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「減輕體重」搜尋結果

總共找到 248 筆符合關鍵字「減輕體重」的資料

巧克力是「上帝的食物」！醫：保護心臟、降血糖、助減重，健康好處多

…圖片提供／郭綜合醫院）][211697] **巧克力能減輕體重、增加益生菌** 此外，李耀泰主任發現，有報告指出巧克力能減輕體重、強化免疫力和抗發炎作用，且能抑制腸中有害細…
http://www.top1health.cn/Article/320/88557
「高峰斷食」減重更有效率！睡前3小時最好禁食，吃酪梨4大意想不到好處

…這種超級水果具有許多其他的好處： **1.饑餓感減少助減輕體重：** 根據發表在《營養期刊》（Nutrition Journal）上的研究，顯示午餐搭配半顆酪梨相較於午餐沒…
http://www.top1health.cn/Article/101/88367
運動可增加7年壽命！哈佛醫：改善記憶力、睡眠5大好處報你知

培養運動習慣的理由大家都知道：保持健康、減輕體重以及預防疾病。美國梅奧醫學中心的報告指出，有運動習慣的人可以增加7年的壽命。而哈佛專家表示，運動有大量的好處，包括調節壓力荷爾蒙、改…
http://www.top1health.cn/Article/306/87945
咳嗽漏尿尿失禁上門，是「社交癌」！減重、做凱格爾運動，保養必知這些事

…困擾的尿失禁問題，可先調整生活型態，包括減少刺激膀胱的食物、減輕體重、養成定時排尿習慣等，也可至泌尿科求治，根據不同的尿失禁類型給予藥物，或接受陰道雷射治療，也有相當的改善效果。改…
http://www.top1health.cn/Article/248/87936
糖尿病「針」的不用怕！長效胰島素合併受體促效劑，助控制血糖與體重

…受體促進劑除了控制血糖，更有保護腎臟、心臟和控制體重的效果，減輕體重的效果更是最近熱門的話題，但該藥劑目前僅適用第二型糖尿病患者。台灣現有藥物的劑型目前只有針劑並沒有口服，施打頻率…
http://www.top1health.cn/Article/248/87171
蘋果型、水梨型肥胖，適合什麼減脂茶飲？中醫師這樣說…

…是一項不錯的選擇。可以讓你體內多餘油脂消除、體脂肪下降，達到減輕體重的目標。 ![][207366] 不過，挑選對的茶飲格外重要。很多人會自行購買減脂茶飲用，但卻可能喝錯了…
http://www.top1health.cn/Article/248/86956
間歇性斷食會讓基礎代謝率下降？研究：不影響基代，還能平均月瘦3.5公斤

…果沒有吃到基礎代謝，怎麼辦？」 **隔日斷食法，有助於減輕體重** 本篇我們要來破解這個迷思，其實你根本不用管基礎代謝率。我們不妨從一篇2019 年發表的研究來看，奧地…
http://www.top1health.cn/Article/269/85458
如何從飲食改善胃食道逆流？日名醫：控制鹽分、糖分及膽固醇攝取量很重要

…，膽固醇高的蛋及魚卵等食物，也不能攝取過多。身材肥胖的人，須減輕體重，並減少吃宵夜、睡前吃東西、飲酒過量的情形。 **本文選自方舟文化《你又胃食道逆流了嗎？日本專科醫師教…
http://www.top1health.cn/Article/289/85344
【影音版】減肥愈喝愈瘦，中醫消脂茶好神！早餐喝一杯枸杞茶、黃耆茶促進代謝不復胖

…餐搭配飲用枸杞、黃耆等養生茶** 等到病理產物都去除，有助減輕體重後，關鍵在於不復胖，就是要提升人體的身體機能，中藥裡面常用的就是枸杞、黃耆、何首烏來提高代謝機能。而要提升代謝最…
http://www.top1health.cn/Article/138/85166
【影音版】膝蓋莫名發熱、紅腫疼痛，怎麼回事？中醫：關節炎必吃這藥膳，補肝腎、強筋骨

…濕。維持均衡飲食，少吃油膩辛辣烤炸食物，過胖者尤應注意飲食及減輕體重，可減少關節的耗損。 ![日常保護膝蓋要訣包括適當運動，選擇緩和的運動，例如瑜珈、太極拳，運動旨在保持肌肉力量…
http://www.top1health.cn/Article/138/85024
生薑不只驅寒暖胃，還能助減肥？研究：每日攝取2克生薑粉，助減少內臟脂肪

…謝和促進脂肪的燃燒，同時減少脂肪的吸收，以及降低食慾，來幫助減輕體重。 **食用生薑禁忌：體質陰虛、內熱者，以及患有肝炎者不宜** 雖然生薑的好處多，既可以驅寒、促進食…
http://www.top1health.cn/Article/320/85097
維生素D不只抗憂鬱還助減重？研究：能提高血清素濃度增加飽足感助減肥

…，發出「飽食」的訊息使人產生飽足感，進而減少熱量的攝取以幫助減輕體重。 **富含維生素D食物：魚類、蛋黃、紅肉、蘑菇、牛奶、豆漿、柳橙汁等** 除了食用維生素D補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/84588
非酒精性脂肪肝病　悄悄接近的健康危機

…而言，單純是因三酸甘油酯存積的脂肪肝，並沒有太大的問題，只要減輕體重，將多餘的熱量消耗掉，就會減少肝臟脂肪存積。不過要注意的是，有相當比例（20-25%左右）的非酒精性脂肪肝會發展…
http://www.top1health.cn/Article/248/83934
【影音版】減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

…每個人想到的第一招絕對是少吃或不吃，想透過減少攝取熱量來達到減輕體重的效果，而最後往往卻因為長時間忌口、飢餓過度而導致暴飲暴食，造成前功盡棄，體重回升得更快！這也是減肥會失敗的最大…
http://www.top1health.cn/Article/132/82920
【影音版】減重一定要揮汗如雨？名醫靠低衝擊「尼雅運動」甩肉

…。 ![][195974] **飲食+運動　減輕體重效果佳** 過去有許多肥胖醫學研究證實，單靠運動減重，是相當費力又成效不彰的方式。舉例來說，有研究追蹤參與者一…
http://www.top1health.cn/Article/250/82902