…症症狀的原因之一,竟然和「油」有著密切的關聯性。其中富含「亞油酸」的油類,不但會加劇花粉症、異位性皮膚炎和氣喘等過敏性疾病的症狀,甚至還會加快過敏的反應,可以說對身體沒有任何益處。…
http://www.top1health.cn/Article/248/86995….要積極攝取橄欖油以及魚油(EPA、DHA),並減少攝取亞麻油酸。 7.可以吃美乃滋及奶油,但要是無糖的美乃滋。 8.可以喝蒸餾酒(日本燒酒、威士忌、白蘭地等)。但是釀造酒…
http://www.top1health.cn/Article/101/87240…如具有抗氧化效果的可可多酚能強化血管,預防動脈硬化;可可脂的油酸能抑制膽固醇形成,進而預防慢性病。可可也含有許多膳食纖維以及人體容易缺乏的礦物質,能促進血液循環的鎂與鋅尤其豐富。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/86968…ega3低Omega6飲食,每天1.5克EPA+DHA,亞麻油酸小於等於佔總飲食熱量1.8%)以及控制組(每天0.15克EPA+DHA,亞麻油酸約佔總飲食熱量7%)。其中88%為女…
http://www.top1health.cn/Article/320/86354… **❻油脂堅果種子類** **芝麻:**富含亞麻仁油酸,可以促進新陳代謝,有助減重。 **水:**以白開水取代含糖冰飲,可提高身體的代謝速度,同時增加飽足感。如果想控制…
http://www.top1health.cn/Article/101/83316…白、維生素B群、大豆異黃酮、維生素E、皂素、大豆卵磷脂、亞麻油酸、膳食纖維等,真的是成分豐富又營養。而豆漿中的大豆異黃酮,具有抗氧化抑制細胞發炎作用,對於代謝症候群和癌症的預防發炎…
http://www.top1health.cn/Article/320/83028…** 避開飽和脂肪酸,盡量攝取α-亞麻酸、DHA.EPA、油酸等的不飽和脂肪酸。 此外,他也分享早上和晚上以沙拉為主,中午則靠減醣便當來減肥。減醣便當裝…
http://www.top1health.cn/Article/101/82861…當減肥食用。其實,薏仁的作用也是在幫助清熱利濕,而其成分也含油酸及亞麻油酸,具有幫助降低血脂的作用。對於水腫型肥胖者或許有幫助,但因薏仁所含糖分也不低,如果過量使用,反而會增加高血…
http://www.top1health.cn/Article/101/79145…化的褐色烤痕。 **6.大豆** 營養功效:α-亞麻油酸(ALA),可增強胰臟細胞分裂,促進胰島素分泌,同時可維持血清胰島素穩定,預防糖尿病及血管併發症。 **|建議…
http://www.top1health.cn/Article/33/82111…酸可以幫助胎兒腦部發育,為多元不飽和脂肪酸的總稱,可分成亞麻油酸、二十二碳六烯酸(DHA)、二十碳五烯酸(EPA)三種。其中DHA會幫助胎兒的智能發展,有效預防食物中毒、早產。從第…
http://www.top1health.cn/Article/234/81808…,也具有抗氧化、抗發炎的效果,堅果含有oleic acid(油酸)、α-linolenic acid (α-亞麻油酸)等優質脂肪酸,研究顯示補充α-linolenic acid(α…
http://www.top1health.cn/Article/101/81399…纖維,可以幫助排便、排毒。而其中所含特多的維生素B12、亞麻油酸、卵磷脂、膳食纖維等,能夠有效抑制血液中的膽固醇以集中性脂肪,輔助預防肥胖症產生。所以一般而言,在理論上黑豆是比黃豆…
http://www.top1health.cn/Article/101/80540… **大豆油主要功能特色** 鮮大豆油含有大量的亞油酸,樂齡族可預防心血管疾病,小朋友「轉大人」時也可促進發育。還含有多量的維生素E、維生素D等。最特別的是,所含卵磷脂高…
http://www.top1health.cn/Article/248/80254…9585] **5.預防心血管疾病** 咖啡所含的亞油酸,有溶血及阻止血栓形成,預防心血管疾病的好處。 **6.緩解血管擴張性頭痛** 咖啡因能增強血管收縮,促進血液循…
http://www.top1health.cn/Article/320/75056…對於健康並非好事。因為牛奶含有肉類沒有的鈣質、必需脂肪酸亞麻油酸等,而且蛋白質可利用率高過75%,營養師推薦對於吸收力下降且牙口不好的老年族群,牛奶是個很好的選擇!充足的鈣質還能幫…
http://www.top1health.cn/Article/164/75119