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…門學問。我們常會在報章雜誌上,看到許多有關「垃圾食物」(例如漢堡、薯條、可樂、泡麵等)的報導,這些所謂的垃圾食物真的不能碰嗎?如果真是如此,為什麼許多人還是那麼愛?其實,垃圾食物吸…
http://www.top1health.cn/Article/302/83975…立保護層。 ![][198300] **★青紫蘇漢堡** **食材:** 雞絞肉250g 日本大蔥1/2根(切成碎末) 青紫蘇5片(切絲) 甜橙皮1/2顆(磨…
http://www.top1health.cn/Article/80/83841…餅;加入雞蛋、水混合,可以做成蒸蛋享用;甚至加入絞肉攪拌做成漢堡排等。試著將燕麥加入各種料理中,做成個人專屬的燕麥料理吧。 **★燕麥布朗尼** **材料:** …
http://www.top1health.cn/Article/248/83619…餅;加入雞蛋、水混合,可以做成蒸蛋享用;甚至加入絞肉攪拌做成漢堡排等。試著將燕麥加入各種料理中,做成個人專屬的燕麥料理吧。 **本文出自高寶書版《好想吃喔!燕麥的美味新吃法:…
http://www.top1health.cn/Article/248/83559…將肉丸煎成肉餅,淋上照燒醬,就變成大小朋友都愛的日式照燒雞肉漢堡! **《料理二—拜拜剩餘雞肉大變身~法式雞肉煎餅》** 一般大眾常見/常煮的雞肉料理幾乎是全雞、半雞切塊入…
http://www.top1health.cn/Article/320/83400…*正餐時刻,如:下班運動完當正餐吃。 **2.輕食類(漢堡、飯糰):適合運動前後,輕量補充** **熱量:**約介於170-310大卡間,熱量不算高,因為體積比較小,所以適…
http://www.top1health.cn/Article/306/82881…期間因孕吐吃不下,習慣以水果當蔬菜代替正餐;且早餐常吃薯條、漢堡,三餐多以外食或速食為主,在飲食內容不佳下,自然也就導致其血糖值高居不下。 對此,林瑋涵主任分析,其實水果的含…
http://www.top1health.cn/Article/17/82850**★豆腐雞胸肉排漢堡** **熱量:**511kcal/1人份。 一定要試試看這道將手工厚打雞胸肉排以醬油與糖漿調製過後,再做成的漢堡,是速食店無法比擬的美味與營養。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/82594…因會讓皮膚脫水、導致暗沉。洋芋片等零食含有大量的鹽與添加物,漢堡、米飯、麵食等精緻澱粉會產生過多糖分,這些都會影響新陳代謝,讓皮膚狀況變差。NG飲食還會影響腸胃機能,例如過量的砂糖…
http://www.top1health.cn/Article/324/81541…」減肥的成功與否,攸關以上這三項如何控制。 除了每天吃漢堡等速食的人、什麼都不吃餓肚子等極端例子的人之外,一般人每天都是吃固定的量。雖然每個人稍有差異,但差異程度再怎麼多,也…
http://www.top1health.cn/Article/250/80906…期,在一輛和我們並行的車子裡的憤怒駕駛,把她吃到一半的麥當勞漢堡,扔進了我們休旅車的窗戶裡。漢堡擊中我十三歲孩子的臉。回家後,我們玩了這個幕後故事的「遊戲」來了解整個事件:為什麼她…
http://www.top1health.cn/Article/304/80337…吃得比以往少,並維持輕肌力運動就一定會瘦(前提是不能吃蛋糕、漢堡等高熱量食物)。 瘦身是為了讓自己更加容光煥發,而不該讓身體狀態變差。因此,一定要記住這個飲食公式並確實遵守。…
http://www.top1health.cn/Article/101/80854…只要減少熱量攝取即可。比如從現在開始每天比過去少吃差不多一個漢堡熱量的食物,確保500g蔬菜、250g水果,只吃瘦肉,別吃甜點⋯⋯話還沒說完,她就不幹了:「什麼?不吃甜點的話,我活…
http://www.top1health.cn/Article/101/80521…種。這本書中,我們將靜心分為三類:正念、靜心、顯化。就像吃了漢堡以後,你身體的反應和喝了奇亞籽果昔不一樣,不同的靜心法也會刺激不同的大腦區塊,需要不同程度的投入和時間,對你的表現也…
http://www.top1health.cn/Article/339/80535…示,這些防腐劑或其他添加物加到肉之後可能致癌。熱狗、火雞肉和漢堡肉多半也是這樣處理。當你跳過「未醃製」的肉類(只要醃製的肉類都會自然產生硝酸鹽),要特別注意攝取量,最好是每周不超過…
http://www.top1health.cn/Article/302/80259