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「腳跟」搜尋結果

總共找到 575 筆符合關鍵字「腳跟」的資料

練出翹臀，不一定要靠深蹲！必學這2招，也是很棒的臀部練習

…法挺直，可能來自胸闊太緊，或是根本的髖部活動度小；一蹲下去，腳跟就離開地面，可能與踝關節活動度不足或是小腿肌肉緊繃有關；膝蓋一直內夾，或許是腿部外展肌群沒力量；腳掌內塌，更可能…
http://www.top1health.cn/Article/306/91897
翻轉晚期肝癌治療困境！免疫合併療法新曙光，有效延長存活期

…藥物治療效果不盡理想且副作用較大，包括容易引起手足症，特別是腳跟會脫皮、搔癢，甚至會起水泡。此外，體重會明顯下降、高血壓與腹瀉等，病人常因此無法承受而中斷治療、影響療效，不僅影響患…
http://www.top1health.cn/Article/310/91560
瘦小腹牢記2招，腰腹旋轉很有效！瑜珈老師唐幼馨：這些NG動作不要犯

… 先平坐在地上，或椅子上，將腳彎曲，右腳在前，左腳在後，兩腳腳跟對著身體，把脊椎拉長，兩手放在膝蓋上，接著靠腹部的力量，順時針方向，按著深呼吸的頻率，慢慢地旋轉上半身，同時間可以感…
http://www.top1health.cn/Article/306/91846
雙腳冰冷害腳踝變粗！5個壞習慣讓你的象腿出沒

…動作般按摩腳脖子的話會十分有效。 **3.走路時拉扯後腳跟** 拉扯後腳跟是沒有使用腳部肌肉的證據，使用腳部肌肉可以防止血液及老廢物堵塞並促進其順暢地流動。若不使用肌肉，老…
http://www.top1health.cn/Article/250/91805
癌症手術降低併發症，運動神助攻！劉博仁醫師：術前做2種運動提升免疫

…3拍，原地或前進都行，腳步不宜抬高，踏地時前腳掌先落地，然後腳跟再著地，膝蓋適度微彎。超慢跑具有簡單執行、不會氣喘吁吁、不受場地限制、可邊看電視邊進行等諸多好處，非常適合不愛運動的…
http://www.top1health.cn/Article/319/91777
經前症候群真惱人，竟是荷爾蒙亂了！瑜珈老師教3招骨盆操，緩解經前不悅

…作： 1. 盤腿坐在瑜珈墊子上，打開右腳於墊子前方，手拉左腳跟靠近鼠蹊部。 2. 身軀輕輕往右扭轉，挺起軀幹再慢慢俯趴在右腳上，雙手拉住右腳跟或放在右腳兩側，停留5至10個呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/234/91759
抗疲勞不能只靠咖啡，疏肝理氣護肝第一！吳佩青醫師：4招抗疲勞、補元氣

…伸展操】：** **步驟1／**背部貼壁站立（後腦、臀部及腳跟貼壁） **步驟2／**雙手伸直舉高，掌心向前，靠著牆壁，抬頭挺胸，身體向左側彎，感覺到側腹部的肌肉充分獲得伸展，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91700
跳繩減肥，5分鐘＝慢跑半小時！3要訣輕鬆燃脂塑身

…的長度。跳繩時要用前腳掌起跳和落地，切記不要用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動。當躍起時，不要極度彎曲身體，要成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然有節奏。向前搖時，…
http://www.top1health.cn/Article/306/91664
腳抽筋、腳跟疼痛出什麼事？從腳看健康：5大徵兆透露警訊

…疾病也有可能造成腳趾關節腫大，必須盡速就醫。 **5.腳跟疼痛** - 足底筋膜炎從床上坐起來，腳底板一接觸到地面，或是從椅子上站起來時，就會明顯感受到腳部韌帶的疼痛感…
http://www.top1health.cn/Article/248/91601
足底筋膜炎腳底痛、足跟痛5大症狀！物理治療師教3招，放鬆腳跟防發作

…這些都是足底筋膜炎的警訊！物理治療師教你3招運動，訓練及放鬆腳跟，避免足底筋膜炎發作。 ![][218706] ##足底筋膜炎怎麼發生的？足底筋膜是一個扇形的結締組織，…
http://www.top1health.cn/Article/167/91516
女星林依晨、張鈞甯瘦腿秘笈！清除腿部脂肪，打造美腿黃金比例

…停止。][218762] ##★張鈞甯瘦腿：科學化跑步腳跟先著地有的人擔心跑步會更強壯小腿的肌肉，反而不容易瘦小腿，不過，女星張鈞甯則以科學化的跑步姿勢，來避免小腿肚不會…
http://www.top1health.cn/Article/250/91542
消滅多餘的脂肪、熱量怎麼做？健身教練教你睡前3招運動，狠甩脂肪

…進行中，應該保持重心在腳掌中心，身體不前傾或後仰（不讓腳尖或腳跟離開地面）；上身保持挺直不弓背，下蹲或站起時膝蓋都要朝著腳尖的方向，保持呼吸不憋氣。 - **訓練部位：**臀大肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/91385
瘦身、消除肩膀痠痛～每天花5分鐘練「體前彎」！15大健康好處報你知

…部挺直，肩膀放鬆，雙手輕輕地靠在左腳膝蓋上。 2. 左腳後腳跟抬高，將胸部靠近左大腿，背部打直，避免拱起，再利用體重將上半身整個壓下來。立起的那隻腳，腳尖踩在地板上，後腳跟稍微抬…
http://www.top1health.cn/Article/306/91357
李玟髖關節移位，最怕3大神經壓迫！復健醫師：4招復健運動超級重要

…218124] **步行訓練：** 患側腳先行，腳跟著地，注意助行器的卡榫要完全打開髖關節做為身體承上啟下的關節，要承受上半身的重量以及下肢活動的反作用力，此外…
http://www.top1health.cn/Article/238/91284
更年期口乾眼乾，3穴位甩乾燥綜合症！中醫：喝這碗粥潤燥滋陰、3階段調理

…：** **1.太溪穴** 太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。可每天按摩2次，每次10分鐘。天氣乾燥時，按揉的時間應該長一些。因為燥易傷陰，多揉一些時間，可補…
http://www.top1health.cn/Article/11/90674

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