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「柔軟度」搜尋結果

總共找到 352 筆符合關鍵字「柔軟度」的資料

「秋分」如何養生？巧吃豆芽、花椰菜＋2辦公室擴胸操去憂愁、改善疲乏感

…，類似跑步姿勢，雙手上下大幅擺動。（參考下圖）請依自己的柔軟度，盡情伸展，上下擺動幅度越大越好。也是做一分鐘。這個動作既寬胸理氣，背部也會熱起來，整個上半身循環變好、身體帶氧量…
http://www.top1health.cn/Article/80/82929
別把膝蓋當煞車皮！爬山、健行必知　專家呼籲不想傷害膝關節這樣做

…的臀大肌、小腿肚後側肌群為主。所以開始爬山前，提升這些肌群的柔軟度很重要，建議大家登山前，應做好適度熱身，讓這些沈睡的肌肉熱起來。除了做好事前暖身，登山時的裝備也很重要！首…
http://www.top1health.cn/Article/302/82340
醫師打羽球打到右肩發炎「不舉」　超音波精準導引注射解除疼痛

…等。建議民眾在運動前一定要充分熱身，適度放鬆緊繃的肌肉，增加柔軟度及張力為佳。另外，運動時也應避免動作太猛、太急，運動後也要適度地冰敷與休息。以院內內科部長林圀宏醫師來說，…
http://www.top1health.cn/Article/167/82058
乾咳、呼吸淺快，小心「菜瓜布肺」！特發性肺纖維化病人之肺部復原訓練

…192176] 柔軟操是透過伸展運動增加病人關節中肌肉柔軟度與協調能力，阻力運動可增加特定肌群的肌肉力量與維持肌肉質量，呼吸治療師會運用啞鈴、沙袋和彈力帶並配合特定動作來執行…
http://www.top1health.cn/Article/248/81898
新手媽媽看過來！別緊張，專家帶你一次看懂不同孕期需要做的產檢項目

…》** 醫師用手指探入陰道內，檢查子宮及卵巢的位置、大小和柔軟度。觀察陰道和腹部以判斷是否懷孕。但有部分醫院或醫師不會採用內診檢查。 **《體檢》** 定期檢查時做體檢，…
http://www.top1health.cn/Article/234/81782
關節像氣象台一變天就痛？小心類風濕性關節炎找上門，3證型這樣調理

…從事游泳、瑜伽等舒緩的肢體伸展運動，都是幫助加強肢體活動度與柔軟度，避免肌肉萎縮的方式之一。
http://www.top1health.cn/Article/239/81486
防疫要運動！強化體適能，增進自身抵抗力與免疫力

…慮及憂鬱。　體適能包括4個要素：身體組成(體脂率)、柔軟度、肌肉適能(肌力與肌耐力)、以及心肺耐力。 **1.增加柔軟度：** 首先可以做伸展運動來增進柔軟度，並能…
http://www.top1health.cn/Article/248/81306
身體僵硬問題多！不只影響血液循環，高血壓、發胖、失眠都與它有關

…法順利通過產道的，因此任誰都是在柔軟的狀態下誕生的。柔軟度的差別在於運動量的多寡，大約從小學生時期就逐漸展現出來了。喜歡玩遊戲、活動身體的小朋友，身體的柔軟度會維持的比較好…
http://www.top1health.cn/Article/248/81082
骨力決定「外表」！骨質流失太快，臉部也會跟著提前老化

…（骨骼代謝），舊的骨骼會被新的骨骼組織取代，維持一定的強度及柔軟度，同時守護身體的健康。健康的骨骼完成更新大約需要5個月，而全身骨骼的更新週期，20歲之前大約是2年，成年人…
http://www.top1health.cn/Article/277/80922
跑一跑，腳經常不舒服、扭到？跑者必知！5大常見傷害和避免對策

…髖關節伸展角度，一般認為是缺乏髖部伸展，可能與髂肌及腰大肌的柔軟度降低有關。而髖關節伸展角度下降，可能導致跑步後損傷，包括髖關節屈肌或股四頭肌的拉傷等。 **4. 軀…
http://www.top1health.cn/Article/306/80800
春節吃好、吃滿不害怕　抗腫攻略！利用椅子甩開過年幸福肥

…。可以增強耐力的運動要做、能夠強化肌力的運動要做、做了會提高柔軟度的運動也不可偏廢；三者必須均衡為之，才能夠增加整體的體力，使我們邁向常「瘦」健康的目標。坐在椅子上做運動，…
http://www.top1health.cn/Article/306/80680
你的腳掌有力嗎？一招自我檢查　3動作重塑足弓、培養平衡感

…凸不平，十分平穩，所以不像走在未鋪柏油的路面，不需要使用到具柔軟度的腳掌。除了這類「環境」及「行為」的變化之外，也不能忘記「鞋子」的存在。我多為身體不適的年長者提供健身方面…
http://www.top1health.cn/Article/294/80691
走路慢也跌倒？衰弱症有6訊號　90活力站APP打造你的專屬行動健身房

…踏步等，這顯示了對於使用者的上肢肌力、肌耐力、下肢肌力、下肢柔軟度和心肺適能有所幫助。參與此次「90活力站」運動APP計畫的夫妻檔，陳先生及陳太太也表示：「自己和先生因為帶…
http://www.top1health.cn/Article/253/80445
重訓後肌肉痠痛？中醫針灸治療激痛點，打開肌肉打結、改善關節活動度

…運作將帶來很大的影響，包括：肌力、爆發力與肌耐力的下降，還有柔軟度與關節活動降低；甚至運動平衡、協調能力減退，嚴重者還可能會造成姿勢與骨架異常變形，嚴重性不容小覷。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/80356
腰痛、下背痛，閃到腰了嗎？復健科醫師談椎間盤退化、突出

…、腹肌及臀部肌肉，來幫忙分擔脊柱壓力。另外也會對缺乏柔軟度的部位給予伸展運動；而有氧運動也是不可或缺的一環，盡量達到每週五天以上，每次30分鐘中等程度以上有氧運動；最後，還…
http://www.top1health.cn/Article/167/80215

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