於人體中的胺基醣類，也是軟骨基質與關節液的主要成分，透過適量補充葡萄糖胺有好處，此外例如還有常見的UC2/UC-II，以及中藥龜鹿等。

林宗諭建議除注重營養補充外，調整生活習慣如減重、運動及鍛鍊核心肌群，對維持關節健康依然十分重要，如有任何關節疼痛、卡卡或僵硬等不適感，也應諮詢醫師建議，及早重視保健，避免症狀惡化。