腦內啡 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腦內啡」搜尋結果

總共找到 171 筆符合關鍵字「腦內啡」的資料

懷孕到底可不可運動？讓產科醫師告訴你，孕期健康運動的小撇步

…力、筋膜彈性(但孕期的強度不要太大)。運動會促進分泌腦內啡，所以也能增進舒適度，並為分娩做好準備。運動還能協助產後恢復，控制新陳代謝及體重。同時降低下背痛、尿失禁、妊娠糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/234/80513
早晨愛愛比晚上好？能降血壓、減肥？醫師：這些好處超乎你的想像

…此愛的荷爾蒙有助於降低血壓、緩解壓力和緊張情緒。 **2.腦內啡：**根據《性醫學期刊》（Journal of Sexual Medicine）的資料顯示，性愛高潮會觸發腦內啡（…
http://www.top1health.cn/Article/262/80633
不單是為了減肥、瘦身！你我一定要持續運動健身的10個理由

…送血液與氧氣，下視丘會刺激汗腺來幫你散熱，而你的腦袋則會釋放腦內啡讓你感到有精神、開心、減少疼痛，這個感覺通稱為「跑者愉悅感」。  ![][18…
http://www.top1health.cn/Article/292/80519
想要健康減肥成功？身體告訴你這5件事一定要記下來

…些時候達到紓解的效果。原因在於，醣類在消化的同時，能促進體內腦內啡分泌的緣故。另外，也有專家認為，食用醣類能促進色氨基酸（tryptophan）進入大腦，並藉以提昇血清素（一種能提…
http://www.top1health.cn/Article/292/80572
怎麼睡，還是好疲倦？心情沒來由低落？原來一切都是荷爾蒙惹的禍！

…來說，我們很熟悉的幸福荷爾蒙─血清素（Serotonin）和腦內啡（Endorphin）只要適當地分泌，就可以換來開心且愉悅的幸福感；一旦分泌量減少，就會變得不安、心情低落、無精打…
http://www.top1health.cn/Article/245/80330
對抗憂鬱半小時就足夠！走路、跑步，動起來就能有效宣洩負能量

…且在那當下適合你的運動。重點不是如何動，而是「確實動起來」，腦內啡才會充滿你的腦，而你也會隨著每天的運動愈來愈好。另一個重點是給自己「有限度的選項」，並遵守二十秒法則：你選…
http://www.top1health.cn/Article/74/79116
壓力好大，妳累了嗎？中醫師帶妳減壓，甩開慢性疲勞症候群

…讓全身肌肉適度伸展放鬆，而且促進讓身體感覺愉悅的賀爾蒙分泌（腦內啡、血清素、多巴胺等），經過這幾年的規律運動，我發現工作效率提升，頭腦思考更清晰，不容易疲倦，睡眠深度也獲得改善。不…
http://www.top1health.cn/Article/239/78109
坐月子只能多休息？想運動恢復身材行不行？專家來解答

…動可以使人暫時放下其他事情專注在運動，在運動時腦中會分泌一些腦內啡，讓人有放鬆、愉快的心情，也可以降低產後憂鬱的發生。」 **生完還是肚子凸，就靠運動來搞定** 懷孕時因重…
http://www.top1health.cn/Article/234/77738
睡眠障礙與消化道有關 ?！聰明「養胜」，找回舒眠

…睡前4小時也別喝水，以及平時要維持運動，使身體分泌有助睡眠的腦內啡，放鬆身心，尤其要保持一顆安定愉快的心情，都是助眠的好法寶。 [首頁]( https://avn.inni…
http://www.top1health.cn/Article/248/74996
運動不足害跌倒！聰明救心肺、肌耐力、防失智

…肪燃燒掉，就要勤奮運動。 **9.放鬆心情：**運動能提高腦內啡的釋放，掃除鬱悶心情，減少焦慮並能放鬆心情。 **10.長壽：**運動能延緩生理機能衰退。上了年…
http://www.top1health.cn/Article/248/74828
腹式呼吸8大好處！搭配2招筋絡伸展，減脂瘦腹

…* - 促進大腦分泌神經傳導物質：諸如比嗎啡強10倍藥效的腦內啡呔（endorphin）或其他的GABA、血清素、多巴胺等，具有修心養性的副交感性之化學成分，以及平衡維持血腦氧／…
http://www.top1health.cn/Article/250/74827
你今天笑了嗎？微笑是免費的心理治療，10方法讓你笑容滿面

…壓力回復時期的心跳速度。微笑對心情影響甚鉅，微笑時大腦會分泌腦內啡，再由脊柱將愉悅感的訊息傳導到全身各處。這種神經傳導化學物質能減輕身心方面的痛苦症狀。臉部回饋反應理論也證…
http://www.top1health.cn/Article/248/72661
壓力大、情緒不穩定？你可以這樣做轉換壓力！

…毒路徑，改變治療結果。類固醇、兒茶酚胺（壓力激素）、神經胜和腦內啡，都是人體受到壓力後所產生的生物化學語言。這些壓力相關的生物化學變化，轉換成憂鬱、負面情緒、免疫和中樞神經…
http://www.top1health.cn/Article/245/72598
新年打造好習慣，先從學會微笑開始！9招讓你自然開懷大笑

…壓力回復時期的心跳速度。微笑對心情影響甚鉅，微笑時大腦會分泌腦內啡，再由脊柱將愉悅感的訊息傳導到全身各處。這種神經傳導化學物質能減輕身心方面的痛苦症狀。臉部回饋反應理論也證…
http://www.top1health.cn/Article/248/72619
名律師驚爆約砲：做愛完內射，月經會快快來？醫師揭精蟲真相

…，小心感染。 3.性高潮是一個強烈有效的止痛劑，因為會分泌腦內啡，所以妳有經痛的困擾，性高潮可以讓妳對於疼痛的忍耐閥值增加75%。 4.比較好睡覺，因為壓力減少了，而且會分泌催…
http://www.top1health.cn/Article/262/71432