定時定量 | 搜尋結果

「定時定量」搜尋結果

總共找到 369 筆符合關鍵字「定時定量」的資料

天涼易睡眠障礙？5大NG習慣不要犯！中醫：四型體質調理，喝助眠茶飲

…果不僅讓睡眠更不好，連帶有胃食道逆流的風險。平時宜細嚼慢嚥，定時定量，避免暴飲暴食，用餐時也避免喝下過多湯汁水分，以免沖淡消化液影響消化，睡前更要避免進食，宵夜容易增加胃的負擔，造…
http://www.top1health.cn/Article/240/90338
喝咖啡又胃食道逆流？5要訣甩火燒心！營養師：多吃修補黏膜、抗發炎食物

…逆流不適，就應該要少吃這些容易刺激胃的食物。並且日常飲食應該定時定量，不要暴飲暴食，吃飽也不要躺著，至少要起來活動30分以上。如果有繫皮帶，也不要束太緊。維持良好的作息及飲食習慣，…
http://www.top1health.cn/Article/320/90089
葉黃素何時吃有訣竅　多數人都吃錯　醫：葉黃素4大迷思

…6～10mg，最高劑量則不超過30mg。建議葉黃素補充應該「定時定量」，天天補充，比一次吃一顆高含量更有效，維持補充3至4個月後，便能達到晶亮關鍵部位的保護力，這樣才能有效促進葉黃…
http://www.top1health.cn/Article/244/89924
爸爸肥胖、糖尿病、高血壓，小心代謝症候群中鏢！「腹輕節」守護他的健康

…中心）][214385] **1.健康飲食：** 定時定量，以「高纖、低油、低鹽、低糖」為原則。高纖食物因能吸附油脂與膽固醇，幫助排便，減少血中膽固醇。低油則是減少攝取飽…
http://www.top1health.cn/Article/33/89644
粽子吃多害脹氣、消化不良、便祕！中醫：3秘訣防胃脹氣，必按2穴位+茶飲緩解

…幾下，讓食物變成較小的食團，減少腸胃的負擔。 **第3招／定時定量：**飲食量固定，不要一次吃太多，進食的時間也固定，讓胃部分泌的時間和量不會波動太多，也可以減少胃食道逆流的發生…
http://www.top1health.cn/Article/320/89056
便祕拉不出來好困擾？便祕7大成因中了嗎？營養師教你6招預防便祕

…久坐久站、很少走動，生活忙碌步調快速、常常三餐不正常、又沒有定時定量，沒有讓腸胃道養成良好的生理時鐘進行排便習慣，例如不吃早餐的人，也常有便祕問題。][211635] **便…
http://www.top1health.cn/Article/248/88527
月經異常、白帶多，揪出子宮肌瘤6大症狀！中醫：針灸10大穴位、「化瘤蛋」藥膳調治肌瘤

…法，日常養成良好的飲食習慣也有助於子宮肌瘤的改善。 ①三餐定時定量，不暴飲暴食。 ②飲食以清淡為主，葷素搭配合理。 ③多吃綠色蔬菜、水果、雞蛋、瘦肉，減少高脂肪高熱量的攝入。…
http://www.top1health.cn/Article/80/88486
中年肥胖恐心血管、癌症找上門！營養師：遠離肥胖三害，4招有效打擊

…雞、速食、含糖飲料等易造成肥胖的食品；並和孩子一起用餐，掌握定時定量、三餐均衡之飲食習慣，且攜帶環保水壺，鼓勵喝白開水。  ![每天固定時間量體重，隨時提…
http://www.top1health.cn/Article/101/88298
肝癌轉移胃免驚！標靶藥物、免疫治療、真光刀三管齊下攻克癌細胞

…治癒或穩定控制，仍需遵從醫囑持續追蹤。平時注意飲食習慣，建議定時定量、採高蛋白與低糖飲食、避免刺激性食物、細嚼慢嚥、多攝取不加工的原型食物，才能避免癌症復發。
http://www.top1health.cn/Article/319/87691
後疫情糖尿病友克服焦慮3要訣！血糖難控制，胰島素是你的好夥伴

…穩定持續的慢性病、糖尿病藥物控制、規律回診。維持規律的生活、定時定量的飲食、適度的運動還是很重要的。當然為了怕染疫，一些在家中室內體操、伸展、抗阻力運動也會大有幫忙。尤其糖尿病加上…
http://www.top1health.cn/Article/248/86450
一次看懂7大常見濕疹、金字塔症狀！維生素D、綠花椰9大好食物，吃出健康免疫力

…少壓力：**正念冥想、腹式呼吸、靜坐、按摩等。 **3.定時定量運動** **4.不要抽菸** **5.不要過量飲酒** ![（圖片提供／陳冠伃醫師表）][205…
http://www.top1health.cn/Article/248/86340
別讓忙碌壓垮妳的生活——補充蛋白質+益生菌，為健康養好「底氣」

…消化後，真正能在腸道產生作用的益生菌數量相對減少很多，也無法定時定量補充。忙碌的妳，該選擇最有效率的方式——挑選無添加物、科學研究證實安全有效的益生菌，於日常三餐飲食中添加補充，就…
http://www.top1health.cn/Article/320/85253
男採間歇性斷食減重，腹部劇烈疼痛…竟釀膽囊炎險送命！

如果本身有膽結石，勿盲目採取斷食減重，小心可能釀成急性膽囊炎，若放任發炎，恐有生命危險！1名 30歲莊先生曾因腹部不適，做腹部超音波檢查，得知患有膽結石；然而，因沒有持…
http://www.top1health.cn/Article/30/85269
【影音版】晚餐不吃容易瘦？5大健康危機一定要知道！

…病症：**如果是有血糖問題的民眾，這種不吃晚餐的飲食習慣，與定時定量飲食及搭配藥物治療的原則相違背，除了血糖控制會不佳外，甚至可能因晚餐沒有進食而導致低血糖，容易出現頭暈、臉色蒼白…
http://www.top1health.cn/Article/355/82918
自律神經失調，身體8大系統都遭殃！名醫教你遠離憂鬱症、心律不整6大併發症

…人、經常熬夜的人，生活要做好作息規律、睡眠要充足；還有三餐要定時定量，以及要有適時的放鬆紓壓運動，最好做有氧、伸展肢體的運動。多吃蔬果與白肉類食物，可以減少身體壓力。另外在認知與行…
http://www.top1health.cn/Article/248/82771