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…0歲骨鬆或骨折的停經婦女,進行抽血檢查,發現高達9成受訪婦女維生素D3不足,是她們「骨」無力的關鍵。尤其,懷孕與哺乳期須注意鈣與維生素D補充,較瘦小的媽媽在懷孕時,如果未適度補充鈣…
http://www.top1health.cn/Article/320/68858…脊椎骨質密度,並能幫助保護骨骼與維持肌力。此外,適度補充鈣與維生素D3,與優質蛋白質的平衡攝取,鈣質每日攝取建議1200mg(毫克/天) ,維他命D3是800~1000國際單位/日…
http://www.top1health.cn/Article/165/66686…檸檬酸鈣,比較不會有這類副作用;另外,鈣片應選可促進鈣吸收的維生素D3,以及可協助骨骼建構與礦化的鎂成分,此種複方成分,服用效果會更好。 **身體缺鈣 較易尿路結石** 至…
http://www.top1health.cn/Article/320/63586…勃起功能障礙患者進行了一項研究,評估男性陰莖動脈粥樣硬化以及維生素D3的血液水平,並發表在《性醫學期刊》(Sexual Medicine)。接受研究的50名男性被分類為患有動脈粥樣…
http://www.top1health.cn/Article/262/61472…較理想的鈣:鎂比例是2:1,可促進鈣質順利進入骨骼,若有添加維生素D3和K2會更好,更有助於骨骼健康。 **本文出自:Donna營養師陳怡錞部落格**
http://www.top1health.cn/Article/80/52458…因素,包括月經來潮。經歷痛苦的月經來潮的女性,可以使用大劑量維生素D3中獲得緩解,或許未來膳食補充劑可能替代目前使用止痛藥。 **聰明取得維生素D 過度曝曬陽光無益** …
http://www.top1health.cn/Article/320/58274…可以防癌、抗憂鬱! ![][203772] **維生素D3比D2強 可從曬太陽、補充動物性食品中取得** 維生素D是跟類固醇類似的化合物,自然界中存在許多不同的型態,…
http://www.top1health.cn/Article/248/58102…補充鈣質時,搭配維生素C含量高的水果或果汁一起食用、選擇添加維生素D3的鈣片、每天日曬20至30分鐘等方式,都可促進鈣質吸收。(3)需注意吃完鈣片後不要馬上喝茶,因為茶葉中的單寧會…
http://www.top1health.cn/Article/17/57777…發生維生素D缺乏的症狀,主要是受惠於日曬陽光幫助人體自身合成維生素D3。 **曬太陽合成維生素D,也要選對時間與方法!** 時空撥換至今日,現代人因為害怕陽光曝…
http://www.top1health.cn/Article/248/56322…表於北美更年期醫學會年會(NAMS)的巴西研究指出,適度補充維生素D3補充劑,有助於更年期後女性強化肌肉力量,並減少身體肌肉流失。 **好處8/保護心血管健康:**根據201…
http://www.top1health.cn/Article/11/55853…度。 骨鬆骨折好發族群為停經婦女,不只補鈣,仍要補充非活性維生素D3,因為維生素D3可幫助鈣吸收,且每日補充800-1000IU,可讓體內維生素D達充足,有效預防骨質與跌倒風險發…
http://www.top1health.cn/Article/165/54701…症?** 通用的原則是儘量減少類固醇用量、攝取足夠的鈣質與維生素D3、適量的負重運動、避免抽菸或飲酒過度。 **減少類固醇用量** 對於風濕免疫疾病而言,類固醇在急重症的病人…
http://www.top1health.cn/Article/165/54668…注意的是「菸酒習慣」。研究已證實抽菸會讓造骨細胞的活力下降、維生素D3濃度降低,導致骨質快速流失。另外,根據台灣家庭醫學會資料,停經後婦女,有抽菸習慣者每年比為抽菸者多流失0.2%…
http://www.top1health.cn/Article/165/54276…較理想的鈣:鎂比例是2:1,可促進鈣質順利進入骨骼,若有添加維生素D3和K2會更好,更有助於骨骼健康。 **本文出自:Donna營養師陳怡錞部落格**
http://www.top1health.cn/Article/165/52652…地、當季的食材。 -不管是任何形式的飲食,維生素B12 及維生素D3 是維繫腦部運作,以及身體健康的重要元素。若是需要額外補充,建議補充植物來源的維生素B12;若是補充維生素D,…
http://www.top1health.cn/Article/101/52495