腦內啡 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腦內啡」搜尋結果

總共找到 167 筆符合關鍵字「腦內啡」的資料

怎麼睡，還是好疲倦？心情沒來由低落？原來一切都是荷爾蒙惹的禍！

…來說，我們很熟悉的幸福荷爾蒙─血清素（Serotonin）和腦內啡（Endorphin）只要適當地分泌，就可以換來開心且愉悅的幸福感；一旦分泌量減少，就會變得不安、心情低落、無精打…
http://www.top1health.cn/Article/245/80330
對抗憂鬱半小時就足夠！走路、跑步，動起來就能有效宣洩負能量

…且在那當下適合你的運動。重點不是如何動，而是「確實動起來」，腦內啡才會充滿你的腦，而你也會隨著每天的運動愈來愈好。另一個重點是給自己「有限度的選項」，並遵守二十秒法則：你選…
http://www.top1health.cn/Article/74/79116
壓力好大，妳累了嗎？中醫師帶妳減壓，甩開慢性疲勞症候群

…讓全身肌肉適度伸展放鬆，而且促進讓身體感覺愉悅的賀爾蒙分泌（腦內啡、血清素、多巴胺等），經過這幾年的規律運動，我發現工作效率提升，頭腦思考更清晰，不容易疲倦，睡眠深度也獲得改善。不…
http://www.top1health.cn/Article/239/78109
坐月子只能多休息？想運動恢復身材行不行？專家來解答

…動可以使人暫時放下其他事情專注在運動，在運動時腦中會分泌一些腦內啡，讓人有放鬆、愉快的心情，也可以降低產後憂鬱的發生。」 **生完還是肚子凸，就靠運動來搞定** 懷孕時因重…
http://www.top1health.cn/Article/234/77738
睡眠障礙與消化道有關 ?！聰明「養胜」，找回舒眠

…睡前4小時也別喝水，以及平時要維持運動，使身體分泌有助睡眠的腦內啡，放鬆身心，尤其要保持一顆安定愉快的心情，都是助眠的好法寶。 [首頁]( https://avn.inni…
http://www.top1health.cn/Article/248/74996
運動不足害跌倒！聰明救心肺、肌耐力、防失智

…肪燃燒掉，就要勤奮運動。 **9.放鬆心情：**運動能提高腦內啡的釋放，掃除鬱悶心情，減少焦慮並能放鬆心情。 **10.長壽：**運動能延緩生理機能衰退。上了年…
http://www.top1health.cn/Article/248/74828
腹式呼吸8大好處！搭配2招筋絡伸展，減脂瘦腹

…* - 促進大腦分泌神經傳導物質：諸如比嗎啡強10倍藥效的腦內啡呔（endorphin）或其他的GABA、血清素、多巴胺等，具有修心養性的副交感性之化學成分，以及平衡維持血腦氧／…
http://www.top1health.cn/Article/250/74827
你今天笑了嗎？微笑是免費的心理治療，10方法讓你笑容滿面

…壓力回復時期的心跳速度。微笑對心情影響甚鉅，微笑時大腦會分泌腦內啡，再由脊柱將愉悅感的訊息傳導到全身各處。這種神經傳導化學物質能減輕身心方面的痛苦症狀。臉部回饋反應理論也證…
http://www.top1health.cn/Article/248/72661
壓力大、情緒不穩定？你可以這樣做轉換壓力！

…毒路徑，改變治療結果。類固醇、兒茶酚胺（壓力激素）、神經胜和腦內啡，都是人體受到壓力後所產生的生物化學語言。這些壓力相關的生物化學變化，轉換成憂鬱、負面情緒、免疫和中樞神經…
http://www.top1health.cn/Article/245/72598
新年打造好習慣，先從學會微笑開始！9招讓你自然開懷大笑

…壓力回復時期的心跳速度。微笑對心情影響甚鉅，微笑時大腦會分泌腦內啡，再由脊柱將愉悅感的訊息傳導到全身各處。這種神經傳導化學物質能減輕身心方面的痛苦症狀。臉部回饋反應理論也證…
http://www.top1health.cn/Article/248/72619
名律師驚爆約砲：做愛完內射，月經會快快來？醫師揭精蟲真相

…，小心感染。 3.性高潮是一個強烈有效的止痛劑，因為會分泌腦內啡，所以妳有經痛的困擾，性高潮可以讓妳對於疼痛的忍耐閥值增加75%。 4.比較好睡覺，因為壓力減少了，而且會分泌催…
http://www.top1health.cn/Article/262/71432
頭痛、偏頭痛是腦中風、腦瘤前兆？專家帶你一次搞懂！

…指間虎口處，是中國古代長壽養生穴。像針灸扎針一樣按壓，可增加腦內啡分泌，具有止痛效果。 6.列缺穴：大拇指根部上方三指寬處。以手指按壓或輕揉此穴2秒後放鬆，再持續按壓30下，…
http://www.top1health.cn/Article/318/70261
乳癌可輔以中醫治療嗎？專業醫師為您解惑…

…痛藥物外的另一種有效選擇(會刺激腦部釋放天然的、具止痛效果的腦內啡)，有助於病患寧心安神，舒筋活絡，同時搭配規律起居、適當運動和健康飲食，逐漸恢復健康；歡迎各位有需要的病友，前來傳…
http://www.top1health.cn/Article/239/68865
乳癌甩開憂鬱！多吃菠菜、香蕉、櫻桃9種快樂食物、做有氧運動

…高強度身體活動時，最大心跳率會達到百分之六十到八十，可以刺激腦內啡和血清素的分泌，使得人沉浸在愉悅的心情中，有助於抗憂鬱症。此外，喜愛運動的人都知道，運動的時候，會轉移注意…
http://www.top1health.cn/Article/310/68802
月經來浴血奮戰很「性」福嗎？排經血、止經痛意外好處多多

…天然潤滑劑。 3.性高潮是一個強烈有效的止痛劑，因為會分泌腦內啡，所以有經痛的困擾的女性，性高潮可以對於疼痛的忍耐閥值增加75%。 4. 比較好睡眠，因為壓力減少了，而且會分泌…
http://www.top1health.cn/Article/262/58147