打太極拳 | 搜尋結果

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「打太極拳」搜尋結果

總共找到 68 筆符合關鍵字「打太極拳」的資料

拒絕「肌少症」上身！把握2策略輕鬆養肌

…肌肉力氣、增加肌肉量的肌力訓練與維持平衡的伸展運動為主，像是打太極拳；老人家更應在安全的前提下，伸手、抓握、擴胸，抬腿、舉高、撐久，待肌肉有力之後，再配合快步走的訓練，幫助增加肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/33966
冬寒抗手腳冰冷　中醫推薦：4能量茶飲

…來說，太極拳是所有運動中對改善末梢循環最有幫助的運動。不喜歡打太極拳的人當然做其他運動例如快走、慢跑、溫水游泳…也都對改善體質會有一定的幫助。 **二、熱熱吃快快暖** 飲…
http://www.top1health.cn/Article/80/31455
控制三高3法寶　飲食低鈉低膽固醇

…次至少30分鐘，可慢跑、游泳、騎腳踏車、打羽毛球、跳土風舞、打太極拳等。 **控制三高之三：多吃蔬果** 在控制血脂肪方面，總膽固醇要控制在200mg／dL以下，低密度膽固…
http://www.top1health.cn/Article/248/29113
雨水到，防倒春寒！勿脫冬裝多保暖

…然較為寒冷，不宜劇烈運動。天晴時戶外鍛鍊，可選擇散步、慢跑、打太極拳等較輕鬆的運動，運動量以微汗為宜。 **這樣調** 雨水後，春風送暖，致病的細菌、病毒易隨風傳播，春季傳染病…
http://www.top1health.cn/Article/248/23255
銀髮族營養破大洞！吃對勇健呷百二

…走走，選擇適合身體狀況的運動。一般年紀大的人比較適合如健走、打太極拳、登山等，不宜選擇太劇烈的運動如有氧運動等，避免增加心肺的負擔。此外，平時也要保持良好的心情，例如參加公益活動當…
http://www.top1health.cn/Article/248/23093
年節大掃除　防腰痠背痛4小撇步

…曲手腕，才不會造成扭傷。 **4.掃地、拖地：**上半身像打太極拳般的鬆而直，若需降低身體重心以弓箭步較適當。
http://www.top1health.cn/Article/167/22851
進補燥熱怎降火？涼茶喝多恐過寒

…較好。 **5.適量運動　澆滅心火** 散步、慢跑、打太極拳等運動可排解煩悶，澆滅心火，增強體質。早上戶外運動最好等到太陽出來後為佳，運動以微微出汗為宜。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/320/22392
惱！冬季代謝慢　4招排毒減小腹

…天至少快走30分鐘，並且附帶做一些輕柔舒緩的運動，比如慢跑、打太極拳有助調整呼吸、微微出汗的運動強度最佳。最簡單的排毒法，是在安靜和空氣較好的環境裡快走，利用步行，特別是上…
http://www.top1health.cn/Article/306/21958
忘東忘西嗎？4訣竅迎擊腦退化

…馬、打太極** 規律的運動，可鍛鍊體力，特別推薦騎腳踏車及打太極拳。帕金森病患者，即使走平路時，會有小碎步、原地踏步的現象，但在跨步上、下樓時，並沒有障礙，很適合做騎腳踏車的運動…
http://www.top1health.cn/Article/293/21608
有「膝」望！3招遠離退化性關節炎

…不舒服時就應立即休息。 2.避免蹲或跪的姿勢，如：蹲馬步，打太極拳等。 3.盡量少搬重物，少上下樓梯，不要穿高跟鞋。 4.保持理想體重，以減輕膝蓋的負擔。 5.注意膝蓋的保…
http://www.top1health.cn/Article/140/19705
防退化性關節炎　補對膠原蛋白

…定一個姿勢太久。 2.避免半蹲、全蹲或跪的姿勢，如蹲馬步，打太極拳等。 3.保持理想體重，以減輕膝蓋的負擔。 4.可以穿長褲加強膝蓋的保暖，或護膝來保護膝蓋。 5.少搬重物…
http://www.top1health.cn/Article/88/18998
睡前1小時　決定你的睡眠品質

…● 聽音樂或聽播客 ● 看電視 ● 洗澡 ● 做瑜珈或打太極拳 ● 看雜誌，或是有圖畫或照片的書 ● 玩樂器 ● 畫圖或畫油畫 ● 看體育節目 ● 雕刻 ● 玩撞…
http://www.top1health.cn/Article/277/17846
沈臨龍：運動不間斷健康加分

…這個么兒最好的禮物，就是從他4、5歲起，每天帶著他早起在樹下打太極拳，為日後的健康、自律性和意志力，打下良好基礎。沈臨龍退伍至今已近40年，但他每天清晨還是花30分鐘打一套…
http://www.top1health.cn/Article/279/17410
中醫五行體質　掌握專屬保養處方

…或是欣賞藝術展覽，維持心情愉快。而適度的運動，如快走、慢跑、打太極拳、做伸展操等，可以活絡血液循環及促進新陳代謝，不只對改善失眠有幫助，還可以預防心絞痛、心肌梗塞或腦中風等嚴重心血…
http://www.top1health.cn/Article/197/17188
預防婦科疾病　勤做4種運動

…拳，同時又含有不少下蹲、轉身等動作，能鍛煉腹腔肌肉。女性選擇打太極拳可以鍛煉盆腔。婦科專家指出，一般來說，能鍛煉盆腔和腹腔的運動，對預防婦科疾病都有一定作用，但是運動時一定…
http://www.top1health.cn/Article/254/16139

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