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…能力,不僅可以讓身體的能量生成順暢,引導全身細胞的活化,對於延緩老化與種種慢性病的預防至關重要。 增加身體的含氧量,是現代人處在缺氧環境下,非常重要的長壽養生之道! *…
http://www.top1health.cn/Article/232/85128…素,兒茶素及黃酮素都具有抗氧化功效,可以對抗體內自由基,幫助延緩老化。 不過,新營養食代營養師程明偉表示,若因為喝茶對身體好,就長期把濃茶當開水長期飲用,可能會導致以下3種狀…
http://www.top1health.cn/Article/302/82978…大的肌群在於大腿,你登山、健走快走,都有助於維持腿部肌肉量,延緩老化速度。在戶外走路又比室內更好,除非空污太嚴重,否則白天出門適度接受日照,再加上運動,晚上肯定能安然入夢、睡得又香…
http://www.top1health.cn/Article/248/83030…失的HSP,有助肌膚澎潤Q彈** 值得注意的是,減少自由基延緩老化,也可以補充人體內流失的一種蛋白質,名為HSP(Heat shock proteins),也稱為熱休克蛋白。王惠…
http://www.top1health.cn/Article/249/81127「年輕就是本錢,等到年紀到了,再開始保養就好?」小心!這樣的錯誤觀念,恐讓你的肌膚陷入提早老化的危機。尤其是,現代女人生活壓力大、經常熬夜,很早就有上妝、使用彩妝品的習慣;加上近年…
http://www.top1health.cn/Article/242/80844…會緩和疼痛,進而逐漸克服腰痛或肩膀僵硬之類的困擾。當然,有助延緩老化速度,顏值也可以跟著提升。 該如何改善大腦疲勞呢?答案就是「按摩手掌」。由於雙手比腳更接近大腦,所以仔細地…
http://www.top1health.cn/Article/248/80591「臉上皺紋多到可以夾死蚊子」,這是一句網路流行很誇張的說法,但是卻反應出女性肌膚老化的警訊,包括皮膚粗造、毛孔粗大、長黑頭粉刺,都是洩漏年齡秘密的殺手。造成皮膚老化的原因,除了年齡…
http://www.top1health.cn/Article/248/80606…過多壓力下不會死亡,並且可以調控發炎反應、促進新陳代謝,以及延緩老化之過程。而另外一種生理功能就是能增加肌肉量,並促進脂肪的代謝。因此,有人嘗試以此方法當成減肥的利器。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/80297…e what you eat!」。「吃」對了,就能從內在機能延緩老化的來臨,是積極抗老的關鍵之一。除了少吃油炸、適量攝取咖啡、茶等具有刺激性食物之外,建議大量攝取富含維生素C 、維…
http://www.top1health.cn/Article/248/78043… **三、各種莓果及葡萄:**這些水果有許多白藜蘆醇,可以延緩老化,讓皮膚維持在好的狀態。 **四、蜂蜜:**蜂蜜可以抑制發炎反應,也有阻斷因為陽光導致的膠原蛋白分解作用,…
http://www.top1health.cn/Article/239/78082…了。」不僅因為番茄的豐富滋味,更因番茄具有豐富的茄紅素,可以延緩老化,增加免疫力,還能抑制動脈硬化等心血管疾病。而維他命C可以防止致癌因子的形成,保護細胞,也是身體製造膠原蛋白的重…
http://www.top1health.cn/Article/318/77971…維他命C,以及充足的睡眠、適當的運動都能有效的減緩膠原流失而延緩老化。 也就是說,肌膚中的膠原蛋白就是保持年輕的重要關鍵,把握住膠原蛋白,就能有效地對抗老化。
http://www.top1health.cn/Article/324/77845…充Omega-3脂肪酸,可以維護腦部健康,有助增強腦部功能、延緩老化,不過,目前還沒有充分證據顯示,魚油營養補充品能預防失智症。 <!--more--> ![經痛大部分與前…
http://www.top1health.cn/Article/320/77793…茶或綠茶,茶葉中都有很強的抗氧化物質,可中和體內自由基,幫助延緩老化。綠茶雖然有益,但因為沒經過發酵,保留了較多新鮮的天然物質,如茶多酚、咖啡鹼,而且葉綠素含量亦多,對腸胃道刺激較…
http://www.top1health.cn/Article/101/75305…頭了,還要拚命地多活上幾年。 重點完全不一樣:如果你能延緩老化,就可以一下子降低所有老年疾病,從心血管疾病、癌症到失智症的風險。身體和智力的衰退會往後延,理想情況下不會受病痛…
http://www.top1health.cn/Article/302/75339