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「沾醬」搜尋結果

總共找到 327 筆符合關鍵字「沾醬」的資料

年菜清淡吃健康過好年！營養師：糖尿病友把握三低一高飲食原則

…的選擇則是建議要以天然食材為佳，避免加工食品，例如火鍋料等。沾醬建議使用醋、淡醬油搭配天然辛香料，如蔥、蒜等。  ![][210033] 過年時也是…
http://www.top1health.cn/Article/320/87886
中秋節拒當「鈉」美人！營養師：自製莎莎醬，烤肉熱量減6成

…而避免過多熱量及飽和脂肪攝入也降低致癌風險。 **減鈉沾醬報您知！中秋拒當「鈉」美人** 市售烤肉醬一匙(15公克)，鈉含量高達300-500毫克，烤肉時若反覆刷醬，無意間…
http://www.top1health.cn/Article/320/86847
天氣悶熱沒胃口揪5原因！營養師：涼麵、綠豆湯5大飲食這樣吃、3大開胃料理無負擔

…脂含量高的美乃滋、千島醬，儘量點和風醬、紅酒醋這類比較清淡的沾醬；若體質偏寒的人，不妨以熱水稍微汆燙後再吃，比較不會造成身體負擔。 **❸水果餐** 炙熱的夏天，許多人…
http://www.top1health.cn/Article/320/86468
6個月瘦7公斤！網紅莫莉分享瘦身飲食、動作6秘訣，自曬超狂馬甲線

…斷，包含：所有含糖的食物、精緻加工澱粉，吃東西絕對不喝湯、不沾醬。 **5.解嘴殘零食方案** 真的嘴饞時，莫莉會吃優格，配上一些堅果或水果，或是高蛋白餅乾跟燕…
http://www.top1health.cn/Article/292/85983
【影音版】甩腹部肥胖、減肥又抗老必喝不可！海帶芽湯、金針菇味噌湯，讓你肚皮越吃越凹

…人，可用烤網或平底鍋料理，撒點鹽或醬油烤一下就能吃了。燒肉的沾醬容易使人吃進多餘熱量，所以簡單調味最好。另外，也推薦汆燙來吃，不管是料理成涮涮鍋，或是牛肉沙拉都無妨。沾醬方面請使用…
http://www.top1health.cn/Article/138/85297
端午節吃粽不吃「重」！南北粽熱量大比拼！營養師揭3慢性病族群不宜吃

…份量為一拳頭大小，也不宜過量攝取。 **少沾醬** 不論北部粽或南部粽而言，有些民眾習慣淋醬汁以增添粽子風味，常見的粽子沾醬包含甜辣醬、甜麵醬、醬油膏或辣椒…
http://www.top1health.cn/Article/320/85625
歡慶牛年新年到！不想腰圍變粗，營養師傳授6撇步健康飲食無負擔

…食品火鍋料（如：貢丸、魚丸、魚板、甜不辣等）。另外，慎選火鍋沾醬也是很重要，盡量以天然蔥薑蒜等食材為主。很多人喜歡沾沙茶醬，但沙茶醬雖然風味佳，但是不要過量，否則容易攝取過多油脂及…
http://www.top1health.cn/Article/320/84336
煎蛋只能加蔥花或菜脯？達人教你自製3種簡單又營養的元氣煎蛋

…周圍撒上乳酪絲、小魚乾、蔥花。等乳酪絲變得焦香酥脆就完成了。沾醬油吃很對味！配飯吃也很搭！ ![][199249] **★番茄＋起司粉** 整顆番茄縱切成瓣狀，稍微煎…
http://www.top1health.cn/Article/320/84201
【影音版】血壓居高不下？營養師：吃對番茄、香菜5大類食物助改善

… 因此，想降低鈉含量攝取，飲食中減少加工食品的攝取、少沾醬，也一樣重要。程涵宇營養師建議，除了減少鹽分的攝取，日常飲食適度攝取下列5能輔助降血壓的好食物，也是民眾另外的保健選…
http://www.top1health.cn/Article/80/84040
圍爐沒吃火鍋好像少一味？營養師教你挑湯底、火鍋料、主食、飲食，吃的安心健康無負擔

…芝麻醬等都屬於含油醬料的一種，若又搭配醬油、烏醋，香油，這些沾醬的油及鹽含量（鈉含量）恐嚴重爆表。 **《營養師叮嚀》** 1.如果都不使用沾醬，直接吃食材的原味其實也是很…
http://www.top1health.cn/Article/320/84297
燕麥也能做成醬！4步驟做出燕麥洋蔥醬，減輕油膩感、美味更加分

…分鐘，完成後冷卻備用。 **這樣更好吃** • 炸物沾醬 • 奶油醬義大利麵醬汁 • 奶油醬燉飯醬汁 • 沾麵包吃 **本文出自高寶書版《好想吃喔！燕麥的美味新…
http://www.top1health.cn/Article/320/83882
美味沾醬就怕熱量破表、變肥胖？紐時雜誌：莎莎醬被評2020年最有價值調味品

吃沙拉、麵包時常常會搭配美味的沾醬，但是好吃的沾醬十之八九可能屬於高熱量食品，其中受歡迎的沙拉醬例如：法式香蒜醬、白芝麻麵包醬，以及油醋醬等，更是高熱量排行榜，吃多了可能會造成肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/320/83869
年末聚餐多，燒肉怎麼吃才能兼顧美味與健康？營養師公開5個小訣竅

…議可以選購肉片！ **– 減少刷醬和醃漬肉品，改以烤完沾醬：**研究發現刷有烤肉醬的肉品，會大幅增加致癌物的含量，其中可能與烤肉醬含「糖」有關，因此建議減少刷醬或醃漬的肉品，…
http://www.top1health.cn/Article/248/83501
別再惡性節食減肥了！營養師分享健康減醣飲食秘訣、外食菜單全攻略

…品：選擇昆布、海帶湯底，若是沙茶鍋或麻辣鍋則不喝湯。 5.沾醬：醬料建議可以多加蔥、蒜、辣椒或白蘿蔔泥之類的辛香料提味，不加勾芡類醬料，如沙茶醬、豆瓣醬、豆腐乳。 **便利…
http://www.top1health.cn/Article/101/82992
奶油烤肉串熱量超高！營養師教自製檸檬低鹽、低糖烤肉醬、水果風味氣泡水

…也十分驚人！建議不妨自製由辛香料與檸檬混合特調低鹽、低糖烤肉沾醬，才能吃烤肉無負擔。中秋節是和家人歡聚的日子，但下吃下過多NG食物，就有可能在中秋節後體重快速，身材跟著…
http://www.top1health.cn/Article/320/82967