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…! **1.芹菜:**90%以上都是水分。營養成分中的維生素B1和B2,可加速新陳代謝,幫助脂肪消耗與分解,防止脂肪在體內囤積;豐富的膳食纖維可以促進胃腸蠕動,達到窈窕瘦身的…
http://www.top1health.cn/Article/248/91930…的食物一起食用,可增加鐵質的吸收;與富含蒜素的大蒜一起可提高維生素B1的利用;但與草酸含量豐富的食物(如蘆筍)一起搭配,則會結合成難吸收的草酸鈣,影響鈣質吸收。
http://www.top1health.cn/Article/80/91913…酶 馬尚榮藥師表示,其實維生素B群不是一種營養素,而是泛指維生素B1、B2、菸鹼酸、B6、葉酸、B12、泛酸及生物素等8種水溶性維生素的總稱。而B群之所以對人體這麼重要,首要關鍵…
http://www.top1health.cn/Article/132/91909…(高強度間歇訓練),對雕塑體態更有幫助。 ![韭菜富含維生素B1,參與體內醣份代謝,可維持體內正常代謝,避免醣份無法順利被代謝而變得更疲勞。][219748] ##提升…
http://www.top1health.cn/Article/33/91788…*奇異果和芭樂含有豐富維生素C;葡萄含有大量花青素;蜂蜜富含維生素B1、B2、B6、葉酸、菸鹼酸、泛酸、生物素、膽鹼、C和K等營養素,皆可以幫助保護眼睛。
http://www.top1health.cn/Article/80/91808…生素A,可預防大腸癌,並在癌細胞一出現就予以消滅。它有豐富的維生素B1、C和「葉酸」,可以緩和情緒、紓解壓力,改善因緊張所造成的肌肉痠痛和記憶力衰退。地瓜葉裡有「植固醇」,它的作用…
http://www.top1health.cn/Article/320/91796…抗老必吃5種蔬菜 **1.筊白筍:** 主要營養素有維生素B1、B2、E、胡蘿蔔素、膳食纖維、鈣、鉀、鈉、磷、鐵、草酸等,而其中含有豆甾醇,能有助於清除人體內的活性氧成份,…
http://www.top1health.cn/Article/248/91786…餐食用。 **5.大蒜:維生素B群** 大蒜含大量的維生素B1與葉酸,是腦神經傳導的重要物質,也是抗壓力的來源。此外,大蒜也含植物固醇,在油品中添加,可以抗膽固醇,又具有殺…
http://www.top1health.cn/Article/101/91762… ![奶類是豐富鈣質的來源,且奶類亦提供蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B12及鋅等豐富營養素。][219556] ##聰明補鈣 7撇步 **1.每日1.5-2杯…
http://www.top1health.cn/Article/248/91741…體內健康。 **2.維生素B群:** 維生素B群尤其是維生素B1、B6,是女性月經來潮必備補充品,B1可舒緩子宮肌肉收縮,減少月事疼痛,飲食中可多攝取富含維生素B1的食物,如…
http://www.top1health.cn/Article/234/91751…血、疲倦、記憶力下降、睡眠失調、易怒或憂鬱等情況,小心可能是維生素B12缺乏徵兆。關於補充維生素B12,有一些事情非知不可,包括:有哪些人有維生素B12缺乏症的風險?你知道市面上維…
http://www.top1health.cn/Article/31/91729…:** 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜,能消除雀斑、增白皮膚。 **6.全穀類:*…
http://www.top1health.cn/Article/320/91648… 花椰菜又被稱為「青花菜」,含有豐富的膳食纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、β-胡蘿蔔素和葉酸,尤其研究發現,綠花椰菜成分中的「蘿蔔硫素」(Sulforaphane),具有…
http://www.top1health.cn/Article/248/91547…藥含有人體胰島素分泌不可缺少的礦物質鎂和鋅等成分。其中山藥的維生素B1、維生素B2,更有助於促進血液中葡萄糖的代謝。此外,山藥的黏滑成分由黏蛋白形成,它會包覆腸道內的食物,使糖分緩…
http://www.top1health.cn/Article/248/91495…體外,紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪累積,並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分,保持身體均衡營養。 **資料來源:39健康網www.39.net** **…
http://www.top1health.cn/Article/101/91487