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「腳跟」搜尋結果

總共找到 583 筆符合關鍵字「腳跟」的資料

產後屁股變大，走路像老母雞？陳怡孜醫師嘗試「骨盆瘦臀運動」效果佳

…566] ##骨盆瘦臀運動步驟： 1.雙腳打開，兩腳腳跟間距與肩同寬。 2.腳尖朝外45度角站立。 3.上身挺直，兩手插腰，與兩肩同高，臀部夾緊。 4.膝蓋彎曲往下蹲…
http://www.top1health.cn/Article/132/92329
仙女防肥胖，先鍛鍊身材！在家練波比操，燃脂助瘦身

…成功瘦39公斤》）][221537] 2.將重心放在後腳跟，上半身彎曲用手碰觸地板。此時雙手張開與肩同寬，盡量靠近雙腳處擺放，假如大腿太緊繃，膝蓋可微微彎曲。另外，若重心向前…
http://www.top1health.cn/Article/318/92322
誤會了！深蹲時膝蓋不能超過腳尖？脊醫博士教3原則正確深蹲

…，應特別小心。剛開始練習時，也可以採取「貼牆法」，背靠牆壁，腳跟距離牆壁約0.5至1個腳掌長，想像後面有一張椅子，再慢慢地用屁股坐下；或者採取「扶物法」，在深蹲時手扶家具，以提高身…
http://www.top1health.cn/Article/248/92356
深蹲時膝蓋不能超過腳尖？脊醫博士張軒彬揭：正確深蹲3原則

…，應特別小心。剛開始練習時，也可以採取「貼牆法」，背靠牆壁，腳跟距離牆壁約0.5至1個腳掌長，想像後面有一張椅子，再慢慢地用屁股坐下；或者採取「扶物法」，在深蹲時手扶家具，以提高身…
http://www.top1health.cn/Article/132/92275
只靠走路也可以減肥！試試這2種走路運動，助燃燒脂肪

…更有力量，只要用起跑前的速度來快速地移動腳步就可以了。讓雙腳腳跟維持著L或是V字型的狀態，然後用力的擺動之。當身體在做劇烈運動的時候就會燃燒碳水化合物，而在做輕鬆運動的時候，則會燃…
http://www.top1health.cn/Article/306/92218
心臟夠不夠力，看小腿就知道！做踏麥運動，保護人體第二心臟

…：** ①兩腳掌相隔一個手掌大的間隔、筆直站立。 ②兩腳腳跟上提，再緩緩放下。請意識著小腿肚的收縮，並連續持續30次。進行中請喊出聲：「1、2、3……30」。 ③接著將一腳腳…
http://www.top1health.cn/Article/28/92162
睡前抬腳可以瘦腿、消水腫？蔡光前中醫師：加「這1招」更有效

…前中醫師建議，白天上班時也可以常常「踮腳」，就是輪流用腳尖和腳跟著地，前後、前後反覆動作，減少水腫現象。另外，坐著的時候不要翹腳，每半小時就要起身走動。 ##抬腳可排毒解便祕…
http://www.top1health.cn/Article/248/92045
頸後凸一包是因太肥胖？張軒彬博士教3招，改善富貴包、矯正駝背

…0度。 **直角原則2：**雙腳腳掌平放於地面，且從側面看腳跟除了與地面呈現90度外，同時也與大腿平行。 **直角原則3：**背部與椅背貼合，後背保持向後90～100度左右的幅…
http://www.top1health.cn/Article/132/92044
一張圖分辨雞眼、病毒疣！趙昭明醫師：做對5件事，病毒疣不上身

…染力。 **發作部位：**多常見於小指背、大拇指、前腳掌、腳跟等施力點。若剝除雞眼外層，常可發現病灶中間有一半透明彷彿眼珠般的小圓點，因此被稱為雞眼。 **治療方式：**若無明…
http://www.top1health.cn/Article/132/91998
練出翹臀，不一定要靠深蹲！必學這2招，也是很棒的臀部練習

…法挺直，可能來自胸闊太緊，或是根本的髖部活動度小；一蹲下去，腳跟就離開地面，可能與踝關節活動度不足或是小腿肌肉緊繃有關；膝蓋一直內夾，或許是腿部外展肌群沒力量；腳掌內塌，更可能…
http://www.top1health.cn/Article/306/91897
翻轉晚期肝癌治療困境！免疫合併療法新曙光，有效延長存活期

…藥物治療效果不盡理想且副作用較大，包括容易引起手足症，特別是腳跟會脫皮、搔癢，甚至會起水泡。此外，體重會明顯下降、高血壓與腹瀉等，病人常因此無法承受而中斷治療、影響療效，不僅影響患…
http://www.top1health.cn/Article/310/91560
瘦小腹牢記2招，腰腹旋轉很有效！瑜珈老師唐幼馨：這些NG動作不要犯

… 先平坐在地上，或椅子上，將腳彎曲，右腳在前，左腳在後，兩腳腳跟對著身體，把脊椎拉長，兩手放在膝蓋上，接著靠腹部的力量，順時針方向，按著深呼吸的頻率，慢慢地旋轉上半身，同時間可以感…
http://www.top1health.cn/Article/306/91846
雙腳冰冷害腳踝變粗！5個壞習慣讓你的象腿出沒

…動作般按摩腳脖子的話會十分有效。 **3.走路時拉扯後腳跟** 拉扯後腳跟是沒有使用腳部肌肉的證據，使用腳部肌肉可以防止血液及老廢物堵塞並促進其順暢地流動。若不使用肌肉，老…
http://www.top1health.cn/Article/250/91805
癌症手術降低併發症，運動神助攻！劉博仁醫師：術前做2種運動提升免疫

…3拍，原地或前進都行，腳步不宜抬高，踏地時前腳掌先落地，然後腳跟再著地，膝蓋適度微彎。超慢跑具有簡單執行、不會氣喘吁吁、不受場地限制、可邊看電視邊進行等諸多好處，非常適合不愛運動的…
http://www.top1health.cn/Article/319/91777
經前症候群真惱人，竟是荷爾蒙亂了！瑜珈老師教3招骨盆操，緩解經前不悅

…作： 1. 盤腿坐在瑜珈墊子上，打開右腳於墊子前方，手拉左腳跟靠近鼠蹊部。 2. 身軀輕輕往右扭轉，挺起軀幹再慢慢俯趴在右腳上，雙手拉住右腳跟或放在右腳兩側，停留5至10個呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/234/91759