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…點中的雞胸肉和豆腐含有豐富的蛋白質,以提供人體所需。薑黃的抗氧化作用極為顯著,可幫助肌膚代謝、淡化黑斑、抗皺、降血脂等好處。菠菜、高麗菜、香菇、南瓜、芭樂等富含豐富的膳食纖維,可幫…
http://www.top1health.cn/Article/242/91155…去,且肺部纖毛無受到破壞;但慢性肺阻塞的每口菸都像森林大火,氧化作用下破壞了肺部纖毛,則是不可逆的損害。 ##1分鐘「登階測試」自我檢查肺功能 如何知道自己的肺功能好不好?…
http://www.top1health.cn/Article/29/91083…生素C(資料來源:食品營養成分資料庫)。 維生素C有助於抗氧化作用,也有抗發炎以及調整免疫的功能。 **維生素A** 抹茶含有豐富的類胡蘿蔔素,裡面包含β-胡蘿蔔素、維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/90646…受自由基傷害的防護牆,一旦減少吸收,也會進一步降低血管內的抗氧化作用和感光細胞排除廢物的能力,因此造成視網膜的氧化傷害,導致眼睛病變。吸菸者有較高機率罹患黃斑部病變,因此務必戒菸。…
http://www.top1health.cn/Article/244/90564…腸病毒、C型肝炎病毒等。 **3.抗氧化:**減少鐵引起的氧化作用,可改善高血壓、認知能力等。 **4.抗發炎:**降低發炎反應,改善乾眼症、退化性關節炎等。 **5.免疫調…
http://www.top1health.cn/Article/320/90573…化防癌:** 南瓜也富含維生素A、β-胡蘿蔔素,有很好的抗氧化作用,可以預防癌症,也可以維護上皮細胞的完整、促進呼吸道、腸胃道、口腔、鼻腔等地方的 黏膜健康,在壞菌入侵時可以形成…
http://www.top1health.cn/Article/320/90316…易變色,所以蓮藕上的泥巴能避免蓮藕表皮受到損害、抵抗空氣中的氧化作用、提高保鮮度。 但很多消費者不懂,喜歡購買乾淨潔白的蓮藕,所以商人為了使蓮藕更加白凈好賣,會把採收後的蓮藕…
http://www.top1health.cn/Article/30/90284…的奇異果富含葉綠素、類胡蘿蔔素,能調節免疫系統,且有強大的抗氧化作用。黃色的鳳梨則有葉黃素,可減低黃斑部退化的風險,所以是個維持視力健康的重要推手。 大家耳熟能詳的茄紅素在帶…
http://www.top1health.cn/Article/320/89838…,例如高碳水、高油飲食,會造成蛋白質羰基化,即不可逆的蛋白質氧化作用,進而增加體內氧化壓力。另外也有研究證實,睡眠不足易導致細胞損傷,破壞人體抗氧化機制的進行 ,長期累積下健康不良…
http://www.top1health.cn/Article/407/89826…、木瓜、芒果等。 **2.維生素C** 維生素C有抗氧化作用,可保護細胞免於受到自由基的傷害,多存在於蔬菜、水果中,但因為維生素C較不耐熱,長時間加熱過程中容易被破壞且流失…
http://www.top1health.cn/Article/248/89441…豆含量70%以上的黑巧克力。 可可豆中含有的可可多酚具有抗氧化作用,可以防止壞膽固醇的氧化、預防動脈硬化、燃燒脂肪、緩解壓力等。多酚是紅葡萄酒中也有的化學物質,而可可多酚比紅葡萄…
http://www.top1health.cn/Article/320/89353…積下去的話,還是會被人體吸收。 **將活性氧無害化的抗氧化作用是什麼?** 我們只要吸入氧氣,體內就一定會產生活性氧。活性氧是加速衰老,增加癌細胞,傷害血管的毒素。為了…
http://www.top1health.cn/Article/326/89116… **2.攝取足夠蔬菜水果** 蔬果中的植化素與維生素有抗氧化作用,可減少體內發炎反應,例如茄紅素、維生素C等營養素可抗發炎,建議可適量攝取各種新鮮水果如柑橘類、奇異果、芭樂、莓…
http://www.top1health.cn/Article/240/88844…每天需要2碗蔬菜。 **2.水果:**攝取維生素C具抗氧化作用,例如奇異果、聖女番茄。 **建議攝取量:**2至3歲的幼兒每天需要大約2碗水果;4到13歲的兒童每天需要2~…
http://www.top1health.cn/Article/80/88754…百里醌」,是有益健康的關鍵營養,屬於一種植物化學物質,具有抗氧化作用,遠離自由基的傷害。當身體有過多的自由基時容易傷害身體,需要相對攝取抗氧化質建立防禦系統,具有較強抗氧化力主要來…
http://www.top1health.cn/Article/320/88720