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「柑橘」搜尋結果

總共找到 816 筆符合關鍵字「柑橘」的資料

膠原蛋白營養又美肌！營養師：膠原蛋白質熱量比白飯高，過量恐身材走樣

…進膠原蛋白生成，進而達到美顏的作用。富含維生素C的食物，包括柑橘類、芭樂、草莓、以及深黃、深綠色蔬果。對抗肌膚老化，也可多攝取抗氧化食物，包括含有硒的大蒜、洋蔥、牡蠣；含維…
http://www.top1health.cn/Article/320/92987
吃橘子別亂扔橘子皮！健胃、化痰一級棒！周宗翰中醫師揭：3大橘子廢物超養生

冬天是橘子盛產的季節，橘子一身是寶，所以，吃葡萄不吐葡萄皮，吃橘子也別亂扔橘子皮！有的人只吃橘子的果肉，卻把更有保健作用的橘子核、橘子皮和橘絡給扔進垃圾桶！周宗翰中醫師表示，這些被…
http://www.top1health.cn/Article/320/92933
疲勞、食慾不佳、體臭，肝臟拉警報！高敏敏營養師：養肝排毒必吃10大食材

…根含有花青素，有研究指出，花青素能幫助減輕肝臟負擔。 ![柑橘富含維生素C和抗氧化劑，能協助肝臟排毒。][223593] **4.柑橘** 柑橘富含維生素C和抗氧化劑，能…
http://www.top1health.cn/Article/320/93020
擁有Q彈水嫩肌膚，不只要補充水分！宋佩蓉營養師：4大營養吃出好膚質

…緻，所以希望皮膚Q彈，可以多食用富含維生素C的芭樂、奇異果、柑橘類等。維生素E可以保護皮膚減少紫外線的刺激和損傷，可從堅果類、酪梨等食物中攝取，維持肌膚的抗氧化功能。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/92979
心情好，可以增加免疫力！營養師：必吃「這些」食物降低焦慮

…外，維生素C是一種強效的抗氧化劑，有助於減輕壓力活化免疫力，柑橘類水果、芭樂都是豐富的維生素C來源。 ![可增加血清素的分泌量，改善焦慮的食物。（圖片提供／台南市立醫院）][2…
http://www.top1health.cn/Article/320/92909
孕婦一定要大補特補？懷孕初期營養6原則，3大飲食禁忌要注意

…吃富含葉酸的菠菜、油菜和青江菜等深綠色蔬菜、肝臟、黃豆製品及柑橘類水果，瑞之盟營養機構鍾佩珊營養師建議，每餐吃到綠色蔬菜或是豆製品，早上可以喝豆漿，午晚餐吃到蔬菜水果。鍾佩…
http://www.top1health.cn/Article/251/92886
早餐要吃得像皇帝、要吃得飽？趙函穎營養師：別碰3大催肥早餐

…民眾到傳統早餐店時，可以選擇饅頭夾蛋、清漿等餐點，再搭配1顆柑橘，或是蘋果補充纖維質。不但能夠達到飽足的效果，補充到每餐該攝取的營養素，也不易吃下過多的油脂、澱粉。 ![水煎包是…
http://www.top1health.cn/Article/101/92805
暴飲暴食、宿便害肚子鼓鼓、胃嘟嘟？王志堂醫師：消除脹氣5個小撇步

…是豆類、洋蔥、青椒、包心菜、地瓜、馬鈴薯、玉米、蘋果、西瓜、柑橘類，而像脂肪、蛋白質類的食物如牛奶、乳製品、油炸類、甜點等也可能會造成脹氣，當出現症狀時，更要避免食用。 ![除了…
http://www.top1health.cn/Article/30/92713
蔬果汁提升抗氧化力、助體內環保！王子南營養師：清洗蔬果4大絕招學起來

… ##檸檬番茄胡蘿蔔，飯後食用更保健王子南營養師提醒，柑橘、檸檬等水果含有較多有機酸和果酸，空腹食用容易對胃黏膜造成刺激；而番茄中的茄紅素、胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素屬於脂溶性，搭…
http://www.top1health.cn/Article/248/92605
每6名孕婦就有1位貧血！掌握飲食4技巧，遠離孕期貧血風險

…餐中或餐後2小時內食用富含維生素C的新鮮當季水果(如：芭樂、柑橘、文旦、小番茄)，可以促進鐵質吸收。 **葉酸補充不可少：**葉酸如果嚴重缺乏，可能會影響寶寶神經管發育、造…
http://www.top1health.cn/Article/251/92662
男女壽命大不同，營養需求有差異！趙函穎營養師：男性必吃5種黃金食物

…不僅分佈在番茄中，還存在於西瓜、柿子、桃、木瓜、芒果、葡萄、柑橘、茶葉、蘿蔔、胡蘿蔔等的根部。 ![番茄中的番茄紅素是類胡蘿蔔素的一種，其抗氧化能力是胡蘿蔔素的3.2倍、維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/92623
產後尿失禁打噴嚏就漏尿，揪3大風險！洪若霓醫師：4招避免產後漏尿

…習慣** 盡量避免食用辛辣或刺激性食物、咖啡、汽水、酒精、柑橘、番茄等容易刺激膀胱的食物，限制水分的攝取量。 **2.減去多餘體重** 懷孕期間會因身體各種變化而體重增加…
http://www.top1health.cn/Article/234/92505
狂喝檸檬水排毒，竟冒黃板牙？陳忠明牙醫師：4招飲食要訣，牙齒不變色

許多人日常喜歡喝檸檬水，除了在日常飲用水中加入檸檬片，其他如柑橘類水果，也可以加入水中，希望透過天然蔬果當中富含的酸類物質、維他命C等成分，達到排毒、美白的效果。不過，陳忠明牙醫師…
http://www.top1health.cn/Article/324/92385
膠原蛋白不只呵護肌膚，趙函穎營養師揭：缺乏膠原蛋白3大危機！

…效的蔬果，都有助於人體自行合成膠原蛋白，像是奇異果、紅黃椒、柑橘類。另外，多攝取含有膠質的食物也有助於膠原蛋白的增生。例如豬腳、雞腳、魚骨、魚皮、珊瑚、海草、海帶、山藥、秋葵、木耳…
http://www.top1health.cn/Article/248/92336
全台逾5百萬人便祕，防4大併發症！程涵宇營養師：必吃10大助排便食物

…。研究發現，規律的吃無花果，能夠改善便祕的情形。 **柑橘類** 常見的柳丁、葡萄柚、橘子都是柑橘類食物，富含可溶性果膠纖維，加速結腸運轉時間減少便祕。其中還有一種特別的成…
http://www.top1health.cn/Article/320/92443