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…動可以使人暫時放下其他事情專注在運動,在運動時腦中會分泌一些腦內啡,讓人有放鬆、愉快的心情,也可以降低產後憂鬱的發生。」 **生完還是肚子凸,就靠運動來搞定** 懷孕時因重…
http://www.top1health.cn/Article/234/77738…睡前4小時也別喝水,以及平時要維持運動,使身體分泌有助睡眠的腦內啡,放鬆身心,尤其要保持一顆安定愉快的心情,都是助眠的好法寶。 [首頁]( https://avn.inni…
http://www.top1health.cn/Article/248/74996…肪燃燒掉,就要勤奮運動。 **9.放鬆心情:**運動能提高腦內啡的釋放,掃除鬱悶心情,減少焦慮並能放鬆心情。 **10.長壽:**運動能延緩生理機能衰退。 上了年…
http://www.top1health.cn/Article/248/74828…* - 促進大腦分泌神經傳導物質:諸如比嗎啡強10倍藥效的腦內啡呔(endorphin)或其他的GABA、血清素、多巴胺等,具有修心養性的副交感性之化學成分,以及平衡維持血腦氧/…
http://www.top1health.cn/Article/250/74827…壓力回復時期的心跳速度。微笑對心情影響甚鉅,微笑時大腦會分泌腦內啡,再由脊柱將愉悅感的訊息傳導到全身各處。這種神經傳導化學物質能減輕身心方面的痛苦症狀。 臉部回饋反應理論也證…
http://www.top1health.cn/Article/248/72661…毒路徑,改變治療結果。類固醇、兒茶酚胺(壓力激素)、神經胜和腦內啡,都是人體受到壓力後所產生的生物化學語言。 這些壓力相關的生物化學變化,轉換成憂鬱、負面情緒、免疫和中樞神經…
http://www.top1health.cn/Article/245/72598…壓力回復時期的心跳速度。微笑對心情影響甚鉅,微笑時大腦會分泌腦內啡,再由脊柱將愉悅感的訊息傳導到全身各處。這種神經傳導化學物質能減輕身心方面的痛苦症狀。 臉部回饋反應理論也證…
http://www.top1health.cn/Article/248/72619…,小心感染。 3.性高潮是一個強烈有效的止痛劑,因為會分泌腦內啡,所以妳有經痛的困擾,性高潮可以讓妳對於疼痛的忍耐閥值增加75%。 4.比較好睡覺,因為壓力減少了,而且會分泌催…
http://www.top1health.cn/Article/262/71432…指間虎口處,是中國古代長壽養生穴。像針灸扎針一樣按壓,可增加腦內啡分泌,具有止痛效果。 6.列缺穴:大拇指根部上方三指寬處。以手指按壓或輕揉此穴2秒後放鬆,再持續按壓30下,…
http://www.top1health.cn/Article/318/70261…痛藥物外的另一種有效選擇(會刺激腦部釋放天然的、具止痛效果的腦內啡),有助於病患寧心安神,舒筋活絡,同時搭配規律起居、適當運動和健康飲食,逐漸恢復健康;歡迎各位有需要的病友,前來傳…
http://www.top1health.cn/Article/239/68865…高強度身體活動時,最大心跳率會達到百分之六十到八十,可以刺激腦內啡和血清素的分泌,使得人沉浸在愉悅的心情中,有助於抗憂鬱症。 此外,喜愛運動的人都知道,運動的時候,會轉移注意…
http://www.top1health.cn/Article/310/68802…天然潤滑劑。 3.性高潮是一個強烈有效的止痛劑,因為會分泌腦內啡,所以有經痛的困擾的女性,性高潮可以對於疼痛的忍耐閥值增加75%。 4. 比較好睡眠,因為壓力減少了,而且會分泌…
http://www.top1health.cn/Article/262/58147…也是預防或改善自律神經失調的好方法。特別是,適度的運動能增加腦內啡和血清素,可減輕焦慮,讓人心情愉快,同時平衡自律神經功能,並幫助穩定血糖,好處多多,趕快動起來吧!
http://www.top1health.cn/Article/80/58058…神病學教授Laura Berman,女性尤其容易透過接吻產生腦內啡,建議一天至少做一次長達10秒鐘的深情接吻,享受接吻帶來的心理好處。 **運動,適量就好** 健身、運動是…
http://www.top1health.cn/Article/318/58074….累積壓力大:**研究發現,性交可以釋放壓力,如同運動產生的腦內啡,有助於減壓。 **6.缺乏自信:**如果經年累月沒有愛愛,容易缺乏自信,導致工作表現變差。
http://www.top1health.cn/Article/323/57299