深度睡眠 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「深度睡眠」搜尋結果

總共找到 58 筆符合關鍵字「深度睡眠」的資料

睡不飽易肥胖！5大健康殺手要知道

…此降低學習的效果。  ![深度睡眠時，大腦會分泌與情緒有關的血清素和正腎上腺素二種神經傳導物質，及時補充大腦的需求，情緒也跟著提升。][60301…
http://www.top1health.cn/Article/132/19441
睡覺就能減肥！12點前睡最佳

…。睡眠周期亂掉的話，即使在晚上12點以前就寢，也沒有辦法獲得深度睡眠，這樣一來，細胞的新陳代謝就會跟著減少，減肥也會變得更加困難。如果平常的聚餐很多或是要經常加班，所以不得…
http://www.top1health.cn/Article/297/18205
讓你看到床就想睡！6大助眠原則

…時，可能會有幾個晚上睡得很差，但在你體內有一個自然系統，會用深度睡眠的方式補眠(見第三章)，而且之後你也會睡得比較好。如果你能忍受一、兩個晚上睡不好，這樣能幫助你克服看到床就害怕失…
http://www.top1health.cn/Article/277/17923
打造好眠力！增強深度更重要

睡眠的驅力。深度睡眠是一種連續而深長或不被打斷的睡眠，當你醒來後會覺得獲得了充分的休息。本章將教你如何將睡眠驅力系統導回正軌，包括透過調整你的睡眠時間表、提高你的活動頻率，同時改變…
http://www.top1health.cn/Article/277/17847
1歲前寶寶睡眠關鍵　狀態大解析

…也就是說夜間的睡眠大約佔了3～6個週期。成人會先淺睡，再進入深度睡眠，在活動睡眠期中，人的身體活動度會鬆弛，但是大腦會特別活躍，時常會作夢，約占整個睡眠期的25%，而安靜睡眠期則佔…
http://www.top1health.cn/Article/200/17182
30拉警報！養好脾胃對抗初老

…堅持早睡，最好在十點半就要上床，十一點就要入睡了，讓身體進入深度睡眠狀態，因為十一點到三點是膽經和肝經開始工作的時候，這個時候肝膽開始排毒、代謝、養血，堅持定時起居，定量吃飯，這樣…
http://www.top1health.cn/Article/248/16643
裸睡可助眠　5大好處報你知

…能受到壓迫、關節無法自然伸展等。 **4.裸睡有助進入深度睡眠** 不穿衣服睡覺讓人進入更深層的平靜狀態，因為身體不受衣物限制，可以獲得最自然的放鬆，有助於進入深度睡眠。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/13799
睡眠不足代謝差　想不胖也難

…平時一天多攝入329 卡路里，男性多攝入263 卡路裏，缺乏深度睡眠的女性較易發福，腹部和腰部可能會變的肥嘟嘟。 **睡眠不足，荷爾蒙亂了方寸會變胖** 一般人會認為，…
http://www.top1health.cn/Article/250/13525
睡不好！懷孕前後期症狀各不同

…時間增加，但睡眠品質卻因其他不適症狀，而會半夜經常醒來，導致深度睡眠不足，所以，孕媽咪會持續抱怨疲累、嗜睡，甚至有憂鬱傾向。身體變化的不適：不少孕媽咪的乳房會漲得很厲害，讓…
http://www.top1health.cn/Article/17/10655
睡不好！近8成新生兒未睡滿18小時

…科醫師黃正宏表示，6個月內新生兒睡眠時間建議為18小時以上，深度睡眠是新生兒腦部完整發育的關鍵，國內外許多醫學研究皆證實小寶寶睡得足夠、睡得好，有助於其腦部的良好發育。不過…
http://www.top1health.cn/Article/21/7676
比鬧鐘吵！睡眠呼吸中止恐驚醒百次

…個人驚嚇彈跳起來的經驗嗎？根據大陸新華社報導，網路上盛傳人在深度睡眠時突然被鬧鐘叫醒會引起身體保護性的條件反射，長期催醒會誘發高血壓並使心血管病加重。國內睡眠中心醫師則持不…
http://www.top1health.cn/Article/64/4971
【查症狀】多夢

…就是說，即使是在夢境時，依然屬於睡眠狀態，甚至有人認為那才是深度睡眠的表現。很多人會把失眠的原因歸咎在夢境上，但醫師認為多數失眠的原因在於焦慮和抑鬱感上，這種焦慮會導致夢感…
http://www.top1health.cn/Article/158/2089
長不高？4成錯過黃金年快速生長

…是脈衝式的，在夜晚22時至凌晨2時，是它的高峰，並且還要進入深度睡眠的階段，才會大量分泌。若錯失這段時間，或者是處於淺眠、作夢的狀態，生長激素都不會釋放出來。中醫經典「皇帝…
http://www.top1health.cn/Article/492

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞