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「好油」搜尋結果

總共找到 373 筆符合關鍵字「好油」的資料

肥胖禍首是吃太油？缺油易有壓力肥！劉怡里營養師：減重不復胖5大要訣

…整飲食。瘦身只要選擇含有豐富維生素、纖維質的輕食，以及正確吃好油，就能讓身體無負擔又容光煥發。台安醫院營養師劉怡里表示，許多人認定肥胖最大的禍首是吃進太多油脂，因而展開「甩油」計畫…
http://www.top1health.cn/Article/101/91921
助妳好孕到，營養師建議4避免、4執行方法

…更高，因此減少精緻糖能更幫助肝臟減少脂肪囤積， **4.不好油脂** 動物性食物中的**飽和脂肪**易引起發炎反應、胰島素抵抗及癌症風險。建議將脂肪來源換成單元不飽和脂肪和W-…
http://www.top1health.cn/Article/80/91990
眼睛乾澀刺痛，乾眼症6大症狀自我檢測！趙順榮藥師：6要訣保養防乾眼症

…#6要訣避免乾眼症想要避免乾眼症，除了避免用眼過度，補充好油更為重要，日常有以下保健要訣： **1.養成良好作息：**平時須養成良好的生活型態，不熬夜、睡眠充足、均衡飲食補充…
http://www.top1health.cn/Article/244/91864
減重難成功，荷爾蒙失調代謝差惹禍！趙函穎營養師：必吃這些食物促進代謝

…均衡飲食的原則，補充足夠且多樣化的蔬果膳食纖維、優質蛋白質和好油脂，讓荷爾蒙原料足夠，另外，還可利用黑糖、薑、蒜或薑黃等食材入菜，促進新陳代謝，也搭配運動幫助氣血循環，慢慢調養，讓…
http://www.top1health.cn/Article/320/91802
壓力大靠吃發洩，為什麼易肥胖？洪若樸營養師揭：10大減壓食物遠離肥胖

…攝取核桃、腰果、南瓜子、葵瓜子等堅果類食物，補充必需胺基酸和好油脂。 **10.茶：茶胺酸、茶多酚** 茶含茶胺酸，可以調節腦波，抵消茶中含有的茶鹼和咖啡因作用；茶多酚則有…
http://www.top1health.cn/Article/101/91762
月經不只經痛，肛門也痛？子宮內膜異位症8大症狀！吳宛容中醫師：防4大地雷

…多反式脂肪如人造奶油。多選擇攝取Omega-3不飽和脂肪酸，好油脂具有抗發炎特性，對於緩解症狀有一定的幫助，例如鮪魚、鮭魚、沙丁魚、鯖魚等深海魚類，都是不錯的食物來源。 **4.…
http://www.top1health.cn/Article/234/91764
疫情升溫XBB成主流病毒株！高敏敏營養師：8大營養素鞏固黏膜防破口

…、堅果、亞麻籽、亞麻仁油、紫蘇油等富含Omega-3脂肪酸的好油脂食物。 ##避免3大地雷，遠離病毒入侵高敏敏營養師表示，除了維生素的補充，建議平時也要避免以下3大地雷：…
http://www.top1health.cn/Article/320/91736
瘦身吃輕食就對了！陳柏方營養師：掌握低卡、健康烹調3原則

…豆製品及魚肉增加蛋白質，如：豆腐、豆干、毛豆、黑豆。 4.好油入菜增添風味，如：未過度加工之堅果類、黑白芝麻、橄欖油。 5.適度低脂乳類入菜，如：低脂優格、低脂起司、低脂乳。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91549
乳癌12大症狀中了嗎？6招遠離！周宗翰中醫師：「這2個動作」能防乳腺發炎

…減少吃進去的油脂，建議選用無調味堅果、橄欖油、苦茶油等皆是良好油脂來源。 **4.攝取Omega-3** 建議可增加體內Omega-3比例，有助於減低體內發炎反應，減少心血…
http://www.top1health.cn/Article/310/91600
脂肪肝恐引發心血管疾病！鄭乃源醫師：222飲食幫你終結肝包油

…腸胃科醫師鄭乃源建議，上班族應落實健康管理，並搭配「2好」（好油、優質蛋白質）、「2少」（少碳水化合物、少糖），以及「2高」（高Ｂ群、高抗氧化）健康飲食原則，才能有效終結脂肪肝的威…
http://www.top1health.cn/Article/30/91529
肥胖、高血脂，小心脂肪肝中鏢！張琮承醫師：5大原則助減重、保護肝臟

…清除肝臟內堆積的脂肪。 **3.攝取好的油脂** 多攝取好油包括多元不飽和脂肪酸，如魚油Omega-3。切記少吃高油、高熱量食物。避免攝取過多紅肉的食物，如香腸、火腿、牛肉等，…
http://www.top1health.cn/Article/30/91513
胃脹、消化不良怎麼辦？3要訣自救！營養師：護胃這些「好油」不可少

…、糯米、洋蔥較敏感，吃多了容易產氣，可減量食用。 **6.好油養胃：** 好的油脂可以滋潤和保護胃黏膜，例如亞麻油酸可促進傷口修復，平時可將苦茶油、亞麻仁油適當加入菜餚中料理，…
http://www.top1health.cn/Article/30/91078
對抗空汙、遠離肺癌，必吃地中飲食養肺！台大名醫教你3招保護肺部

…等)也有助抗發炎，仔細想想，健康飲食還是老話一句：多蔬果、選好油、適量優質蛋白！ ##保護肺部3招動作此外，為了保護肺部，平時也可以透過「深呼吸法」、「睡眠呼吸法」，以及…
http://www.top1health.cn/Article/29/91195
腦霧怎麼辦？如何補充營養素?

…憶力和注意力的測試中達成率提升近8成 **Omega-3 好油**（#魚油、#亞麻仁油、井藻油） Omega-3 和腦部記憶和穩定情緒、減少焦慮、憂鬱有關聯 **維生素D**…
http://www.top1health.cn/Article/80/91118
揪出乳癌早期12大症狀，6招遠離威脅！周宗翰：做「這2個動作」能防乳腺發炎

…減少吃進去的油脂，建議選用無調味堅果、橄欖油、苦茶油等皆是良好油脂來源。 ![建議可增加體內Omega-3比例，有助於減低體內發炎反應，減少心血管疾病及癌症罹病風險。][2176…
http://www.top1health.cn/Article/319/91104