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「均衡營養」搜尋結果

總共找到 425 筆符合關鍵字「均衡營養」的資料

研究：感染新冠肺炎會影響骨骼健康！3招檢測了解行動力好壞

…力檢測3招是否能輕鬆做到或感到吃力，都應該維持規律運動及補充均衡營養的好習慣，並在運動後補充乳清蛋白等優質蛋白質，更能強化運動效果，有效幫助骨骼、環節、體力養成，維持良好行動力。
http://www.top1health.cn/Article/407/90274
孕婦染疫怕發燒？6要訣增免疫力！中醫：吃退燒藥膳、「四要二遠離」對抗病毒

…行2-3次的中強度運動，提升免疫細胞的功能。 **3.攝取均衡營養：** 可多攝取蛋白質，幫助白血球、抗體的製造。每周也可以攝取2-3次深海魚類，因為其富含Omega-3，能夠…
http://www.top1health.cn/Article/407/89975
中秋節烤肉必知的致癌陷阱！營養師教「紅綠燈烤肉秘笈」，烤出健康美味

…質(豆腐、雞胸肉)來均衡一下，是個有效熱量控制與降低飢餓感又均衡營養的方法。 **營養師私房烤肉菜單** **鹽蔥沾醬：**準備青蔥、鹽巴、芝麻油後攪拌均勻，即可當作沾醬或…
http://www.top1health.cn/Article/320/89890
防疫喝好水助攻，養出健康好體質！讓名醫、食養達人教你新鮮喝、洗新鮮

…良好體質，有助提升抵抗力，打造健康金鐘罩。飲食是否乾淨衛生且均衡營養，是提升免疫力第一關，其中喝水更扮演重要角色。多喝水、喝好水，不但能排除體內廢物，增加代謝力，還能讓讓皮膚水嫩、…
http://www.top1health.cn/Article/320/89684
夏日吃涼麵增食慾，麻醬VS泰式酸辣口味大比拼！

…涼麵是夏天清爽主食首選，製作過程也十分簡單，但同時也要多注意均衡營養，不僅吃得美味更要兼顧健康！
http://www.top1health.cn/Article/320/89662
減肥「增肌、減脂」，飲食竟大不同？營養師：牢記「挑3減4」挑食，一次達標

…則，一起來「挑食」： **【挑3】** **一、挑出均衡營養** 除了斤斤計較的熱量與蛋白質之外，每一餐都應均衡攝取，也就是說都需要有澱粉、蛋白質、油脂和蔬果，千萬不可刻…
http://www.top1health.cn/Article/101/89283
端午節太放「粽」，恐引來三高大魔王！營養師：3大「粽」點不「肉重」

…富含維生素C與膳食纖維蔬果** 端午節碰上疫情期間，要吃的均衡營養，可選擇CP值高，同時富含維生素C與膳食纖維的蔬果，如綠花椰菜、大番茄、奇異果與木瓜。維生素C為天然抗氧化劑，抗…
http://www.top1health.cn/Article/320/89011
一人吃兩人補，DHA、維生素D不可缺！孕婦3招提升抵抗力

…育的3項重要營養素外，維生素D的補給也很重要，特別要注意每日均衡營養飲食，才能孕育健康的下一代。懷孕中的婦女除了要維持自己身體的運作之外，還要供給懷中胎兒成長的營養所需…
http://www.top1health.cn/Article/234/88989
新冠確診7大神器助修復！營養師教你發燒、喉嚨痛、咳嗽、有痰怎麼吃？

…都有出口含錠或泡片，這時都可以購入補充是沒問題的，另外像一些均衡營養品、高蛋白粉也可以在吃不下時，泡來喝補充營養。 **5.抗菌消毒漱口水：** 病毒通常會攻擊並聚集在上呼吸道…
http://www.top1health.cn/Article/407/88955
研究：新冠病毒影響肌肉骨骼，恐造成肌少症！醫揭：3招遠離肌少症

…與死亡比例已大幅降低，世界走向與病毒共存，面對疾病挑戰，重視均衡營養、固定運動，維持保護力仍是關鍵。程信翰醫師指出，肌少症罹病風險比我們想像得高，除了牙口問題，慢性病、失智…
http://www.top1health.cn/Article/248/88753
長輩食慾差，吞嚥咀嚼功能退化是元凶！軟食力5大策略，找回吃的幸福

家中長輩食慾不好、吃不下，可能是牙口不好、吞嚥咀嚼功能退化所引起，長期下來會造成營養不良、肌少症，甚至加速失能，以及提高死亡風險！為了讓長輩享受由口進食的幸福，董氏基金會特別提出「…
http://www.top1health.cn/Article/248/88728
隔夜菜能反覆加熱吃嗎？避免沾到口水怎麼做？醫師傳授6個小撇步，隔夜菜安心吃

…康飲食的概念，當然是現煮現吃最好，既能吃到食物美味，又能吃到均衡營養。萬一真的有剩下食物吃不完，倒掉好浪費；恩主公醫院泌尿科高銘鴻醫師表示，擔心吃隔夜菜會傷害身體健康的人，也不必太…
http://www.top1health.cn/Article/320/88709
胃食道逆流能吃澱粉嗎？胃酸多怎麼救？營養師：這2招立刻降胃酸

現代人生活緊張忙碌，頻頻出現胃食道逆流症狀，常見火燒心、溢赤酸、喉嚨卡卡、慢性咳嗽、吞嚥困難等症狀。有的人想像胃食道逆流症狀是胃酸分泌過多引起，如果正確來說，應該是原先應該好好待在…
http://www.top1health.cn/Article/30/88615
葉黃素、花青素護眼，吃多少才足夠？醫：4大營養素適量，早晚防護是關鍵

…%，遠高於其他亞洲國家，但也反應出國人多傾向單一營養素，忽略均衡營養對眼睛的重要性，胡自得眼科醫師提醒，民眾切勿一次性大量食用營養素，正確方式應為穩定補充、並攝取各種均衡營養，才可…
http://www.top1health.cn/Article/248/88345
越吃越瘦？4321黃金餐盤解密！營養師教你5大要訣，吃出易瘦體質

…* 透過「4321黃金餐盤」飲食原則，可達到科學家所證明的均衡營養，啟動年輕基因，恢復年輕的新陳代謝，自然吃出健康精瘦好體質！什麼是「4321黃金餐盤」飲食原則？林佳靜營…
http://www.top1health.cn/Article/101/88236

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