好油 | 搜尋結果 | 華人健康網

「好油」搜尋結果

總共找到 365 筆符合關鍵字「好油」的資料

乳癌12大症狀中了嗎？6招遠離！周宗翰中醫師：「這2個動作」能防乳腺發炎

…減少吃進去的油脂，建議選用無調味堅果、橄欖油、苦茶油等皆是良好油脂來源。 **4.攝取Omega-3** 建議可增加體內Omega-3比例，有助於減低體內發炎反應，減少心血…
http://www.top1health.cn/Article/310/91600
脂肪肝恐引發心血管疾病！鄭乃源醫師：222飲食幫你終結肝包油

…腸胃科醫師鄭乃源建議，上班族應落實健康管理，並搭配「2好」（好油、優質蛋白質）、「2少」（少碳水化合物、少糖），以及「2高」（高Ｂ群、高抗氧化）健康飲食原則，才能有效終結脂肪肝的威…
http://www.top1health.cn/Article/30/91529
肥胖、高血脂，小心脂肪肝中鏢！張琮承醫師：5大原則助減重、保護肝臟

…清除肝臟內堆積的脂肪。 **3.攝取好的油脂** 多攝取好油包括多元不飽和脂肪酸，如魚油Omega-3。切記少吃高油、高熱量食物。避免攝取過多紅肉的食物，如香腸、火腿、牛肉等，…
http://www.top1health.cn/Article/30/91513
胃脹、消化不良怎麼辦？3要訣自救！營養師：護胃這些「好油」不可少

…、糯米、洋蔥較敏感，吃多了容易產氣，可減量食用。 **6.好油養胃：** 好的油脂可以滋潤和保護胃黏膜，例如亞麻油酸可促進傷口修復，平時可將苦茶油、亞麻仁油適當加入菜餚中料理，…
http://www.top1health.cn/Article/30/91078
對抗空汙、遠離肺癌，必吃地中飲食養肺！台大名醫教你3招保護肺部

…等)也有助抗發炎，仔細想想，健康飲食還是老話一句：多蔬果、選好油、適量優質蛋白！ ##保護肺部3招動作此外，為了保護肺部，平時也可以透過「深呼吸法」、「睡眠呼吸法」，以及…
http://www.top1health.cn/Article/29/91195
腦霧怎麼辦？如何補充營養素?

…憶力和注意力的測試中達成率提升近8成 **Omega-3 好油**（#魚油、#亞麻仁油、井藻油） Omega-3 和腦部記憶和穩定情緒、減少焦慮、憂鬱有關聯 **維生素D**…
http://www.top1health.cn/Article/80/91118
揪出乳癌早期12大症狀，6招遠離威脅！周宗翰：做「這2個動作」能防乳腺發炎

…減少吃進去的油脂，建議選用無調味堅果、橄欖油、苦茶油等皆是良好油脂來源。 ![建議可增加體內Omega-3比例，有助於減低體內發炎反應，減少心血管疾病及癌症罹病風險。][2176…
http://www.top1health.cn/Article/319/91104
吃「這些」好油排壞油，有助穩定神經系統和細胞！

…自然的方式來保養、來處理病痛。所以椰子油是一個可以善加利用的好油，它的缺點我們去避免，它的優點我們善加利用、發揚光大，這就是我對於所有一切的食物或者一些養生的方法所抱持的態度。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91071
擦乳液還是乾癢？6招改善冬季癢！許育禎營養師：吃好油飲食3秘訣呵護肌膚

…搔癢、紅腫不適，日常有一些NG行為要改變，飲食也要多加注意吃好油，才能讓肌膚乖乖不搗蛋，安穩度過冬天。 ![][217205] 許育禎營養師表示，冬季癢是許多人會出現的一種…
http://www.top1health.cn/Article/101/90844
顧好你的GG，需要練內功！泌尿科醫師高銘鴻：飲食3秘訣

…管疾病的風險而聞「油」色變，卻忘了油脂也是基本營養素。油有分好油跟壞油，壞的油富含飽和脂肪酸與反式脂肪。飽和脂肪在室溫下呈固體狀態，很容易辨認。牛油和豬油等動物脂肪，以及某些植物油…
http://www.top1health.cn/Article/4/90818
血液好油怎麼辦？血脂用藥知多少？藥師來解答

國民健康署公布2017-2020年國民營養健康狀態變遷調查結果，台灣18歲以上成年人，約每四人中就有一人為高血脂。而高血脂與動脈粥狀硬化相關疾病息息相關，因此控制好血脂對於遠離慢性…
http://www.top1health.cn/Article/248/90740
寒流防心因性休克！「三多吃、三不要」保命！營養師：7大高危險群需飲食控制

…使用蒸煮滷烤燉，但是要避免油炸、油煎、油酥。 **2.多吃好油：** 不要聞油色變，因為好的油脂會幫助我們代謝掉不好的油脂。建議炒菜使用植物油，如菜籽油、橄欖油、苦茶油等，並避…
http://www.top1health.cn/Article/320/90718
乳癌6大風險因子，4招飲食防中鏢！營養師：必喝綠茶、吃十字花科蔬菜

…乳癌的威脅？林俐岑營養師建議，採取「均衡飲食」以及搭配「低脂好油模式」為飲食根本，以下進一步介紹幾種有助於降低罹患乳癌風險的食物，除了飲食之外，「睡眠」、「適時紓解壓力」以及「運動…
http://www.top1health.cn/Article/320/90401
高血壓易傷「心」，飲食5技巧控血壓！營養師：學會4個方法避開高鹽高鈉陷阱

…紅肉頻率，例如，豬牛羊、內臟。 **技巧5：吃堅果，挑好油** 每天5顆無調味堅果，依照不同烹調方式選擇合適的植物油。 **穩控高血壓餐點示範** 控制一餐各種食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/90402
換季過敏大發作？4大營養保護肌膚！營養師：遠離容易慢性過敏3食材

…太陽來補充。 **3.維生素E：** 維生素E在富含好油脂的食材中可以找到，像鮭魚、秋刀魚、酪梨。 **4.槲皮素：** 槲皮素可以從以下食物攝取，包括吃洋蔥、蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/248/90317