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「秘訣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「秘訣」的資料

龍年開運從保護心臟開始！營養師揭：十二生肖護心飲食好運來

… **護心菜單：**火龍果奇亞籽優格、枸杞銀耳湯 **健康秘訣：**火龍果高纖高鉀，能穩定血壓及降低血脂肪，富含鐵質及可增加鐵質吸收的維生素C。奇亞籽與白木耳屬於高纖維食物，優格…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317
健康睡眠、避免久坐等健康生活方式，可降低罹患憂鬱症風險！

…鬱症發作。][224016] ##維持良好的睡眠品質有秘訣詹佳真主任說，維持良好的睡眠品質是每個人都要努力的目標，睡好覺的秘訣包含：規律的作息、白天有足夠的活動量、減少躺…
http://www.top1health.cn/Article/248/93179
最有效減肥秘訣：管控好總熱量進出！名醫「這樣吃」甩掉10公斤贅肉

體重哪裡來？只有一個答案：吃來的！守住唯一的飲食原則：管控好熱量進出，就是最有效的減肥方式！沒有時間運動，嘴巴竟還一直停不下來？不用說，這樣距離成功減重愈來愈遠。但是，如果同樣懶得…
http://www.top1health.cn/Article/101/92953
年終尾牙趕場，糖尿病患小心飆血糖，併發急性胰臟炎！醫師傳授保糖降脂秘訣

冬至12月22日將屆，寒流也將來襲，天冷時民眾習慣進補禦寒，加上年終尾牙聚會旺季，大宴小酌應酬不斷，難免過度攝取高糖和高油脂食物，臺北市立聯合醫院中興院區內分泌及新陳代謝科主治醫師…
http://www.top1health.cn/Article/240/93044
楊冪養顏美容秘訣：愛喝養生粥、紅棗湯！趙函穎營養師：5要訣養顏不落漆

大陸人氣明星有四小花旦之一稱號的楊冪，2023年領銜主演超級強檔古裝劇《狐妖小紅娘：月紅篇》待播，她除了演技精湛外，在楊冪精緻的五官臉蛋下的肌膚，更是Q彈亮白，令人稱羨，大家好奇她…
http://www.top1health.cn/Article/320/92949
下半身肥胖甩不掉？張文馨中醫師分享3招私房秘訣，打造名模美腿

…要擺脫下半身肥胖的糾纏，除了控制飲食，一定要掌握「動」的3大秘訣！ ![][223213] ##下半身胖又腫，多半是體內濕氣太重擁有一雙修長美腿的張文馨中醫師指出，…
http://www.top1health.cn/Article/248/92707
體重近百女營養師，每週2天輕斷食減肥，8周狠甩8公斤！

…，長期燃脂，就能再現馬甲線。 ##輕斷食飲食法，烹煮5秘訣 **秘訣1：**油、醬料用湯匙確定份量才下鍋。 **秘訣2：**用辛香料取代調味料，增加香氣。 **秘訣3…
http://www.top1health.cn/Article/101/92809
糖尿病前期可逆嗎？陳怡錞營養師：3個小秘訣，助糖尿病前期控血糖

…油脂或脂肪肝等症狀。 ##糖尿病前期控血糖，牢記3個小秘訣因此，如果能提早在不需要藥物治療的「糖尿病前期」，就開始控制飲食及調整生活習慣，就能大大降低或延緩糖尿病發生。營…
http://www.top1health.cn/Article/248/92691
兒童肥胖和媽媽「少這1動作」有關！程涵宇營養師教30分鐘上菜

…同推動「健康寶貝333」的幸福晚餐原則，且傳授30分鐘上菜的秘訣。 ##陪伴孩童健康成長，晚餐宣言333 兒童福利聯盟文教基金會調查4至12歲孩童與家長的家庭晚餐情況，結果…
http://www.top1health.cn/Article/320/92628
月經不規則，卵巢早衰報到！吳明珠中醫師：5秘訣防卵巢早衰

…其次是心肝脾胃，而卵巢早衰的主因是腎虛，而預防卵巢早衰有5個秘訣。 ![][222772] 吳明珠中醫師指出，近年來，卵巢早衰的女性不但明顯增加，且有年輕化趨勢，常見原…
http://www.top1health.cn/Article/234/92657
兒童沈迷電玩恐近視加速惡化！眼科醫師：減緩「惡」視力有秘訣

…m/Article/88858>) ##減緩近視惡化有秘訣澳洲的學童研究指出，近距離用眼的持續時間（大於30分鐘）對近視的影響較大，而近距離用眼的累計總時間則相對影響較小…
http://www.top1health.cn/Article/251/92670
久坐不動如山，下半身肥胖跟著來！戒掉3大NG飲食，吃出美腿體質

…NG飲食習慣！該怎麼做呢？讓張文馨中醫師和張佩蓉營養師來分享秘訣。 ![][222651] ##下半身肥胖曲線大走樣，3大NG飲食型態有關造成下半身肥胖的原因很多，…
http://www.top1health.cn/Article/249/92620
減肥先甩腹部脂肪，揉腹有意外好處！瑜伽教練：揉腹三步曲，拒絕腹部肥胖

…小腹一旦熱起來，人體就會自動調集脂肪來禦寒。由此可見，減肥的秘訣是減腹，減腹的秘訣是溫腹。「瑜伽教練」迷羅在其新書《24節氣三合一養生法》中表示，以下3個方法「減肥三步曲」…
http://www.top1health.cn/Article/82/92479
容易腹部肥胖工作第一名揭曉！3招小秘訣，快速消除腹部脂肪

…健康。][222234] ##消除腹部脂肪，縮腹3招小秘訣怎麼消除腹部的多餘脂肪？謝嫚妮護理師分享以下「腰瘦」小秘訣： **1.靠牆站立、讓身體記憶正確姿勢：*…
http://www.top1health.cn/Article/250/92525
走路方式錯誤，是萬病之源！脊骨神經黃如玉醫師：別犯這7種NG步態

…路NG步態，小心會帶來腰痠背痛、身型走樣。到底什麼是完美步態秘訣？來聽脊骨神經專家黃如玉醫師說明。 ![][222527] ##7種常見走路NG步態，你中了嗎？走…
http://www.top1health.cn/Article/248/92563

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