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「宵夜」搜尋結果

總共找到 398 筆符合關鍵字「宵夜」的資料

蘋果型、西洋梨型肥胖剋星！廖千慧中醫師：2飲品快速瘦小腹、瘦臀

…必要的熱量。在減重期間，也可以把枸杞黑木耳汁當作下午的點心或宵夜。 **【醫師小叮嚀】：** 中醫師廖千慧表示，黑木耳、白木耳屬於食用菌，營養成分相似，都是低熱量的滋補上品…
http://www.top1health.cn/Article/82/91465
火燒心不能忍，7個快速緩解小技巧 ! 營養師: 最後1項別常用，養成3個習慣才重要

…口腔糖，更能幫助潔牙，預防蛀牙。 **2. 忌口點心或宵夜** 睡前三個小時不吃東西，不吃宵夜，胃容量不過度撐大，更能輕鬆入睡! 平日定時用餐，不大小餐，暴飲暴食，吃太…
http://www.top1health.cn/Article/30/91190
運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量

…對民眾常有的上述疑問加以解說： **➀晚餐不吃會增加吃宵夜的機率：** 從午餐到晚上空腹時間過長，也許你在晚餐時間並不感覺餓，但到了晚上9、10點，可能就會有飢餓感了，這時…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169
金馬獎得主向雲鵬挺過胃癌竟猝逝！揪出胃癌5大危險因子

…修復的過程，進而提高罹患胃癌的風險。 **3.熬夜與吃宵夜** 正常的胃黏膜上皮細胞，會呈現一個不斷更新的狀態，平均約2至3天就會更新一次。這個黏膜上皮的更新過程，通常會在…
http://www.top1health.cn/Article/319/91110
冷氣團來襲，抗寒進補過頭，防「火燒心」胃食道逆流！

冷氣團來襲，為了防寒在晚上吃宵夜，小心勿過度進補，可能會出現「火燒心」胃食道逆流症狀！1名45歲的張小姐長期工作晚歸，每天都需要吃完宵夜才能入睡，近日持續低溫，張小姐的宵夜想喝碗熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/90766
脂肪超過肝臟的5%，脂肪肝恐上身！肝臟要先減脂，才能防肝硬化

…體重控制與養成運動習慣，少吃動物性脂肪、甜食、零食，以及不吃宵夜，多吃蔬果等富含纖維素的食物及瘦肉、魚、豆製品等高蛋白質食物。養成運動習慣，由自己能負荷的運動做起，少量逐漸增加至一…
http://www.top1health.cn/Article/30/90580
天涼易睡眠障礙？5大NG習慣不要犯！中醫：四型體質調理，喝助眠茶飲

…*3.胃中不和型：** 喜歡吃美食宣洩壓力，暴飲暴食，愛吃宵夜，這樣的結果不僅讓睡眠更不好，連帶有胃食道逆流的風險。平時宜細嚼慢嚥，定時定量，避免暴飲暴食，用餐時也避免喝下過多湯…
http://www.top1health.cn/Article/240/90338
熬夜吃宵夜害水腫！3秘訣快速排水！中醫：喝利水袪濕茶、按2穴位消水腫

喜歡熬夜睡眠不足的夜貓族，加上有吃辛辣、重口味宵夜的習慣，廢物容易累積在體內，隔天可能發現臉部、腳部出現水腫現象。到底中醫看水腫的成因有哪一些分型？如何消水腫？中醫師表示，有3個秘…
http://www.top1health.cn/Article/248/90204
12個很常被問到有關減肥的問題，如果有相同疑問，不妨可以看看

…最後還是要回歸一日飲食到底吃了什麼，舉例來說，一般每日三餐加宵夜的人，為了斷食，選擇不吃宵夜以及早餐，這樣長期下來一定會瘦。但！往往瘦的原因不是斷食，而是極端「熱量赤字」。…
http://www.top1health.cn/Article/101/89931
學童為什麼愛吃零食？7成竟是「情緒性進食」！營養師：3招選健康點心

…童放學後到睡覺會再進食，以放學後至晚餐前佔5成最多，晚餐後吃宵夜者佔3成次之；從飲食內容分析發現：超過9成是不健康零食(包含：零食包/餅乾、糖果/巧克力、蛋糕/麵包、炸雞/薯條、冰…
http://www.top1health.cn/Article/320/89383
減重不吃晚餐就會瘦？營養師：吃晚餐掌握2大訣竅，不怕增肥

…餐減重不增肥的目的。 **晚餐不吃易有飢餓感，會增加吃宵夜的機率** 從午餐到晚上空腹時間過長，也許你在晚餐時間並不感覺餓，但到了晚上9、10點，可能就會開始產生飢餓感了，…
http://www.top1health.cn/Article/101/89060
一人吃兩人補，DHA、維生素D不可缺！孕婦3招提升抵抗力

…食品，每餐飲食營養要均衡，不可暴飲暴食，若想來點下午茶點心或宵夜，則要注意體重控制；最後是要保持心情愉快，勿因懷孕而變得緊張、焦慮，若心理壓力過大可向家人或好友傾吐，萬一有產前憂鬱…
http://www.top1health.cn/Article/234/88989
兒童肥胖恐併發心臟血管疾病、脂肪肝！小兒科醫師教9招戰勝兒童肥胖

…讀夜校的高中男生，一餐通常會吃兩個便當，每天下課後都習慣要吃宵夜。在1個月內從每天攝取4,090大卡降到2,080大卡，且持續1年都維持在2,000-2,300大卡的區間。在開始控…
http://www.top1health.cn/Article/407/88935
減醣吃飽不挨餓，助減肥又抗老！擺脫NG吃法找回健康，掌握減醣飲食5大階段

…的，如果要想健康，得先管住自己的嘴。無論你是澱粉控、愛甜食、宵夜族、重口味等一族，導致肥胖纏身，都有機會透過減醣方式邁向健康之路。營養師提出，不同的體質運用低醣飲食計畫達到健康瘦身…
http://www.top1health.cn/Article/101/88386
失眠有睡眠障礙，小心失智症風險！中醫：把握3招、吃桂圓蓮子百合粥助改善

… 2.平時少喝咖啡、濃茶或酒類等刺激性飲料，睡前3小時少吃宵夜及喝過多水，避免消化不良。 3.若有午睡習慣，不要超過30分鐘，避免晚上無法入眠。 **【桂圓蓮子百合粥】*…
http://www.top1health.cn/Article/76/87849