天然食材 | 搜尋結果

「天然食材」搜尋結果

總共找到 335 筆符合關鍵字「天然食材」的資料

減重晚餐怎麼吃？最佳攻略：高纖素食讓你輕鬆瘦身

…的飲食，提倡吃七八分飽，遠離刺激性食物，少用調味料，多用一些天然食材。如果晚餐過於油膩，多餘的油脂攝入可引起血脂升高，進而導致動脈粥樣硬化和冠心病，而多餘的蛋白質攝入也會增加胃腸、…
http://www.top1health.cn/Article/101/91295
吃太鹹高血壓上身、容易短命！醬油、醬油膏、蠔油「鈉」最高的是？

… 若擔心醬油和蠔油的鈉太高，烹調時可以選擇風味較為濃郁的天然食材，例如：番茄、檸檬、海帶、洋蔥、菇類、些許中藥材，或是蔥、薑、蒜、辣椒等辛香料來搭配調味；另外，也可以改用低鈉鹽…
http://www.top1health.cn/Article/320/91275
天冷喝一碗熱湯，腎友小心地雷！洗腎病友牢記5大保健要點

…而言是飲食的禁忌。如果想要吃火鍋，建議以清水為湯底、搭配天然食材，適量攝取蔬菜及富含蛋白質的瘦肉或海鮮，不吃火鍋料等加工食品，也不沾醬調味料，並遵守吃料不喝湯的原則。 #…
http://www.top1health.cn/Article/240/90981
吃年菜能增肌減脂！營養師教自製「養好肌，減脂易」享瘦年菜

…過量油脂，盡量使用蒸、煮、滷、燉、烤等低油烹調方式，並多利用天然食材如如番茄、香菜、紅棗、香菇等材料來增添菜色風味。 ![臺中榮總營養室營養師教你自製十道「養好肌，減脂易」的享瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/90971
冬至湯圓怎麼吃?三大原則讓熱量更平衡

…連湯頭都是用砂糖去煮，很容易吃進太多的精緻糖，因此建議可以用天然食材的甜味去取代砂糖，例如枸杞、紅棗都是不錯的選擇，甚至也可以加入白木耳、奇亞籽，不僅能讓口感更豐富，也能增加膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/90750
抵抗力差、疲勞，「隱性飢餓」在搗蛋！營養師：缺乏2大類營養素，恐成高危險群

…例如過度精製的食品、高油高糖零食等。因此建議平常多吃不加工的天然食材；購買食品時仔細閱讀標籤上的營養成分，在熱量相同的情況下選擇營養較豐富的品項。例如比起只喝飲料，改吃紅豆湯和B群…
http://www.top1health.cn/Article/320/90534
不是只有咖啡提神，5大食物是神器！營養師：燕麥抗疲勞、堅果好給力

…食用方法： **燕麥** 其實提神也不是只能靠咖啡，天然食材也是能夠提神抗疲勞的，像是燕麥，含有豐富的膳食纖維，可以幫助穩定血糖。血糖如果沒有起伏過大，就不容易產生疲憊感，…
http://www.top1health.cn/Article/320/90538
豆芽菜減肥狠甩肉，4要訣越吃越瘦！營養師：豆芽菜含膳食纖維，減脂好幫手

…因為食用過多非水溶性膳食纖維，反而容易胃痛。 **3.搭配天然食材** 搭配其他天然食材一起食用，可以讓營養更均衡。例如：低脂高蛋白類包括海鮮、雞肉、大豆類。菇類包括香菇、…
http://www.top1health.cn/Article/101/89860
您聽過超加工食品?認識分類，選擇更健康

…烹飪原料，但是大家可以透過料理過程減量達到美味同時享受未加工天然食材或微加工食材的營養，因此這類別生活中不超量攝取是沒有問題的 **超加工食品對於健康到底有什麼影響** 許…
http://www.top1health.cn/Article/320/89877
中秋節美食怎麼吃? 四大原則甩負擔

…2~3片的果肉就好，才不會攝取過多的醣類哦。 **3.天然食材來調味** 烤肉是中秋節常見的聚餐活動，不過值得注意的是，市售烤肉醬的熱量及鈉含量通常偏高，烤肉醬刷一次大約就…
http://www.top1health.cn/Article/320/89879
搶救3C惡視力，吃8大護眼營養素！營養師：延緩眼睛老化要從年輕開始

…量讓餐食顏色豐富多樣，紅、橙、黃、綠、藍、白、黑，各個顏色的天然食材都來一點，護眼就從每一餐開始！ **[珍妮絲營養書-蔡宜庭營養師臉書](https://www.faceb…
http://www.top1health.cn/Article/248/89441
子宮肌瘤怕養大？搞懂4大飲食禁忌！中醫：3大體質對症調養，減緩不適

…異黃酮、胎盤素等有類雌激素作用的保健食品，至於山藥、豆漿這類天然食材並非濃縮萃取物，避免天天及大量食用即可。][213915] **肌瘤小於5公分或切除術後，中醫耐心調理有助…
http://www.top1health.cn/Article/248/89367
長輩牙口退化、咀嚼不易，能吃粽子嗎？營養師推：粽夏健康套餐，容易入口又美味

…豐富的膳食纖維穩定餐後血糖、幫助腸道健康與排便順暢。 3.天然食材、適當調味、不沾醬也好吃，避免攝取過多的鈉，有效控制血壓，減少腎臟負擔，預防慢性腎臟病的發生。 4.添加天然抗…
http://www.top1health.cn/Article/320/89048
一人吃兩人補，DHA、維生素D不可缺！孕婦3招提升抵抗力

…可提供人體不同的必需營養素，要均衡攝取，在此建議孕婦可多吃的天然食材，且勿生食以避免感染病菌。若想適度補充營養品，先請教主治醫師以確認安全劑量，最後切記You are what y…
http://www.top1health.cn/Article/234/88989
「糖中毒」害累與病，斷糖生酮飲食解救！日醫：掌握生酮飲食關鍵3要訣，燃脂又抗老

… 但是，酮體並不像維他命或礦物質之類的營養素，可以透過天然食材加以攝取，也無法像膠原蛋白或玻尿酸做成營養補充品食用。這是因為酮體其實是在體內製造出來的物質。而每個人其實與生俱…
http://www.top1health.cn/Article/232/88161