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「熱身」搜尋結果

總共找到 307 筆符合關鍵字「熱身」的資料

夏季是養脾胃最好的季節！清晨早起喝1杯溫水，吃薏苡仁、赤小豆助健脾除濕

脾胃與長夏相對應，所以夏季是養脾胃最好的季節。夏季時氣候濕熱難耐，女性在用一些防曬霜和護膚產品的時候，很容易造成毛孔阻塞，使濕邪不能順汗而解，特別容易被濕邪所困。同時，脾的特性是「…
http://www.top1health.cn/Article/297/85582
許瑋甯練腹肌，必做3種瑜珈「船式」變化！練腹肌、馬甲線最有效

…以瑜珈和皮拉提斯鍛鍊身材，每次運動都是一個半小時起跳，前面先熱身，接著開始訓練腹部、大腿和手臂，最後配合有氧和彈力帶練屁股和肌耐力。「一定要先讓身體熱起來，熱量才會開始消耗…
http://www.top1health.cn/Article/292/85124
預防關節炎不分年齡！必知6大生活守則，一起向關節疼痛說NO

…的人增多，關節受傷的人也變多了。各位在運動之前必須做好充足的熱身，運動時要穿戴合適的保護裝備。  ![][200729] **5一旦關節發生異常症狀…
http://www.top1health.cn/Article/326/84769
喝酒暖身？小心成冬日隱形殺手！醫師：2族群萬萬不可，別再一直誤傳下去

…失的很快，特別是在戶外時，身體更會出現肌肉抖動的情況，以藉此熱身讓身體變暖；如果此時沒有做好保暖，導致熱能散失過快，就容易出現發冷、失溫的狀況產生，嚴重性不容小覷。 ![歲末…
http://www.top1health.cn/Article/302/84264
2分鐘就能做完！「交叉步行」有助矯正體態？高效率科學健身法操作訣竅報你知

…是開始進行的理由。而且這個整體法，也能活用於田徑等比賽之前的熱身運動。 ![][197834] 交叉步行的其他優點還有不須考慮時間和地點，也不用準備道具。接下來，就詳細…
http://www.top1health.cn/Article/248/83683
膝關節拉警報？靠拉伸疼痛out！美國骨科醫學會：10招鍛鍊伸展遠離膝蓋痛

…先，在進行鍛鍊伸展運動之前，須先進行5到10分鐘的低強度運動熱身，例如走路或騎飛輪等。在熱身後，開始進行運動，然後繼續進行加強運動。  **【10招鍛…
http://www.top1health.cn/Article/248/83468
腹痛、發燒、上吐下瀉…諾羅病毒發威！中醫：治療病毒性腸胃炎分三證型，成效不錯

每年11月到翌年3月是諾羅與輪狀病毒蠢蠢欲動的時機，近來也驚傳有學校班級過半學生出現上吐下瀉，甚至發燒等症狀，經查元凶是諾羅病毒引起病毒性腸胃炎大傳染，引發學校多個班級停課的狀況。…
http://www.top1health.cn/Article/240/83398
吃對東西，大齡女子也能創造好「孕」體質！早上來碗味噌湯也有幫助

…味噌是發酵食品。基本上發酵食品會轉變成「溫性」，也就是能夠溫熱身體的性質。換言之，味噌湯是具有溫熱身體及穩健補血作用的食物。味噌湯會熱熱地飲用，因此早上喝味噌湯便能在一日之…
http://www.top1health.cn/Article/12/83205
減肥做倫巴、拳擊有氧啵棒！有氧運動滿足你想希望肌肉變緊實、不要太壯的願望

…耐力」和「正確姿勢」。中醫診所院長陳世峰表示，下水前一定要先熱身，結束後再仔細拉筋，以免部分肌肉變粗、變硬。此外，游泳一定要持續不間斷，避免在岸邊滯留太久，吹風受寒，否則身體濕氣越…
http://www.top1health.cn/Article/306/83192
【影音版】別把膝蓋當煞車皮！爬山、健行必知　專家呼籲不想傷害膝關節這樣做

… **減少膝關節負擔　專家：爬山前做好裝備盤點、適度熱身很重要** 美國脊骨神經醫學博士張軒彬表示，登山時會使用到的肌肉主要以平時人體不易使用到的大腿前側的股四頭肌、大腿…
http://www.top1health.cn/Article/302/82977
別把膝蓋當煞車皮！爬山、健行必知　專家呼籲不想傷害膝關節這樣做

… **減少膝關節負擔　專家：爬山前做好裝備盤點、適度熱身很重要** 美國脊骨神經醫學博士張軒彬表示，登山時會使用到的肌肉主要以平時人體不易使用到的大腿前側的股四頭肌、大腿…
http://www.top1health.cn/Article/302/82340
早上喝乾淨溫開水，有這些意外好處！中醫：清宿便、除壞口氣、調節免疫一把罩

…量流失，而導致電解質失衡，也可先暖和身體，這也是另一種形式的熱身。][193515]  ![溫水可以通過細胞膜、促進新陳代謝與體內循環，有助刺激腸胃蠕動，…
http://www.top1health.cn/Article/232/82286
健身小白必看，減脂瘦身別動錯！搞懂低強度VS高強度運動差異，選對才有效

…T的運動強度、難度較高，所以除了建議民眾從事前一定要做好事前熱身，並留意自身是否有心臟、血管等相關病史，評估合適與否外。一般也認定，HIIT運動較適合本身就有運動經驗，或有專業健身…
http://www.top1health.cn/Article/250/82237
失眠、記憶衰退…現代人情志失調是常態！2大定力訓練，消除焦慮、緊張壓力

…93148] **備忘：** **1.**這部分的「熱身」練習，古人叫「搖山晃海」（簡稱「晃海」），可以強壯五臟六腑和腰腿，也是明師們用來對徒弟進行「磨性」的方法。長年習練…
http://www.top1health.cn/Article/76/82177
只要4分鐘，讓你爆汗全身燃脂！冠軍教練：TABATA高強度運動7大好處

…》）][192742] **做TABATA到底需不需要熱身？** TABATA到底需不需要熱身？這個問題因人而異。同種強度的TABATA對應至不同體能的人有不同的接受度。T…
http://www.top1health.cn/Article/306/82052