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「柑橘」搜尋結果
總共找到 810 筆符合關鍵字「柑橘」的資料-
早餐要吃得像皇帝、要吃得飽？趙函穎營養師：別碰3大催肥早餐
…民眾到傳統早餐店時，可以選擇饅頭夾蛋、清漿等餐點，再搭配1顆柑橘，或是蘋果補充纖維質。不但能夠達到飽足的效果，補充到每餐該攝取的營養素，也不易吃下過多的油脂、澱粉。 ![水煎包是…
http://www.top1health.cn/Article/101/92805 -
暴飲暴食、宿便害肚子鼓鼓、胃嘟嘟？王志堂醫師：消除脹氣5個小撇步
…是豆類、洋蔥、青椒、包心菜、地瓜、馬鈴薯、玉米、蘋果、西瓜、柑橘類，而像脂肪、蛋白質類的食物如牛奶、乳製品、油炸類、甜點等也可能會造成脹氣，當出現症狀時，更要避免食用。 ![除了…
http://www.top1health.cn/Article/30/92713 -
蔬果汁提升抗氧化力、助體內環保！王子南營養師：清洗蔬果4大絕招學起來
… ##檸檬番茄胡蘿蔔，飯後食用更保健 王子南營養師提醒，柑橘、檸檬等水果含有較多有機酸和果酸，空腹食用容易對胃黏膜造成刺激；而番茄中的茄紅素、胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素屬於脂溶性，搭…
http://www.top1health.cn/Article/248/92605 -
每6名孕婦就有1位貧血！掌握飲食4技巧，遠離孕期貧血風險
…餐中或餐後2小時內食用富含維生素C的新鮮當季水果(如：芭樂、柑橘、文旦、小番茄)，可以促進鐵質吸收。 **葉酸補充不可少：**葉酸如果嚴重缺乏，可能會影響寶寶神經管發育、造…
http://www.top1health.cn/Article/251/92662 -
男女壽命大不同，營養需求有差異！趙函穎營養師：男性必吃5種黃金食物
…不僅分佈在番茄中，還存在於西瓜、柿子、桃、木瓜、芒果、葡萄、柑橘、茶葉、蘿蔔、胡蘿蔔等的根部。 ![番茄中的番茄紅素是類胡蘿蔔素的一種，其抗氧化能力是胡蘿蔔素的3.2倍、維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/92623 -
產後尿失禁打噴嚏就漏尿，揪3大風險！洪若霓醫師：4招避免產後漏尿
…習慣** 盡量避免食用辛辣或刺激性食物、咖啡、汽水、酒精、柑橘、番茄等容易刺激膀胱的食物，限制水分的攝取量。 **2.減去多餘體重** 懷孕期間會因身體各種變化而體重增加…
http://www.top1health.cn/Article/234/92505 -
狂喝檸檬水排毒，竟冒黃板牙？陳忠明牙醫師：4招飲食要訣，牙齒不變色
許多人日常喜歡喝檸檬水，除了在日常飲用水中加入檸檬片，其他如柑橘類水果，也可以加入水中，希望透過天然蔬果當中富含的酸類物質、維他命C等成分，達到排毒、美白的效果。不過，陳忠明牙醫師…
http://www.top1health.cn/Article/324/92385 -
膠原蛋白不只呵護肌膚，趙函穎營養師揭：缺乏膠原蛋白3大危機！
…效的蔬果，都有助於人體自行合成膠原蛋白，像是奇異果、紅黃椒、柑橘類。另外，多攝取含有膠質的食物也有助於膠原蛋白的增生。例如豬腳、雞腳、魚骨、魚皮、珊瑚、海草、海帶、山藥、秋葵、木耳…
http://www.top1health.cn/Article/248/92336 -
全台逾5百萬人便祕，防4大併發症！程涵宇營養師：必吃10大助排便食物
…。研究發現，規律的吃無花果，能夠改善便祕的情形。 **柑橘類** 常見的柳丁、葡萄柚、橘子都是柑橘類食物，富含可溶性果膠纖維，加速結腸運轉時間減少便祕。其中還有一種特別的成…
http://www.top1health.cn/Article/320/92443 -
膠原蛋白養顏美容、助體內環保！趙函穎營養師推：低熱量木耳蔬果湯更棒
…Pectin） 是一種水溶性膳食纖維，多存在蔬果中。蘋果、柑橘、胡蘿蔔、番茄等都含有果膠。 ![蘋果、柑橘、胡蘿蔔、番茄等都含有果膠。][221546] 2.阿膠（Aga…
http://www.top1health.cn/Article/248/92324 -
秋天食慾好，減重越來越困難？4大類食物促進新陳代謝、燃燒脂肪
…量元素豐富而脂肪特低的食品。多吃富含維C的蔬菜水果。如番茄、柑橘、奇異果等，都有利於鐵元素的吸收。 ##【第4類／補充含維生素B群的食物】 維生素B群裡的B1、B2、B6和…
http://www.top1health.cn/Article/248/92311 -
秋天咽喉乾痛又疲勞，養生防秋燥、秋乏！吳明珠中醫教去濕潤肺養生
…有健脾、清熱、利濕的食物或藥食同源的食材，例如水梨、奇異果、柑橘、茄子、綠豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有潤燥化濕、滋陰養肺、清心安神的效果，來增強身體抵抗力。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/92236 -
月經報到就頭痛，只能狂吞止痛藥？曾妙如營養師：3大營養素緩解頭痛
…地食物，同時避免攝取過多含酪胺酸的食物，例如：巧克力、乳酪、柑橘等，以免引起血管痙攣、頭痛發作。 ##生理期也要動！戶外陽光啟動自然止痛力 
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