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「強壯」搜尋結果

總共找到 462 筆符合關鍵字「強壯」的資料

跑步時膝蓋會痛，怎麼辦？除了練跑以外，你還需要做這3件事

…時候甚至高達3倍體重。一位體重70公斤的人來說，你的身體需要強壯到可以支撐210公斤的落地衝擊。以跑步的初學者或者是沒有常常跑的人來說，肌力不足的影響或許不明顯。因為光是心肺能力不…
http://www.top1health.cn/Article/306/89412
免疫系統健全，對抗新冠病毒！營養師：6大飲食重點，吃出免疫力

…健康呢？陳怡錞營養師表示，其實並不是，因為這個防線不僅需要夠強壯能夠消滅敵人 (殺死細菌、病毒)，它還需要夠聰明，能夠分辨誰是敵人、誰是自己人，萬一敵我不分 (免疫系統失衡)，連不…
http://www.top1health.cn/Article/407/88792
骨質疏鬆就是缺鈣？不爬樓梯就能防膝關節磨損？醫：3大迷思一次破解

…是訓練的精神，否則不如不要訓練，正常起居即可。整體來說就是，強壯的肌肉保護韌帶，健康的韌帶保護關節軟骨表面，維持正確轉動姿勢與過程，避免關節不當角度磨損。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/88354
生酮飲食防失智、防糖尿病！酮體啟動粒線體代謝療法，必吃3大類食物

…料，能降低30%左右的氧化作用，減少自由基的產生，細胞就能更強壯健康。採取生酮飲食作為「粒線體代謝療法」(MMT療法)，除了可以治療癌症，即以脂肪為燃料，減少自由基，杜絕癌…
http://www.top1health.cn/Article/101/88297
甩開腹部肥胖，不必斷食挨餓！好萊塢巨星瘋「骨頭湯減肥」，3招快速燃燒脂肪

…道，就像在曬傷的肌膚塗上蘆薈，能幫助腸道修復，讓腸道更健康、強壯。 2.骨頭湯富含甘胺酸這種胺基酸，可有效消炎，並將會造成肥胖的毒素沖出體外。 3.骨頭湯絕大部分是水，可讓你保…
http://www.top1health.cn/Article/101/88268
運動可增加7年壽命！哈佛醫：改善記憶力、睡眠5大好處報你知

…己的觀念與想法。我們可以發揮想像力，在腦中海中描繪出更健康與強壯的自己。我們可以利用一些生活技巧，例如五秒法則，來鼓勵自己下定決心、貫徹到底。我們也能運用身體本有的肌肉記憶，去觸發…
http://www.top1health.cn/Article/306/87945
愛黛兒Adele靠舉重減壓並治療焦慮症！讓身體和情緒變得更強壯

…就會做兩次訓練。」愛黛兒Adele一直專注在如何讓自己變的更強壯，希望這種強壯可以延續到精神以及情緒上，而非只是身體肌肉上。她解釋說：「這從來不是為了減重，我想，如果我能夠使我的身…
http://www.top1health.cn/Article/101/87516
自律神經失調好煩惱？試試日本「掃黑健康操」4步驟，改善膝關節、坐骨神經痛

…可在腳底墊一條毛巾，用腳趾抓皺毛巾也OK。順帶一提，著重腰腿強壯的橄欖球日本隊選手，據說會在毛巾末端放置10至20公斤的重物鍛鍊腰腿。 **①坐在椅子上，用腳趾出「石頭」。*…
http://www.top1health.cn/Article/248/86861
疫情間空姐到處飛令人羨煞？空姐親吐：熬夜、免疫力差又高風險，哪都不想去

…恐慌，自身的免疫力很重要，吃飽、睡飽、多曬太陽，讓自己的身體強壯起來！」老總是當天唯一在簡報室裡沒有戴口罩的，她笑著說：「大家都戴口罩，我就很安全了啊！」我心裡正想說她也太…
http://www.top1health.cn/Article/248/86904
你的運動概念正確嗎？專家教你一次看懂運動4大概念、遵循原則

…的運動規畫，可以幫助你用自己的方式變得更好、更苗條、更靈活且強壯。一開始，先從自己可以持續做下去的程度做起，挪出運動時間，尤其在初學者階段時，記得尋求專業教練的幫助。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/248/85852
女英雄性感、有甜美微笑才好看？飽妮論《驚奇隊長》：無須活成他人期望的樣子

…小時候想跟男生搶鋒頭被罵，長大後從軍卻總是在訓練中被嘲笑不夠強壯、不屬於軍營。在民風還算保守的90年代，她甚至不被允許駕駛戰機，就只因為她是女生。但她從未放棄，她比誰都要努…
http://www.top1health.cn/Article/248/86683
【影音版】疫情下增加免疫力，這個運動不可少！

…（cartilage）組織，當軟骨增厚時，關節就會變得越來越強壯，所以走路不但不傷膝蓋，還可以幫助加強修復關節。綜合以上，看似簡單的走路運動，竟然還能促進免疫力、減少身體慢…
http://www.top1health.cn/Article/138/86518
疫情下增加免疫力，這個運動不可少！英醫：走路5大好處，增免疫力、改善焦慮憂鬱

…（cartilage）組織，當軟骨增厚時，關節就會變得越來越強壯，所以走路不但不傷膝蓋，還可以幫助加強修復關節。綜合以上，看似簡單的走路運動，竟然還能促進免疫力、減少身體慢…
http://www.top1health.cn/Article/248/86400
經痛不敢吃止痛藥，怕傷身、傷子宮？婦產科烏烏醫師破解生理期止痛藥迷思

…會更好。經痛就是純粹的痛，不會讓妳變得更不怕痛或是更強壯。而且，現在生小孩根本都有減痛分娩的麻醉技術了！根本不需要忍耐。最何況，也不是有子宮就非得要生小孩，妳絕對完全有權利…
http://www.top1health.cn/Article/248/86389
天天WFH焦慮失眠、疲倦4招自救！喝養生茶快速精神放鬆

…態。 **紓解壓力，做伸展運動** 另外，當本身身體強壯，心靈也會變得有力量，因此，運動很重要。拿出瑜珈墊，或換上自己喜愛的瑜伽服裝，假裝自己正在很明亮舒服、充滿陽光的教室…
http://www.top1health.cn/Article/248/85843

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