…要多下功夫才是。尤其是,做好以下5項保養重點,注意保暖、調節好心情、保持氣血通暢,就是有利減少各種月經不適症狀產生的好方法: **方法1:**婦女月經期需要補充鉀、鐵等元素,…
http://www.top1health.cn/Article/138/87119…你吃的食物決定你是誰,而且飲食可以改變心靈。 **吃出好心情** 長久以來,歐洲執委會也相信這方面的重要性,它已在「My New Gut」(「我的全新腸道」)這項計畫中…
http://www.top1health.cn/Article/277/86893…前先移出奶水,儘可能在夜間維持充足的睡眠。 **•保持好心情:**哺乳過程中,媽媽的心情也會影響奶量,當媽媽開心時,會引起催產素分泌,讓乳汁大噴發,建議媽媽藉由看寶寶的照片、…
http://www.top1health.cn/Article/248/86591…出一個運動後餐點,不只能補充運動時流失的熱量和營養,還能帶來好心情,讓運動表現更好,時時充滿活力! **本文出自《好食課》**
http://www.top1health.cn/Article/320/86081…己的疾病,如有需要可諮詢醫師及藥師。皮膚用藥停看聽,常保夏日好心情,亞東醫院關心您。 **參考資料:** **1.**UpToDate醫藥學資料庫-Topical cort…
http://www.top1health.cn/Article/242/86048間歇性斷食有很多不同的方式,主要的不同之處在於斷食的時間長短和卡路里攝入量。研究表明,這種飲食方式可能帶來減少脂肪、改善健康狀況和延長壽命等益處。 ![][204025] …
http://www.top1health.cn/Article/101/85777…坐等,除了可以提升免疫力,還可讓大腦分泌腦內啡,自然能夠擁有好心情,甩開疫情期間的焦慮。 至於,運動前、運動後該怎麼吃,才能達到好的成果呢?趙函穎營養師表示,不妨透過便利商店…
http://www.top1health.cn/Article/320/85791…清素」,而血清素素有「快樂荷爾蒙」之稱,能幫助我們放鬆、擁有好心情,讓我們不容易產生沮喪或是焦慮。 以我自己為例,有沒有運動,身體和精神狀態真的是天差地別。對於遠距工作的效率…
http://www.top1health.cn/Article/318/85598…沒有酒精味道卻有淡淡幽香的消毒方式,讓苦悶的防疫生活平添一些好心情。
http://www.top1health.cn/Article/248/85304…流產後至少等待3個月,然後再嘗試懷孕。也希望當悲傷過去,收拾好心情,再度出發。
http://www.top1health.cn/Article/234/84613「怨氣像雪球,隔天就會變大。」這是我很常跟病人說的一句話。雪球變大會怎樣?從修行的角度來看,它會堵塞生命能量的流動,讓人卡關,在靈性揚升的道路上,成為一顆顆絆腳雪球。若從預防醫學的…
http://www.top1health.cn/Article/74/84146…!防治新冠病毒因應對策如下: 1.保持常規作息,吃好睡好心情好,遵十二字箴言,保暖排寒,這是基本前提。 2.外出請攜帶75%酒精隨身瓶,勤於消毒擦拭。戴帽及穿著外套作為…
http://www.top1health.cn/Article/239/83526…從生活習慣開始做起,少喝酒和含糖飲料,多運動、多吃蔬果、保持好心情,雖然情緒沒有直接證據證實和癌症復發有關,但累積太多負面情緒可能影響身體免疫。此外後天環境賀爾蒙如戴奧辛、菸、塑膠…
http://www.top1health.cn/Article/319/83461…滿養分,富含活化一整天新陳代謝的元素外,亮麗的繽紛色彩也帶來好心情。 **材料(2人份):** **食材:** 紫地瓜 600g(大約2條) 白花椰菜 150g…
http://www.top1health.cn/Article/320/83341…定心情:** 該研究發現,疫情前運動頻率每週2天以上者能有好心情;反之,疫情中減少運動頻率民眾更容易產生心情低落現象。研究進一步指出,維持健身運動習慣可減少居家檢疫/隔離時的孤獨…
http://www.top1health.cn/Article/29/83138